बीन्स अपने बुरे साइड इफेक्ट के लिए प्रसिद्ध हैंलेकिन यह अनुचित है कि जब आप इन पौष्टिक छोटे रत्नों के बारे में सुनते हैं तो सबसे पहले आप गैस के बारे में सोचते हैं।
और वह यह है कि, अन्य लाभों के बीच, वजन कम करने और लाइन में बने रहने में आपकी मदद करें, दो पहलू जो लोगों को सबसे अधिक चिंतित करते हैं। यहां हम बताते हैं कि क्यों सभी लोग जो अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना चाहते हैं, उन्हें उन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
पहला: बीन्स या बीन्स वे फाइबर में समृद्ध हैंयही कारण है कि, उन्हें खाने के बाद, हमें तृप्ति की भावना मिलती है, जो कि हमारे शरीर के जलने की तुलना में दिन में अधिक कैलोरी का सेवन करने और अधिक खाने से बचने की कुंजी है।
दूसरा: इस प्रोटीन लेग्यूम को अपने आहार में शामिल करें अपनी ऊर्जा और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखें. इसका मतलब है एक स्वस्थ शरीर, लेकिन एक पतला सिल्हूट भी। और यह है कि अगर हम खाते हैं तो हम अगले भोजन तक पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने की चिंता करते हैं, हम चीनी की लालसा को कम कर देंगे, जो लाइन के लिए बहुत खतरनाक हैं, क्योंकि वे आमतौर पर कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं, साथ ही बहुत पौष्टिक भी नहीं होते हैं।
जब इस भोजन पर मजबूती से दांव लगाने की बात आती है, तो आपके पास प्राथमिकता के मुकाबले ज्यादा विकल्प होते हैं। ज्यादातर लोग उन्हें अकेले खाते हैं, लेकिन अगर आप उनके स्वाद के प्रशंसक नहीं हैं या, एकमुश्त, आप उन्हें नापसंद करते हैं, तो आप उन्हें अपनी स्मूदी, सूप, सलाद, पास्ता व्यंजन में भी शामिल कर सकते हैं और यहां तक कि अपने घर के बने पिज्जा के ऊपर कुछ फैला सकते हैं। . जैसा कि आपने देखा होगा, उनके लाभ उनके दुष्प्रभावों से कहीं अधिक हैं और जितनी बार संभव हो इनका सेवन न करने का कोई बहाना नहीं है।