यह गिरावट कद्दू को मत भूलना, अपने घर को इस अतीत और डरावना सजाने के लिए खरीदे गए सभी कद्दू को पुनर्प्राप्त करें हैलोवीन और उन सभी गुणों का लाभ उठाएं जो कद्दू आपको देगा।
कद्दू एक मीठी स्वाद वाली सब्जी है जो हमारे स्वास्थ्य को ठीक करने में हमारी मदद करती है। यह खनिजों में बहुत समृद्ध है और ओमेगा 3 फैटी एसिड. इसके अलावा, इसके बीज आंतों के परजीवियों से बचने और उन्हें रोकने के लिए एक बहुत प्रभावी उपाय हैं। कद्दू का सेवन कई तरह से किया जा सकता है, नमकीन और मीठे दोनों व्यंजनों में, इस कारण से, आपके पास इसका सेवन न करने का कोई बहाना नहीं है। के रूप में कद्दू क्रीमअय गाजर, एक स्पंज केक, पकोड़े या रोस्ट।
यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, विटामिन में बहुत समृद्ध है, इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है और कैलोरी में कम होता है। इसे लेने की सलाह दी जाती है आहार की सफाई शुरू करें क्योंकि यह कई बीमारियों को रोकने में भी फायदेमंद होता है।
पौष्टिक गुण
कद्दू की संरचना में शामिल हैं a 90% पानी और बहुत कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट। व्यावहारिक रूप से इसकी बाकी रचना फाइबर है।
- खनिजकद्दू में पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन अधिक मात्रा में होता है।
- बीटा कैरोटीन होता है. वे अपराधी हैं कि यह नारंगी है, गाजर भी उनके पास है।
- विटामिन: ए और सी मुख्य रूप से, ई और समूह बी के सभी लोगों के अलावा, फोलिक एसिड सहित।
- एमिनो एसिड।
- लिनोलिक एसिड, ओलिक, पामिटिक और एसपारटिक।
इसका सेवन किसे करना चाहिए
कद्दू सभी लोगों के लिए आदर्श है, घर के सबसे छोटे और अधिक अनुभव वाले लोगों के लिए। फिर भी, लोगों के कई समूहों के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है:
- लोगों के साथ अधिक वजन: जैसा कि हमने बताया, कद्दू कैलोरी में बहुत कम है और व्यावहारिक रूप से पानी से बना है। इसके अलावा, इसका भरपूर मीठा स्वाद शरीर को मूर्ख बनाने में मदद करता है और आपको कभी-कभी हानिकारक मिठाई का सेवन करने से रोकता है।
- कब्ज: इसकी उच्च फाइबर सामग्री मल त्याग में मदद करती है।
- अपनी दृष्टि में मदद करें: विटामिन ए आपकी आंखों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है और मोतियाबिंद की उपस्थिति को रोकता है।
- एक्जिमा और समस्याएं त्वचा.
- जो लोग मधुमेह और हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित हैं, उन्हें इसे कम करने के लिए रोजाना सेवन करने की सलाह दी जाती है उच्च शर्करा का स्तर.
- से बचें कफ बच्चों में।
- अच्छे पाचन के लिए यह आदर्श है। अतिरिक्त हटा दें नाराज़गी और जठरशोथ.
- प्रोस्टेट के साथ समस्याएं: हालांकि यह कद्दू ही नहीं है, यह कद्दू के बीज हैं जो रोकथाम और देखभाल करते हैं प्रोस्टेट.
- सूजन संबंधी बीमारियां जैसे अस्थमा या गठिया.
कद्दू के लिए आदर्श है Bajar डी पेसो, शरीर को शुद्ध करें, हमारी दृष्टि में सुधार करें या प्रोस्टेट कैंसर को रोकें, इसके बारे में न भूलें और इस मीठी और शरद ऋतु की सब्जी के साथ अच्छे आकार में रहें।