लास फलों और सब्जियों वे एक स्लिमिंग आहार के लिए विशेष खाद्य पदार्थ हैं। फाइबर से भरपूर, वे जल्दी से तृप्ति की अनुभूति प्रदान करते हैं और पाचन में योगदान करते हैं। की तालिका से परामर्श करते समय कैलोरी, यह सत्यापित किया जा सकता है कि कुछ फल और सब्जियां दूसरों की तुलना में अधिक कैलोरी युक्त होती हैं। यह जानकर अच्छा लगा कि कुरकुरे फल और सब्जियां ज्यादा होती हैं प्रकाश. सेब, नाशपाती, गाजर, खीरा, मिर्च और ऐसे ही अन्य फलों और सब्जियों को हमेशा आहार में शामिल करना चाहिए वजन कम करें.
क्या आप यह जानते थे FRUTAS क्या फ्रॉस्ट ठंडे से हल्के होते हैं? फलों को स्लाइस में काटने के लिए पर्याप्त है, उन्हें एक खाद्य फिल्म के साथ पैक करें और उन्हें कुछ घंटों के लिए फ्रीजर में रख दें। वे गर्मियों में सुखद होते हैं, और इस तरह वे ताज़ा होते हैं लेकिन कम कैलोरी के साथ। क्या आप जानते हैं कि काली मिर्च क्या यह एक मसाला है जो आपको वजन कम करने में मदद करता है? काली मिर्च में a . होता है कार्य थर्मोजेनिक यह उत्तेजक गर्मी पैदा करता है जो चयापचय को गति देता है और वजन घटाने का अनुकूलन करता है।
लास वनस्पति फाइबर और फलों को भूख के दर्द को जल्दी से शांत करने के लिए जाना जाता है, लेकिन घने स्थिरता वाले खाद्य पदार्थ भी होते हैं, यही वजह है कि वे अच्छे हैं वजन कम करें. यह जई का विशिष्ट मामला है। फ्लेक्स के रूप में बाजार में उपलब्ध, दलिया को कई तरह से पकाया जाता है और इसे नमकीन और मीठे व्यंजनों में एकीकृत किया जाता है।
इनका लाभ मिलना भी संभव है गुण अलग-अलग भोजन तैयार करके वजन कम करने के लिए। जाहिर तौर पर आयरिश किस्म के जई सबसे घने होते हैं। इसलिए यह बाकी वर्गों की तुलना में तेजी से तृप्त होता है avena.