त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

करने के लिए एक त्वचा छोटे और मजबूत, हम व्यावहारिक रूप से हमेशा विभिन्न प्रकार के सौंदर्य उपचारों का सहारा लेते हैं जो हमें प्रदान करने की अनुमति देते हैं पोषक तत्वों बहाल किया जाए।

हालांकि, त्वचीय उपयोग के लिए इन उत्पादों के अलावा, आहार में पोषक तत्वों को शामिल करना आवश्यक है, जो उनकी पोषण संरचना के लिए धन्यवाद की प्रक्रिया को कम करने में मदद करते हैं। उम्र बढ़ने मैं समय से पहले जो फ्री रेडिकल्स के कारण होता है।

हालांकि एक्सपोजर संदूषण पर्यावरण चूंकि यूवी किरणें झुर्रियों की उपस्थिति का मुख्य कारण हैं, यह ज्ञात होना चाहिए कि बाद वाले शरीर में होने वाली आंतरिक ऑक्सीकरण प्रक्रिया के कारण होते हैं।

इसी वजह से हमारे भोजन यह त्वचा की गुणवत्ता में सकारात्मक या नकारात्मक तरीके से परिलक्षित हो सकता है।

एवोकाडो

का उपभोग एवोकैडो त्वचा पुनर्जनन प्रक्रिया को उत्तेजित करते हुए, आंतरिक रूप से जीव की रक्षा करने की अनुमति देता है। यह हरा गूदा फल आवश्यक फैटी एसिड के सबसे बड़े प्राकृतिक स्रोतों में से एक है, साथ ही विटामिन ए और ई, और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक। इसके गुण ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकते हैं और नकारात्मक प्रभाव पैदा किए बिना सेल बहाली को प्रोत्साहित करने का काम करते हैं।

गाजर

यह सब्जी विटामिन के प्रमुख स्रोतों में से एक है या बीटा कैरोटीन, जिसकी एंटीऑक्सीडेंट क्रिया आंखों की रक्षा करती है और मुक्त कणों से त्वचा को हुए नुकसान की मरम्मत करती है। का नियमित सेवन गाजर सूर्य और अन्य परिवर्तनों के कारण होने वाले धब्बों को कम करने में भाग लेता है जो त्वचा के प्राकृतिक स्वर को प्रभावित करते हैं।

अंगूर

लास अंगूर वे बहुउद्देशीय हैं और विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में आसानी से जोड़े जा सकते हैं। रेस्वेराट्रोल की इसकी उच्च सामग्री इस फल को उम्र बढ़ने से रोकने के लिए एक उत्कृष्ट सहयोगी बनाती है रोगों इतिहास. यह ज्ञात होना चाहिए कि बीजों के साथ इनका सेवन करना बेहतर होता है, क्योंकि बाद वाले में अंगूर के अधिकांश आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।