सेवन करने से पहले Spirulina वजन कम करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्पिरुलिना के लाभ बहुत अधिक हैं। हालांकि, वजन कम करने के लिए, स्पिरुलिना को शारीरिक व्यायाम और संतुलित आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि यह शैवाल अपने आप में नहीं है खोना वज़न.
इसके शक्तिशाली के लिए धन्यवाद प्रभाव तृप्त करनाकई विशेषज्ञों द्वारा स्पिरुलिना की सिफारिश भूख को शांत करने में मदद करने के लिए की जाती है और जब डाइटिंग की बात आती है तो निराश न हों। वजन कम करने के लिए स्पिरुलिना का सेवन करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे आम है कैप्सूल का सेवन। ये कैप्सूल प्राकृतिक उत्पाद स्टोर या पैराफार्मेसियों में बेचे जाते हैं। आप एक दिन में पांच ग्राम तक सेवन कर सकते हैं।
तृप्त होने के लिए, प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले स्पिरुलिना का सेवन करना चाहिए। स्पिरुलिना का सेवन पाउडर के रूप में भी किया जा सकता है। इस रूप में, एक चम्मच में एक चम्मच जोड़ने की सिफारिश की जाती है फलों का रस और स्वादानुसार चीनी डालें। लेकिन कई अन्य संभावनाएं भी हैं।
आप चुन सकते हैं ठग विरोधी जंग, वजन कम करने के लिए जूस या अपने स्वाद के आधार पर जूस। यदि आप इस घोल का विकल्प चुनते हैं, तो आपको इसका रस सुबह या भोजन के बीच नाश्ते के रूप में पीना चाहिए।
आप व्यंजनों में एक बड़ा चम्मच स्पिरुलिना पाउडर भी मिला सकते हैं। इस समुद्री शैवाल को इसमें जोड़ना बेहतर है सूप और में सलाद, क्योंकि ये व्यंजन स्पिरुलिना के स्वाद के साथ पूरी तरह से मेल खाते हैं। दिन में एक चम्मच पर्याप्त है।
जब आप स्पिरुलिना लेते हैं खोना वज़नछोटी खुराक से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। आपको प्रत्येक भोजन से पहले एक कैप्सूल लेना चाहिए या आधा चम्मच कॉफी मिलानी चाहिए Spirulina रस और व्यंजन के लिए पाउडर। आदर्श यह होगा कि खुराक बढ़ाई जाए जब यह देखा जाए कि यह शैवाल शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है।