एक परिवार के रूप में भोजन करना, जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण

क्या आप यह जानते थे एक परिवार के रूप में खाएं आपको अपने बच्चों की खाने की आदतों में सुधार करने की अनुमति देता है? दरअसल, चूंकि खाना घर पर ही खाया जाता है, रेस्टोरेंट में नहीं, इसलिए खाए गए भोजन में पोषण की गुणवत्ता बेहतर होती है। वे विशेष रूप से समृद्ध होंगे फाइबर खानाas, विटामिन और खनिजों में, विदेशों में खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की तुलना में सब्जियों और फलों की बढ़ती उपस्थिति के कारण।

खाने का बेहतर व्यवहार

भोजन के समय अपने सबसे करीबी लोगों की संगति में रहने से आप अनुकूल संबंधों को बनाए रखते हुए चर्चा और बातचीत कर सकते हैं। पास बैठने वाले युवा तालिका अपने माता-पिता के साथ भोजन करने से उनके प्रति विश्वास की भावना विकसित होती है, और वे कम विकासशील विकारों के अधीन होते हैं व्यवहार पोषण, जैसे बुलिमिया या एनोरेक्सिया।

के घंटे के बाद से comida यह न केवल प्लेट की सामग्री को निगलने के लिए समर्पित है, युवा और बूढ़े भूख और तृप्ति के संकेतों को बेहतर ढंग से सुन सकते हैं। यही कारण है कि कुछ अध्ययनों ने इस तथ्य पर प्रकाश डाला है कि एक परिवार के रूप में खाएं यह अधिक वजन की समस्या से भी बचाता है।

समय और आनंद

हर दिन की तेज रफ्तार में आपको रुककर कुछ समय अपने लिए निकालना होता है। आप काम कर रहे हैं, बच्चे स्कूल जाते हैं या बालवाड़ी जाते हैं, आराम करने के बहाने भोजन का लाभ क्यों नहीं उठाते? बहुत जटिल भोजन की तैयारी में कूदना बेकार है। मैरिनेटेड फिश फिलेट, जैस्मीन राइस और एक लेबनीज ककड़ी टमाटर का सलाद घर पर चुपचाप खाने के लिए आने वाले सभी पेट को भर सकता है।

यदि आप अभी भी भोजन के दौरान अनुभव, विश्राम और भलाई के समय में सुधार करना चाहते हैं, तो इन बातों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है दोपहर के भोजन के लिए टेबल और वही खाओ जो हमें पसंद हो, जिसमें हम सहज हों और जो भोजन कक्ष की सजावट और घर के वातावरण के साथ मेल खाता हो।

भोजन करना अभी भी एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, लेकिन सबसे बढ़कर यह एक वास्तविक आनंद है। भोजन बच्चों को अपनी इंद्रियों, स्वाद, स्पर्श, दृष्टि का पता लगाने और स्वाद के अनुभव प्राप्त करने की अनुमति देता है जो उन्हें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की सराहना करने की अनुमति देता है।

एक परिवार के रूप में खाएं यह केवल महान लाभ लाता है। अपना थोड़ा समय समर्पित करने और भोजन से जुड़े महत्व के बारे में धारणा को बदलने के लिए पर्याप्त है। और आप, क्या हैं लाभ जब परिवार के रूप में खाने की बात आती है तो आप क्या देखते हैं?