आप प्रति दिन कितने कप ग्रीन टी पी सकते हैं?

ग्रीन टी वजन घटाने को बढ़ावा देती है, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकती है, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है ... और इस पेय के फायदे चलते रहते हैं, लेकिन इन तक पहुंचने के लिए आपको एक दिन में कितने कप ग्रीन टी पीनी होगी? लाभ? और सबसे बढ़कर, क्या कोई सीमा आंकड़ा है, जिसे पार करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है? यहां हम न्यूनतम मात्रा के साथ-साथ के बारे में भी बात करते हैं हरी चाय की अधिकतम अनुशंसित दैनिक मात्रा.

इसके लाभों का आनंद लेने के लिए दिन में एक कप ग्रीन टी पीना पर्याप्त है स्वास्थ्य के लिए, लेकिन अगर हम दैनिक कपों की संख्या दो या तीन तक बढ़ा सकते हैं, तो इसके लाभ जल्दी आएंगे और अधिक ध्यान देने योग्य होंगे।

और अगर हम दिन में पांच कप ग्रीन टी का सेवन करें तो क्या होगा? खैर, ऊपर बताए गए सभी फायदों के अलावा, हम पेट के कैंसर के खतरे को कम करेंगे। लेकिन हम अभी भी सीमा से काफी दूर होंगे। सात एक दिन में कप की संख्या है जिसने चयापचय में तेजी लाने और वजन कम करने के लिए सर्वोत्तम परिणाम दिए हैं.

इसलिए यह स्पष्ट है कि एक दिन में जितनी अधिक कप ग्रीन टी होगी, उसके लाभ उतने ही अधिक होंगे, लेकिन सावधान रहें, क्योंकि हर चीज की एक सीमा होती है, और ग्रीन टी की एक दिन में दस कप होती है, शोधकर्ताओं के अनुसार . इसी तरह, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जो लोग कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं या जो अनिद्रा से पीड़ित हैं, उन्हें कभी भी दिन में दस कप तक नहीं पहुंचना चाहिए। यदि आप चिंता या अनिद्रा की प्रवृत्ति रखते हैं, तो दो या तीन से अधिक भी न करें.

दूसरी ओर, ग्रीन टी का अधिक सेवन करने से फोलिक एसिड का अवशोषण कम हो सकता है। यह भ्रूण के विकास में एक महत्वपूर्ण विटामिन है, यही वजह है कि गर्भवती महिलाओं को इसका सामान्य रूप से सेवन करना चाहिए, जिसका मतलब है कि दिन में दो कप से अधिक नहीं या बच्चे के जन्म के बाद तक इसे अपने आहार से पूरी तरह से हटा देना। हरी चाय और स्तनपान के बारे में भी सिफारिशें हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।

ग्रीन टी का एक और नकारात्मक प्रभाव यह है कि यह आयरन के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती है, लेकिन इस मामले में इसे केवल भोजन के बीच में पीने से बचा जा सकता है, और उनके दौरान कभी नहीं, ऐसा कुछ जो ज्यादातर लोग पहले से ही करते हैं।