ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत सारा पानी होता है

की अनुशंसित मात्रा का सेवन करें पानी मध्यम गतिविधि वाले और समशीतोष्ण जलवायु में रहने वाले लोगों के लिए प्रति दिन लगभग 2 लीटर है और यह शरीर के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है। हम जो पानी पीते हैं वह अनिवार्य रूप से किडनी के समुचित कार्य, उन्मूलन जैसी आवश्यक प्रक्रियाओं को बढ़ावा देने के लिए है विषाक्त पदार्थों, आंतों का संक्रमण, ऊर्जा का रखरखाव और मस्तिष्क का समुचित कार्य।

लेकिन ए तरल आवश्यक केवल पेय पदार्थों में ही नहीं पाया जाता है, यह कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है जिनकी विशेषता उनकी कम कैलोरी सामग्री और पानी में उनका योगदान है जो तृप्त, हाइड्रेटेड महसूस करने और जल प्रतिधारण से बचने में मदद करता है।

पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों के फायदे

खाने के अलावा तरल पानी और अन्य पेय पदार्थों के सेवन के माध्यम से, शरीर खुद को हाइड्रेट करने और कुछ बुनियादी कार्य करने के लिए भोजन से प्राप्त तरल का भी उपयोग करता है। भोजन जिसमें बहुत सारा पानी होता है, वह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

इन खाद्य पदार्थों से भरपूर पानी वे शरीर के शुद्धिकरण में भाग लेकर विषाक्त पदार्थों और वसा को खत्म करने में मदद करते हैं। आंतों के संक्रमण की उत्तेजना से पेट सपाट और कम सूजा हुआ होने में मदद मिलती है। ये खाद्य पदार्थ भोजन के सही चयापचय में मदद करते हैं, जिससे उत्पादन को बढ़ावा मिलता है शक्ति और तंत्रिका तंत्र का समुचित कार्य करना। वे कम खाने में भी मदद करते हैं, क्योंकि उनकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, वे तृप्ति की भावना को बढ़ावा देते हैं।

इसी तरह, ये खाद्य पदार्थ अच्छाई का पक्ष लेते हैं जलयोजन और गुर्दे जैसे अंगों के समुचित कार्य को उत्तेजित करता है। वे कुछ कैलोरी के बदले शरीर को विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

तरबूज, मीठा और पानी के साथ

अगर आपको तरबूज पसंद है, तो आपने देखा होगा कि यह पानी से भरपूर भोजन है, जो शरीर के लिए भी योगदान देता है फाइबर, शर्करा, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी और सी। यह कई लाभों वाला एक फल है जिसे वर्ष के सबसे गर्म दिनों के दौरान भोजन में शामिल किया जा सकता है।

अनानास, विषहरण के लिए आदर्श

कोई एक शासन व्यवस्था नहीं है स्लिमिंग इसमें अनानास शामिल नहीं है, क्योंकि यह एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक माना जाने वाला भोजन है जो तरल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी खुराक प्रदान करके शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। यह निस्संदेह स्वस्थ आहार बनाए रखने और शरीर को पानी प्रदान करने का एक उत्कृष्ट विकल्प है।

खरबूजा, जलयोजन के लिए उत्कृष्ट

खरबूजा गर्मियों का एक और विशिष्ट फल है जो हमें पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों में मिलता है, इसलिए, यह ठंडक प्रदान करने के साथ-साथ प्यास बुझाने का भी एक अच्छा विकल्प है। विटामिन और फाइबर जो स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करते हैं। यह खुद को कम कैलोरी से तृप्त करने का एक अच्छा विकल्प है।

ककड़ी, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए एकदम सही है

El pepino यह कॉस्मेटिक उपचारों का राजा है जो आंखों के नीचे काले घेरे और बैग को खत्म करने में मदद करता है, और यह पानी के योगदान और इसकी विशिष्ट ताजगी के कारण शरीर को सूखाने का काम करता है। इसे सलाद, क्रीम के साथ भोजन में शामिल करना या अकेले खाना हमेशा एक अच्छा निर्णय होता है।

शतावरी, महान मूत्रवर्धक

अपने मूत्रवर्धक गुणों के लिए जाना जाता है जो खत्म करने में मदद करते हैं विषाक्त पदार्थोंइनमें अच्छी मात्रा में पानी और फाइबर होता है जो शरीर को पोषण देने, हाइड्रेट करने में मदद करता है, साथ ही स्वस्थ रहने में भी मदद करता है क्योंकि इनमें कैलोरी कम होती है। यह बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग किए बिना भूख को संतुष्ट करने के लिए एक आदर्श पौधा है, यही कारण है कि हम इसे अक्सर इसमें पाते हैं शासनों स्लिमिंग.