खाद्य पदार्थ जो पेट की सूजन का कारण बनते हैं

बहुत से लोग व्यायाम और अच्छे स्वास्थ्य के माध्यम से सपाट पेट चाहते हैं। शासन पोषण. हालाँकि, जब ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक चल रहा है, तो कभी-कभी आप पीड़ित होते हैं सूजन जो उत्पादित सभी प्रयासों को रद्द कर देता है और जिससे पैंट सख्त हो जाती है। कुछ लोग ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन अन्य पाते हैं कि यह उनके सिल्हूट को प्रभावित करता है।

यह स्पष्ट है कि सौंदर्यशास्त्र से परे, हम सभी को पता होना चाहिए कि इस प्रकार का सूजन यह एक पाचन अतिरेक का उत्पाद है जो तब प्रकट होता है जब ऐसे खाद्य पदार्थ जो पचाने में बहुत भारी होते हैं या बड़ी मात्रा में खाए जाते हैं। इसके अलावा, यह अजीब नहीं है कि इन सूजन के साथ, अन्य लक्षण परेशान, जैसे आंतों की गैस, डकार और दर्द। इसलिए यह जानना अच्छा है कि वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो इस समस्या का कारण बन सकते हैं, जितना हो सके इसके सेवन से बचें।

उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ

व्यंजन जो उच्च मात्रा में हैं वसा वे पेट की सूजन के मुख्य कारणों में से एक हैं। वजन बढ़ाने के अलावा, वे पाचन प्रक्रिया को कठिन बनाते हैं और levels के स्तर को बढ़ाते हैं colesterol. उदाहरण के लिए, स्टार्च और वसा के उच्च स्तर के कारण फ्रेंच फ्राइज़ एक पेट पंप है।

कार्बोनेटेड पेय

लास कार्बोनेटेड ड्रिंक्स कई लोगों द्वारा उनकी सराहना की जाती है, जब वे उपभोग करते हैं तो वे सनसनी पैदा करते हैं और उनकी उच्च चीनी सामग्री होती है, जो एक निश्चित लत उत्पन्न करती है। इन ड्रिंक्स में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड शरीर में जलन और सूजन जैसे लक्षण पैदा करता है।

पत्तेदार सब्जियां

क्रूसिफेरस सब्जियों में होता है पॉलीसैकराइड, एक घटक जिसे पचाना बहुत मुश्किल होता है, जो आंतों के बैक्टीरिया के संपर्क में आने पर किण्वित हो जाता है, और जो पेट में गैस और जैसे कष्टप्रद लक्षणों का कारण बनता है। डकार.

इसके अलावा, फाइबर में इसका योगदान उत्पन्न करता है a सूजन उदरीय जिसका इलाज मुश्किल हो सकता है। इसलिए आदर्श यह है कि सब्जियों का कम मात्रा में सेवन किया जाए, उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाया जाए जो शरीर पर प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।

नमक

El अत्यधिक नमक का सेवन यह शरीर के ऊतकों में जल प्रतिधारण के मुख्य कारणों में से एक है। इसके अंतर्ग्रहण को कम करने का तथ्य सामान्य स्वास्थ्य और सभी अंगों के स्तर पर सकारात्मक परिवर्तन उत्पन्न करने की अनुमति देता है।

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट

L कार्बोहाइड्रेट रिफाइंड एक प्रक्रिया से गुजरा है जिसके दौरान फाइबर को हटा दिया जाता है, इसे खाली कैलोरी और पोषक तत्वों में खराब के साथ बदल दिया जाता है। सबसे लोकप्रिय में से एक सफेद आटा है, जो पिज्जा, ब्रेड या जैसे आम व्यंजनों में मौजूद होता है हलवाई की दुकान. वास्तव में, कुछ लोग इस प्रकार के व्यंजनों के प्रति असहिष्णु होते हैं और आमतौर पर इन्हें खाते ही एलर्जी हो जाती है।