यदि आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं तो अनुशंसित आहार

हाइपोथायरायडिज्म होना बहुत आम है। बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होते हैं और यदि उनके परिवार में हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म, वे आमतौर पर बीमारी से पीड़ित होने से बचने के लिए चिकित्सा परीक्षणों के माध्यम से एक निश्चित नियंत्रण लेते हैं।

यह एक गंभीर बीमारी नहीं है, यह पता लगाने के सबसे स्पष्ट तरीकों में से एक है कि क्या यह पीड़ित है, अत्यधिक वजन बढ़ना है, a धीमी चयापचय, ऊर्जा की हानि, हार्मोनल असंतुलन या बिना कारण जाने बालों का झड़ना।

वास्तव में, हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित होने पर स्वस्थ या नियमित अवस्था प्राप्त करने के लिए एक सटीक आहार नहीं मिला है। कोई एक आकार-फिट-सभी शासन नहीं है, क्योंकि इस मामले में, प्रत्येक व्यक्ति में इस बीमारी की अलग-अलग विशेषताएं होती हैं।

अनुशंसित खाद्य पदार्थ

हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने के लिए और लक्षणों को उनके उच्चतम स्तर पर नहीं झेलने के लिए, हमें निम्नलिखित सूची को ध्यान में रखना चाहिए जो आपको नतीजों को कम करने में मदद करेगी।

• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ
  • ये खाद्य पदार्थ एक अच्छा वजन बनाए रखने में मदद करेंगे, एक स्थिर वजन स्वास्थ्य का पर्याय है। वे रक्त में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और पाचन में काफी सुधार करते हैं। चिंता की भावना बनी रहती है और भूख नियंत्रित रहती है
  • आदर्श फलियां, लस मुक्त साबुत अनाज और सब्जियां हैं।
• सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ
  • वे प्राकृतिक हार्मोनल विकास को नियंत्रित करने और बनाए रखने के लिए एकदम सही हैं। उदाहरण के लिए, चिकन, सामन, अखरोट, लहसुन और प्याज।
• आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ
  • सभी खाद्य पदार्थों में, हमारा सुझाव है कि आप समुद्री शैवाल, शंख, आयोडीनयुक्त नमक और समुद्री नमक खाएं। वे रोग को नियंत्रण में रखते हैं क्योंकि आयोडीन थायरोक्सिन में योगदान देता है, वह हार्मोन जो थायराइड को ठीक से काम करने के लिए प्रेरित करता है।

भोजन अनुशंसित नहीं है

अंत में, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें हमारी खरीदारी सूची से दूर रखना बेहतर है। क्योंकि अगर हम हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं तो वे हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में हमारी मदद नहीं करेंगे। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: सरसों, मूली, मूंगफली, स्ट्रॉबेरी और आड़ू. संक्षेप में, वे सभी खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर को प्राकृतिक रूप से भोजन से आयोडीन को आत्मसात करने से रोकते हैं।

हालांकि यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन आपको इसके ऊपर थोड़ा ध्यान देना होगा। आपको खाने की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए क्योंकि लक्षण काफी खराब हो सकते हैं। इसलिए, आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के साथ अनुशासित होना चाहिए हमेशा स्वस्थ रहें.