Για να χάσετε βάρος χωρίς να χάσετε ενέργεια, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή ψωμί ολικής αλέσεως, βασισμένο σε δημητριακά ολικής αλέσεως. Ούτε πρέπει να ξεχάσετε τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και τα αυγά.
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι μια πολύ υγιεινή τροφή, εκτός από την παροχή θρεπτικών συστατικών και ινών, παρέχει διαφορετικά μέταλλα, υγρά και απλά σάκχαρα.
Το λεμόνι είναι ένα εξαιρετικό εσπεριδοειδές που καίει λίπος και βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού χάρη στην περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ που επιτρέπει στο σώμα να απορροφά λίπος από τα τρόφιμα και να αποτρέπει τη συσσώρευσή του.
Σε όλους αρέσει η σοκολάτα γάλακτος, η κρεμώδης, συνοδευόμενη από άλλα συστατικά όπως φουντούκια, φιστίκια ή φρούτα.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε το φλοιό από το καρπούζι, να αφαιρέσετε τους σπόρους και να τον κόψετε σε μικρούς κύβους. Πρέπει να κόψετε το καρπούζι σε μικρούς κύβους για να το καταστήσετε πιο εύκολο αργότερα. Δεν είναι απαραίτητο να φτιάξετε τέλεια τετράγωνα.
Η υιοθέτηση μιας XNUMX% vegan διατροφής μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, εάν εμμείνουμε σε μια συγκριτική ανάλυση μεταξύ διαφόρων τύπων δίαιτας και καθεστώτων απώλειας βάρους.
Εξηγούμε τα πλεονεκτήματα της συμπερίληψης κίτρινων δαμάσκηνων στη διατροφή, καθώς και των διαφορετικών τρόπων για να το κάνουμε.
Η Maca έχει πολλές ιδιότητες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Περιέχει στερόλες που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά.
Εξηγούμε τι είναι το γάλα κάνναβης, ένα από τα τελευταία γάλατα λαχανικών που εμφανίστηκαν στη σκηνή.
Για να ψήσετε τα σπαράγγια, συνιστάται να τα επιλέξετε μακρά και παχιά, καθώς τα μικρά μπορούν να πέσουν μέσα από το ράφι και θα γίνουν επίσης μαλακά γρήγορα.
Εξαιρετικό τονωτικό ενέργειας, διεγείρει το νευρικό σύστημα. Χωρίς αμφιβολία, η ικανότητα τόνωσης του συντρόφου είναι μία από τις κύριες ιδιότητές του.
Ένα από τα κύρια οφέλη του ginkgo biloba είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος χάρη στην περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή.
Εάν έχετε καρκίνο, πρέπει να αποφεύγετε χημικές ουσίες όπως οι διοξίνες που είναι καρκινογόνες.
Το πουρέ φουντουκιού είναι ένα εξαιρετικό διατροφικό παρασκεύασμα για την υγεία. Επιπλέον, μπορεί να φιλοξενηθεί εύκολα με επιδόρπια, αλλά όχι μόνο, είναι επίσης ιδανικό και δίνει αλμυρά πιάτα καθώς και βινεγκρέτες μια πινελιά κατηγορίας.
Στην ομάδα των υδατανθράκων, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχουν δύο κατηγορίες, πολύπλοκες και απλές. Οι πρώτοι είναι εκείνοι που περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως το ρύζι και τα ζυμαρικά.
Όσο για όλα τα όσπρια, είναι σημαντικό τα ρεβίθια να εμποτιστούν για λίγο για να τα ενυδατώσουν, να τα μαλακώσουν και να διευκολύνουν το μαγείρεμα τους.
Ο χυμός φράουλας είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να απολαύσετε πλήρως τη γεύση αυτού του φρούτου και τα οφέλη του στο έπακρο.
Εξηγούμε τι είναι το φύτρο σιταριού και γιατί είναι σημαντικό να το καταναλώνουμε.
Όσον αφορά τη σύνθεση και την ενεργειακή αξία του κυδωνιού, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτός ο καρπός περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού και λίγες πρωτεΐνες και λιπίδια.
Αυτό το καλοκαίρι, απολαύστε ποτά, αλλά το κάνετε με μέτρο, καθώς μπορεί να σας κάνει λίπος σε χρόνο μηδέν.
Μεταξύ των λαχανικών που περιέχουν κολλαγόνο, μπορούμε να επισημάνουμε το μπρόκολο, το οποίο παρέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, απαραίτητη για την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου στο σώμα.
Το αλάτι και το λίπος είναι οι μεγάλοι εχθροί όλων, δύο σιωπηλές αντλίες που είναι εγκατεστημένες στο σώμα και που, σιγά-σιγά, προκαλούν προβλήματα όπως η υπέρταση, η αυξημένη κακή χοληστερόλη.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι όταν μαγειρεύετε κατεψυγμένο κρέας, είναι πιθανό να χάσει πολύ υγρό και υγρασία.
Σας προσφέρουμε ιδέες για φαγητό καρπούζι αυτό το καλοκαίρι με τρόπους διαφορετικούς από το επιδόρπιο.
Πριν καταψύξετε τις φράουλες, είναι σημαντικό να τις διαχωρίσετε καλά. Αυτά που δεν είναι όμορφα πρέπει να πετάγονται, δεν πρέπει να είναι κατεψυγμένα, ούτε να τρώνε φράουλες που είναι λίγο σάπιες, πολύ ώριμες ή αποχρωματισμένες.
Η κατανάλωση σκόρδου ως καρύκευμα ή λαμβανόμενη σποραδικά δεν συνεπάγεται κανένα είδος αντενδείξεως.
Εξηγούμε πώς να προετοιμάσετε μια νόστιμη και υγιεινή σάλτσα σαλάτας.
Είναι δυνατόν να εφαρμόσετε διαφορετικά κόλπα για να απολαύσετε λαχανικά χωρίς να διαταραχθεί η πέψη. Σήμερα πρόκειται να παρουσιάσουμε διάφορες συμβουλές για να αποτρέψουμε την παραγωγή αερίων από τα λαχανικά.
Προφανώς ο ήχος του τρεχούμενου νερού έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα που μειώνει το άγχος. Μας βοηθά επίσης να συγκεντρωθούμε καλύτερα.
Γνωρίζετε τις ιδιότητες των κόκκων παπάγια; Σήμερα παρουσιάζουμε τα πλεονεκτήματα αυτού του πολύ φυσικού προϊόντος.
Για να μειώσετε τη φλεγμονή του ήπατος και να φροντίσετε αυτό το ζωτικό όργανο, είναι απαραίτητο να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Προσφέρουμε τη συνταγή και τα οφέλη της λεμονάδας τζίντζερ, ένα υγιεινό και δροσιστικό ποτό, ιδανικό για το καλοκαίρι.
Τα φρούτα είναι απαραίτητα συμπληρώματα που βοηθούν στη μείωση και τη θεραπεία της αναιμίας.
Η κύρια αιτία μιας κακής διατροφής προέρχεται από το γεγονός ότι η διατροφή παραμελείται. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο, υγιεινό και χαμηλό σε θερμίδες εβδομαδιαίο μενού εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
Αποκαλύπτουμε ποια είναι τα τρία πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για άτομα που ασκούν το τρέξιμο και γιατί.
Το Camu camu είναι γνωστό σε διάφορες περιοχές του δάσους του Αμαζονίου, το Περού είναι ο κύριος εξαγωγέας του, αν και βρίσκεται επίσης στη Βραζιλία, τη Βενεζουέλα και την Κολομβία.
Το λουλούδι ιβίσκου έχει δύναμη αδυνατίσματος, καθώς βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα και, χάρη στο διουρητικό του αποτέλεσμα, ευνοεί την αποβολή των τοξινών μέσω των ούρων.
Λαχανικά όπως το σέλινο, τα καρότα και τα ραπανάκια είναι τρόφιμα που βοηθούν στη λεύκανση των δοντιών και αφαιρούν άλλα συντρίμμια τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν χρώση.
Υπάρχουν τρόφιμα που παρέχουν ενέργεια και άλλα που παραμένουν. Εδώ αποκαλύπτουμε τι είναι το τελευταίο και γιατί.
Μερικές φορές θέλουμε να χάσουμε βάρος γρήγορα για να παρακολουθήσουμε κάποια σημαντική εκδήλωση ή θέλουμε να προκαλέσουμε ένα καλό αποτέλεσμα στους άλλους, και φυσικά, να είμαστε σε θέση να φορέσουμε αυτό το όμορφο φόρεμα που μας αρέσει τόσο πολύ.
Ένας αποτελεσματικός χυμός για την καταπολέμηση της οστεοαρθρίτιδας είναι ο χυμός ακτινίδιου και φράουλας. Αυτά τα δύο φρούτα έχουν αντιοξειδωτικές και διουρητικές ιδιότητες.
Το αίμα ανακατευθύνει αυτό το αλκοόλ στο συκώτι έτσι ώστε να αφομοιωθεί και να μετατραπεί σε μια αβλαβή ουσία για το σώμα, χάρη στα ένζυμα.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ωμέγα 3, ο σολομός είναι μια από τις τροφές που βοηθούν στη μείωση του πόνου της εμμήνου ρύσεως.
Όσον αφορά τη συνιστώμενη διατροφή κατά της διάρροιας, είναι απαραίτητο να απορροφήσετε πολλά υγρά.
Ένα από τα πρώτα οφέλη που σχετίζονται με την κατανάλωση ζεστού νερού είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού.
Μια μπανάνα περιέχει τουλάχιστον 450 χιλιοστόγραμμα καλίου, ή περισσότερο από το 20 τοις εκατό της ημερήσιας θρεπτικής αξίας, η οποία είναι αρκετά σημαντική ποσότητα.
Μιλήσαμε για τις ιδιότητες του pitaya και με ποιους τρόπους υπάρχουν αυτά τα υπέροχα τροπικά φρούτα που φτάνουν στα σούπερ μάρκετ τον Μάιο.
Εξηγούμε πώς να απολαμβάνουμε το παγωτό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού χωρίς να περιττούμε, κάτι που μπορεί να μας κάνει να κερδίσουμε αρκετά κιλά σε λίγες εβδομάδες.
Πρώτα απ 'όλα, πριν εξερευνήσετε το θέμα των αντενδείξεων της αλόης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό το φυσικό προϊόν έχει έναν άπειρο αριθμό καλών ιδιοτήτων για το σώμα.
Μιλάμε για τις αρνητικές επιπτώσεις της ανεπάρκειας μαγνησίου και τις φυσικές θεραπείες που υπάρχουν για την πρόληψη ή τη θεραπεία της.
Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως κάλιο, σίδηρο και χαλκό. Περιέχει επίσης βιταμίνες Α, Β και Ε, παρέχοντας πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό.
Εξηγούμε πώς να προετοιμάσετε δύο νόστιμα παγωτά στο σπίτι χωρίς την ανάγκη για ένα παγωτό.
Το φυστίκι είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα που υπάρχουν. Εκτός από την υπέροχη γεύση του, παρέχει στον οργανισμό μια σειρά ιδιοτήτων και πλεονεκτημάτων, τα οποία βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης καθώς και στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης.
Χωρίς να είστε θαυμάσιο φαγητό, μπορείτε να ενσωματώσετε την κατανάλωση πορτοκαλιού στις διατροφικές σας συνήθειες: ένα ιδανικό συστατικό για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Για να παραμείνετε νέοι και να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα, δεν αρκεί να υποβληθείτε σε εξωτερικές θεραπείες για να διατηρήσετε σταθερό και υγιές δέρμα.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της υπερβολικής κατανάλωσης των λαχανικών; Εδώ είναι καλοί λόγοι για να αφήσετε το κρέας στην άκρη και να συμπεριλάβετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
Η εφηβεία είναι ένα στάδιο σωματικής και διανοητικής αλλαγής. Είναι συχνά δύσκολο να κατανοηθεί, γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχετε μια καλή διατροφή κατά την εφηβεία.
Οι βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές τόσο για τα μαλλιά όσο και για το υπόλοιπο σώμα. Ένα ισορροπημένο σχήμα που περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αντανακλάται απευθείας στα μαλλιά, παρέχοντας λάμψη και ζωντάνια
Για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας, πρέπει να τρώτε πιο συχνά. Εδώ εξηγούμε πώς επιτυγχάνεται.
Μάθετε εάν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη κάθε μέρα με αυτόν τον απλό υπολογισμό που προτείνει ο ΠΟΥ.
Πρέπει να είστε προσεκτικοί στο πλύσιμο των τροφίμων πριν το φάτε για να αποφύγετε ασθένειες και βακτήρια.
Αποδεικνύεται ότι η βιταμίνη C είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για τη φροντίδα του δέρματος, επειδή βοηθά στην καθυστέρηση της κυτταρικής γήρανσης, προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και διατηρεί το δέρμα σταθερό και λαμπερό ταυτόχρονα.
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όλων των ειδών, πολύ θερμιδικά και αναγνωρίζεται από τις ιδιότητές του, η βραζιλιάνικη καρύδα είναι όλο και πιο δημοφιλής σε όλο τον κόσμο.
Μια νέα μελέτη αρνείται ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και των επιπέδων ασβεστίου και βιταμίνης D στο αίμα.
Το ποτό είναι ζωτικής σημασίας για τα ανθρώπινα όντα. Το σώμα μας αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από αυτό το στοιχείο.
Είναι αλήθεια ότι μπορούμε να διαφωνήσουμε για την ποιότητα του νερού της βρύσης ... Αλλά είναι εύκολο να αφαιρεθεί αυτή η γεύση χλωρίου ή λευκαντικού, προσθέτοντας απλά μερικές σταγόνες λεμόνι
Το πουρέ φουντουκιού είναι ένα εξαιρετικό παρασκεύασμα για την υγεία. Επιπλέον, μπορεί να φιλοξενηθεί εύκολα στα γλυκά σας, αλλά όχι μόνο, είναι ιδανικό για αλμυρά πιάτα, καθώς και για σάλτσα σαλάτας.
Ο ανανάς είναι ένα ιδανικό φαγητό για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ή να μείνουν στο ιδανικό βάρος τους, χάρη στο στέλεχος του. Εδώ σας λέμε περισσότερα.
Μπορείτε να κάνετε μια χαλαρωτική έγχυση, βάζοντας 2,5 γραμμάρια αποξηραμένων μπατόν σε 100 ml βραστό νερό.
Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο που έχει εξαιρετικές θρεπτικές ιδιότητες.
Η λεπτότητα μπορεί να θεωρηθεί από εμάς ως μια ικανοποιητική κατάσταση, ωστόσο τα άτομα που είναι υπέρβαρα μπορούν να αισθάνονται κατάθλιψη. Το να νιώθεις διαφορετικά δεν είναι πάντα πηγή ευεξίας, αλλά το σχήμα είναι μια λύση.
Η έγχυση boldo έχει αντενδείξεις και παρενέργειες που πρέπει να είναι γνωστό ότι φροντίζουν την υγεία.
Οι χυμοί και ο χυμός είναι σήμερα μια από τις πιο μοντέρνες λύσεις που συνοδεύουν τις δίαιτες. Πράγματι, αυτά τα ποτά είναι εύκολο να παρασκευαστούν, εκτός του ότι είναι νόστιμα, είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
Για να θεραπεύσετε μια πληγή, μπορείτε να ακολουθήσετε μια σειρά από ιατρικές ενδείξεις έτσι ώστε η επίδραση στο δέρμα να είναι όσο το δυνατόν λιγότερο.
Αναρωτηθήκατε πιθανώς περισσότερες από μία φορές γιατί ένα αυγό σπάει, γιατί είναι απαραίτητο να προσθέσετε αλάτι στο νερό για να το βράσετε, γιατί γίνεται πράσινο όταν μαγειρεύεται ή πώς να πείτε εάν ένα αυγό είναι φρέσκο.
Το σκόρδο είναι μια τροφή που παρέχει πολλά οφέλη στο σώμα, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και ένα εξαιρετικό φυσικό αντιβιοτικό.
Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ απλών υδατανθράκων και σύνθετων υδατανθράκων, εκτός από το ότι λαμβάνονται υπόψη οι θερμιδικές δαπάνες κάθε ατόμου και η καθημερινή τους ρουτίνα.
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι ένα φυσικό συστατικό που ωφελεί την υγεία. Το ερώτημα είναι να μάθετε πώς να το βρείτε φυσικά μέσω της διατροφής, προκειμένου να επωφεληθείτε από τα πολλά πλεονεκτήματά του.
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη σωστή ανάπτυξη της ανάπτυξης των παιδιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλαμβάνετε πρωτεΐνες στα καθημερινά γεύματα για τα παιδιά σας, ειδικά εάν εξακολουθούν να μεγαλώνουν.
Ψάχνετε για νόστιμα και υγιεινά ποτά για αυτό το καλοκαίρι; Δοκιμάστε τα πέντε κουνήματα φράουλας που προτείνουμε. Είναι χαμηλές σε θερμίδες και νόστιμα.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή θα μπορούσε να βελτιώσει τη γονιμότητα μιας γυναίκας. Ας δούμε τη λίστα ορισμένων τροφίμων που πρέπει να έχουν προτεραιότητα να είναι έγκυες πιο εύκολα.
Εξαιρετικά αν ληφθούν φυσικά, τα αμύγδαλα τρώγονται επίσης σε κουφέτα, ψημένα, ψητά, κομμένα σε φέτες ή σε κύβους. Τίποτα δεν είναι αδύνατο για αυτό το ευγενές φρούτο στο κέλυφος.
Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί που υπάρχουν φυσικά στο σώμα και σε ορισμένα τρόφιμα. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων του, βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα και προστατεύουν την εντερική χλωρίδα.
Προσφέρουμε τη συνταγή για να προετοιμάσετε μια νόστιμη και θρεπτική σαλάτα με βατόμουρα, αβοκάντο και ζαχαρωμένα αμύγδαλα με μπαχαρικά.
Όλες οι κρέμες προέρχονται από αγελαδινό γάλα. Αυτό θερμαίνεται στους 35ºC και χύνεται σε φυγόκεντρο, από την οποία προέρχεται η κρέμα, ένα μείγμα λίπους (30 έως 40%) και νερό.
Κατά το μαγείρεμα της κρέπας, πρέπει να χρησιμοποιείτε σπρέι λαδιού. Ένα μόνο χτύπημα είναι αρκετό και πάνω απ 'όλα μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το αντικολλητικό τηγάνι.
Όπως τα περισσότερα θαλασσινά, η γαρίδα είναι τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Αναφέρετε με τα δέκα οφέλη για την υγεία που αντιπροσωπεύει η συμπερίληψη στη διατροφή των φρούτων που είναι γνωστά ως pitaya ή dragon fruit.
Το χαρούπι είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν για την απώλεια βάρους.
Τρόφιμα, διατροφή, διαιτολογία, διατροφή κ.λπ. Είναι όλες λέξεις που μιλούν για το ίδιο πράγμα: το φαγητό που τρώμε.
Τα ζυμαρικά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα πέψης σε άτομα που χρειάστηκαν χειρουργική επέμβαση στη χοληδόχο κύστη ή είχαν αφαιρεθεί.
Λίστα με τα πέντε κύρια οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης κόκκινων γαρίδων.
Λίστα με τα δέκα κορυφαία οφέλη για την υγεία από την τακτική πρόσληψη γκουακαμόλης
Αναφέρετε με τα ιδανικά ποσοστά για να επιτύχετε μια ισορροπημένη διατροφή και, επομένως, απολαύστε καλή υγεία.
Το μεγαλύτερο όφελος των γαλακτοκομικών προϊόντων είναι το ασβέστιο. Αυτά τα προϊόντα με βάση το γάλα καλύπτουν τις ανάγκες σε ασβέστιο, και για αυτό το λόγο είναι καλά για το κεφάλαιο των οστών του σώματος.
Οι υπηρεσίες μάρκετινγκ των μεγάλων εμπορικών σημάτων στη γαλακτοκομική βιομηχανία είχαν το πονηρό να μας κάνουν να πιστέψουμε ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα ήταν απαραίτητα για εμάς.
Το αγγούρι είναι ένα πολύ δροσιστικό λαχανικό. Αποτελείται από 95% νερό, είναι ένα από τα λιγότερο θερμιδικά τρόφιμα.
Για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, η σοφρολογία μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική λύση.
Το πρόγραμμα Booster σάς επιτρέπει να χάσετε περισσότερα από πέντε κιλά σε μόλις δύο εβδομάδες.
Το Quinoa είναι ποώδες φυτό. Ανήκει στην οικογένεια Chenopodiaceae, και αποτελείται από αρκετές εκατοντάδες κόκκους, πλούσιος εμπλουτισμένος με φυτικές πρωτεΐνες.
Λίστα με τα επτά κύρια οφέλη για την υγεία από τη συνήθη πρόσληψη των πιο δημοφιλών ιαπωνικών τροφίμων: σούσι.
Το Surimi έχει πολύ λίγες θερμίδες. Περιέχει μόνο μεταξύ 83 και 100 θερμίδων σε 100g. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β12 και πρωτεΐνες.
Λίστα επτά σημείων των επτά κύριων πλεονεκτημάτων της αφυδάτωσης τροφίμων, μιας μεθόδου συντήρησης που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Η μαγιονέζα Vegan είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την παραδοσιακή μαγιονέζα, καθώς δεν περιέχει μόνο λιγότερες θερμίδες, αλλά διατηρεί και καλύτερη.
Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν ορισμένοι, η κατανάλωση οτιδήποτε δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος.
Από τα πιο εκτιμημένα φρούτα, οι φράουλες είναι σίγουρα ο καρπός που ταιριάζει καλύτερα στις έγκυες γυναίκες, όταν αισθάνονται κάποιο είδος λαχτάρας.
Για γρήγορη απώλεια βάρους, τίποτα δεν ξεπερνά το σχήμα πατάτας.
Ας δούμε μια νόστιμη συνταγή για να επαναφορτίσετε το σώμα με βιταμίνες, χωρίς να χάσετε τη γραμμή, με βάση την κολοκύθα και τα καρότα.
Το αποξηραμένο σύκο είναι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για το πεπτικό σύστημα.
Όπως συμβαίνει με όλα τα smoothies φρούτων, το Smoothie Strawberry Banana Smoothie είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ωθήσουν τα παιδιά τα φρούτα.
Η υιοθέτηση ορθών πρακτικών διατροφής είναι ιδανική για τη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας του σώματος.
Η σόγια, ένα ετήσιο φυτό με ύψος έως 1,50 μέτρα, μοιάζει με πράσινα φασόλια, με ρίζες που φέρουν κονδύλους που ονομάζονται "ριζόβια".
Μακρινά από την εικόνα της ως οικιακής θεραπείας για προβλήματα εντερικής διέλευσης, τα δαμάσκηνα είναι μια πραγματική υγιεινή διατροφή για τις γυναίκες.
Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει, αφού το καταναλώνει 24 ώρες την ημέρα. Αυτή η ενέργεια παρέχεται μόνο από τρόφιμα.
Το γιαούρτι είναι ένα παρασκεύασμα από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν περιέχει ζωντανά βακτήρια και είναι μια καλή προσθήκη στην ενίσχυση της πέψης.
Τα ιχνοστοιχεία είναι μικροθρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε ελάχιστες ποσότητες στο σώμα μας.
Η πέψη των τροφίμων περνά από μια διαδικασία βακτηριακής ζύμωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πρησμένη κοιλιά είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα.
Η τροφή δημιουργεί κάθε είδους ορμονικές αντιδράσεις που επηρεάζουν τη διάθεση, την εγρήγορση, το επίπεδο ...
Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι δεν χρειάζεται να περιορίσουν ή να αποφύγουν όξινα τρόφιμα, σύμφωνα με το ...
Το γρασίδι βρώμης είναι ένα φαγητό που δεν είναι τόσο γνωστό στον θρεπτικό κόσμο όσο το γρασίδι του ...
Ο χυμός πορτοκάλι είναι ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά για υγιές, λείο και λαμπερό δέρμα.
Η μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, καθώς μπορεί να είναι ένα σημάδι ...
Τα φιστίκια παχύνουν, παρέχουν φυτικές ίνες και υγιή λίπη, καταπολεμούν τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις και είναι επίσης νόστιμα.
Χρήσιμες συμβουλές για τη μετατροπή των σαλάτας σε πλήρη, θρεπτικά, πλούσια και νόστιμα κύρια πιάτα.
Η κατανάλωση πρωινού είναι βασική για την υγεία και τη διατροφή, αλλά πρέπει να επιλέξετε τρόφιμα που είναι υγιεινά, θρεπτικά και χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες.
Εκτός από τις πρωτεΐνες, τα φασόλια, τα φασόλια και οι φακές παρέχουν σημαντικά στοιχεία για τη διατροφή, όπως ίνες, σίδηρο και κάλιο.
Το τεύτλο είναι ένα λαχανικό πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ, την αντιπηκτική βιταμίνη και συνεπώς την κατανάλωσή του ...
Μια καλή ανάπαυση διασφαλίζει ότι επαναφέρουμε τα συστήματά μας για να αντιμετωπίσουμε την επόμενη μέρα και έτσι δουλεύουμε καλύτερα, μελετά καλύτερα και
Ορισμός των φυτοοιστρογόνων και των τροφίμων που τα περιέχουν
Το φαγητό στο γραφείο ή στη δουλειά μπορεί να είναι υγιεινό, διαιτητικό και νόστιμο, χρειάζεται λίγος χρόνος και προγραμματισμός.
Οι περισσότερες από τις δίαιτες επιδιώκουν μέσω του ελέγχου των υδατανθράκων και των λιπών, να διατηρήσουν ή να μειώσουν την ...
Το σούσι έχει γίνει ένα πολύ μοντέρνο πιάτο παγκοσμίως και έχει γίνει πολύ δεκτό, ...
Οι πρωτεΐνες δεν βρίσκονται μόνο στα προϊόντα κρέατος ή στα παράγωγά τους, όπως τα αυγά και τα γαλακτοκομικά, αλλά και ...
Όταν ακολουθείτε μια vegan διατροφή και επομένως επιλέγετε να εξαλείψετε όλες τις πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης ...
Η σημασία της γεύσης στα φρούτα και τα λαχανικά, τονίζοντας τη γεύση και το άρωμά τους.
Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι το φρέσκο σκόρδο αντιπροσωπεύει τα καλύτερα μέσα για να αποκτήσει τα οφέλη για την υγεία του, ...
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η οργανική αποτοξίνωση φέρνει πολλά υγιή οφέλη, καθώς η εξάλειψη των τοξινών διεγείρει ...
Οι υγιεινές δίαιτες για έναν αθλητή είναι λίγο διαφορετικές, καθώς πρέπει να αποφεύγουν τις κενές θερμίδες που περιέχονται στα τρόφιμα ...
Οι τηγανίτες είναι νόστιμες και θρεπτικές, ωστόσο μπορούν να εμποδίσουν τη διατροφή για την οποία είναι δυνατόν να αντικαταστήσετε τα συστατικά τους και να αποκτήσετε μια πιο υγιεινή συνταγή.
Το λάχανο ή το λάχανο ανήκει στην οικογένεια των σταυρών, είναι ένα από τα φυτά με τα μεγαλύτερα οφέλη ...
Τα αλεύρια χρησιμοποιούνται σε όλο τον κόσμο για την παρασκευή ψωμιού, μπισκότων και άλλων προϊόντων. Μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους που υπάρχουν, τα οφέλη τους και ποιοι είναι χωρίς γλουτένη.
Η προσθήκη λίγο μελιού στα δημητριακά σας μπορεί να προσφέρει μια γλυκιά εναλλακτική λύση για την υγεία αποφεύγοντας τη ζάχαρη ...
Το κιτρικό οξύ τόσο στη φυσική όσο και στην πρόσθετη μορφή του βρίσκεται σε μια απίστευτη γκάμα ...
Μεταξύ των πιο αντιπροσωπευτικών ιταλικών ποτών, ο εσπρέσο και ο καπουτσίνο ξεχωρίζουν, ωστόσο έχει επίσης λικέρ και πεπτικά όπως το amaro που χρησιμοποιείται ως φάρμακο.
Αν και η χορτοφαγική δίαιτα δεν είναι εγγυημένη για την απώλεια βάρους, ορισμένα συγκεκριμένα τρόφιμα που περιέχονται στη διατροφή μπορούν να ...
Το μαγνήσιο είναι ένα αλκαλικό ορυκτό απαραίτητο για όλες τις οργανικές λειτουργίες, καθώς συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας ...
Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και όταν καταναλώνετε μια μικρή ποσότητα τροφής που περιέχει ένα συγκεκριμένο αλλεργιογόνο ή ...
Τα δαμάσκηνα έχουν πολλά οφέλη καθώς χρησιμεύουν ως καθαρτικά, περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα άλατα και δεν παχαίνουν, καθώς αποτελούνται κυρίως από νερό και φυτικές ίνες.
Το να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας πιο λεπτό, καθώς και να υποστηρίξετε τη συνολική υγεία και των δύο ...
Το καλαμπόκι είναι ένα φυτό από την Αμερική που είναι σήμερα διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο. Η ποικιλία των πιθανών πιάτων και των ιδιοτήτων τους κάνουν αυτό το φυτό πολύτιμο.
Το σούσι είναι ένα τυπικό ιαπωνικό πιάτο που έχει γίνει δημοφιλές παγκοσμίως, στο οποίο συνδυάζεται ...
Η μελάσα είναι μια ουσία που λαμβάνεται από ζαχαροκάλαμο, από την οποία εξάγεται η ζάχαρη ...
Συνιστάται πάντα η γνώση άλλων κουζινών και η ποικιλία των συστατικών της καθημερινής τροφής. Για παράδειγμα, έχουμε τη Χιλή κουζίνα και τα παραδοσιακά της υλικά.
Τα αρωματισμένα βούτυρα παρασκευάζονται προσθέτοντας ένα μπαχαρικό, φρούτα ή λαχανικά, το οποίο δίνει μια νέα και νόστιμη γεύση έτοιμη για χρήση σε διαφορετικά πιάτα.
Το Pulque είναι ένα προ-ισπανικό ποτό που προέρχεται από το Μεξικό. Σήμερα εξακολουθεί να είναι μεθυσμένος και χρησιμοποιείται για την παρασκευή άλλων πιάτων, αλμυρών ή γλυκών.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την προστασία της υγείας της καρδιάς σας, ένας από αυτούς είναι μέσω της κατανάλωσης ...
Η κουζίνα των Μάγια χαρακτηρίστηκε συνδυάζοντας δύο από τα αγαπημένα τους συστατικά: το κακάο και το τσίλι. Αυτός ο συνδυασμός έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα σε νόστιμα γλυκά και ποτά.
Τα πράσινα φύλλα, εκτός από το ότι χρησιμεύουν ως καρύκευμα, σαλάτα και έγχυση, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να τυλίξουν άλλα τρόφιμα για να τα ατμό.
Αιτίες των πιο συχνών διατροφικών διαταραχών.
Οι φακές έχουν πολλά πλεονεκτήματα όπως η διατροφική τους συνεισφορά, η ποικιλία των πιάτων στα οποία μπορούν να παρασκευαστούν και το χαμηλό κόστος που έχουν.
Η ημερήσια πρόσληψη αλατιού πρέπει να είναι 1000 mg, ωστόσο συνήθως καταναλώνουμε 3500 gr, γεγονός που προκαλεί διάφορα προβλήματα στο σώμα.
Με διαφορετικές συνθήκες σώματος, φυσικά, οι διατροφικές ανάγκες ανδρών και γυναικών είναι επίσης ...
Σύντομη ιστορία της λαζάνια ως πιάτο και συνταγή για την παρασκευή της.
Οι διατροφολόγοι προτείνουν μια υγρή διατροφή για περίοδο 10 ημερών για άτομα σε καλή φυσική κατάσταση, οι οποίοι ...
Μερικές έρευνες ισχυρίζονται ότι τα προβιοτικά έχουν ευνοϊκό αντίκτυπο στον υγιεινό τρόπο ζωής, καθώς ...
Η κατανάλωση σοκολάτας μας δίνει μεγάλη ευχαρίστηση και είναι επειδή η σοκολάτα έχει χημικές ενώσεις όπως η φαινυλαιθυλαμίνη και η τρυπτοφάνη, ...
Τα περισσότερα στυτικά προβλήματα στους άνδρες προκαλούνται από ψυχολογικούς παράγοντες όπως το άγχος και ...
Η δημοτικότητα των εμφυτευμάτων σιλικόνης δείχνει ότι τα μεγάλα στήθη είναι τα πιο δημοφιλή, αλλά για εκείνους που ...
Όταν ο λαιμός κνησμός και φτέρνισμα προσθέτει, είμαστε παρουσία των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων της γρίπης που ξεκινούν ...
Για εκείνους που τους αρέσουν τα φρούτα προσπαθήστε να καταναλώσετε περισσότερα πορφυρά φρούτα, ως νέα έρευνα ...
Το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι η καλύτερη επιλογή για μωρά, ωστόσο το κατσικίσιο γάλα έχει υγιή οφέλη ...
Τι είναι οι μπάρες πρωτεΐνης; Τα περισσότερα από τα πλούσια σε πρωτεΐνες μπαρ καταναλώνονται στον κόσμο του ...
Μώλωπες ή αιματώματα είναι πολύ συχνές σε όλους, καθώς οποιοδήποτε χτύπημα μπορεί να τους προκαλέσει, υπάρχουν επίσης ασθένειες του αίματος ...
Το κάψιμο του λίπους της κοιλιάς μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ευτυχώς υπάρχουν συνδυασμοί τροφίμων που μπορούν να σας βοηθήσουν να πολεμήσετε ...
Είμαστε ένα αδιαίρετο μέρος της φύσης και πρέπει να ζούμε σύμφωνα με τους κανόνες της, αφού έχει ...
Πολλοί άνθρωποι είναι απογοητευμένοι στον συνεχή αγώνα τους για να χάσουν βάρος, μερικές φορές μόνο για να ταιριάζουν στο ...
Αυτή η συνταγή φυτικής ομελέτας είναι εξαιρετική για όλους εκείνους που πάσχουν από υψηλό ουρικό οξύ για ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό, πολύ απλό να φτιαχτεί και να το φτιάξετε θα χρειαστείτε πολύ λίγα συστατικά και επίσης ...
Ανακάλυψαν σε μεσήλικες άντρες, οι οποίοι έπιναν μισό λίτρο χυμού κάθε μέρα για…
Ένας πλούσιος συνδυασμός κρεμώδους, απαλού φυσικού φωτός και χαμηλών θερμίδων για τη φροντίδα της σιλουέτας σας. Κάνει 6 μερίδες και έχει ...
Αυτό είναι ένα διαιτητικό σχήμα που δημιουργήθηκε ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν βάρος και γρήγορα αυτά τα κιλά που ...
Για να τρέφουμε καλά και να ακολουθούμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να τρώμε μια ποικιλία τροφίμων από διαφορετικές ομάδες, αλλά χωρίς ...
Αυτός ο πλούσιος χυμός θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αντικαταστήσετε ένα από τα καθημερινά γεύματά σας, είναι σημαντικό να πάρετε ...
Τα φασόλια Aduki ανήκουν στο είδος των οσπρίων, με το μικρό τους μέγεθος και πολύ σκούρο χρώμα. Περιέχουν…
Αυτό είναι ένα διαιτητικό σχήμα που ενδείκνυται ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που, εκτός από την απώλεια βάρους, έχουν ...
Μια γρήγορη συνταγή, διαφορετική, πλούσια και χαμηλή σε θερμίδες, για μια δροσερή καλοκαιρινή μέρα ή μια κρύα χειμωνιάτικη βραδιά, ...
Τηγανητά αυγά, παχύνουν και χωνεύουν χειρότερα; Η πέψη του αυγού εξαρτάται από την ατομική ανοχή ...
Αυτό το νόστιμο κέικ με αμύγδαλα είναι ένα ιδανικό φαγητό για όλους τους διαβητικούς να δοκιμάσουν κατά την ώρα του πρωινού.
Το ολικής αλέσεως ψωμί σίκαλης παρασκευάζεται με μεγάλη αναλογία αλευριού σίκαλης. για την οποία παρέχει ...
Το Endive περιέχει 94% νερό, επομένως είναι χαμηλό σε θερμίδες, και αποτελεί ιδανικό φαγητό για να το συμπεριλάβει ...
Για να ενσωματώσετε τη δίαιτα χαμηλών θερμίδων, θα ετοιμάσουμε νόστιμα εποχιακά λαχανικά με λευκή σάλτσα μειωμένη σε ...
Η δίαιτα δεν σημαίνει να στερηθείτε από ό, τι είναι νόστιμο, μπορείτε να φάτε νόστιμα και υγιεινά ταυτόχρονα, να προσέχετε ...
Αυτό το νόστιμο κούνημα είναι ένα πολύ ενεργητικό κούνημα χαμηλών θερμίδων, ιδανικό για την αύξηση της άμυνας και την πρόληψη του κρυολογήματος λόγω ...
Αυτός ο νόστιμος χυμός που συνδυάζει λαχανικά και φρούτα με εξαιρετικό άρωμα και γεύση, είναι γεμάτος καροτίνη που ...
Σας φέρνω ένα πιάτο με χαμηλές θερμίδες και άλλα πρακτικά και ιδανικά για να συνοδεύσετε ένα κοτόπουλο ή ένα κομμάτι κρέας ...
Αυτός ο πλούσιος χυμός είναι ιδανικός για την καύση λίπους, εκτός από το ότι είναι διουρητικό και αντιοξειδωτικό, παρασκευάζεται σε 30 λεπτά και ...
Παρουσιάζω μια συνταγή για την προετοιμασία μιας ομελέτας που αποδίδει τέσσερις μερίδες και είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες. Είναι ιδανικό…
Σε αυτό το blog μιλάμε για μαγείρεμα χαμηλών θερμίδων, αλλά όχι για αυτόν τον λόγο δεν μπορούμε να επιδοθούμε και να εκμεταλλευτούμε τα στοιχεία ...
Αυτή η σαλάτα είναι ένα πλήρες πιάτο, το οποίο θα αποδώσει 3 μερίδες, είναι ιδανικό όταν αφήνετε κομμάτια κρέατος ...
Αυτό το σπιτικό κέτσαπ είναι εξαιρετικά ελαφρύ και ιδανικό για φαγητό χωρίς ενοχή, κάθε κουτάλι έχει 15 θερμίδες και θα σας δώσει ...
Αυτός ο ζωμός είναι πολύ πλούσιος, γεμάτος πρωτεΐνες και βιταμίνες, οι οποίες δεν πρέπει να λείπουν σε μια υγιεινή και χαμηλή διατροφή ...
Η κονσόλα είναι σύμμαχος της διατροφής σας αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνες, άπαχο και θα σας σώσει ...
Αυτός είναι ένας πλούσιος χυμός ιδανικός για να πιείτε τις ζεστές μέρες και να ενσωματώσετε τα φρούτα στη διατροφή σας. Απόδοση ...
Αυτή η πλούσια σούπα θα σας προσφέρει προ-βιταμίνη Α, βιταμίνη Β1, Β2, Β6, ΡΡ και Ε και μέταλλα φωσφόρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ...
Θα λατρέψετε αυτό το υπέροχο επιδόρπιο, κάνει 4 μερίδες και μπορείτε να το πάρετε στον καταψύκτη σε σακούλες έως και τριών ...
Αυτό το smoothie θα σας προσφέρει κάλιο, ασβέστιο και νάτριο στο σώμα σας. Επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό ποτό που είναι διουρητικό ...
Αυτή η πλούσια και απλή συνταγή θα είναι έτοιμη σε 24 λεπτά, είναι πολύ νόστιμο, χαμηλές θερμίδες και πάει καλά ...
Αυτή η συνταγή είναι πολύ απλή και εύκολη στην προετοιμασία, χρειάζεται λίγη προετοιμασία, είναι πολύ πλούσια και θα την χάσετε σε ...
Μια νόστιμη σαλάτα χαμηλών θερμίδων, γρήγορη παρασκευή χωρίς μαγείρεμα, θα αποδώσει 5 μερίδες. Ιδανικό για να είναι μια καλή συνοδεία ...
Αυτό είναι ένα πλούσιο και εύκολο επιδόρπιο για παρασκευή, κάνει τρεις έως τέσσερις μερίδες και μπορείτε να το πάρετε στον καταψύκτη ...
Αυτή η πλούσια σαλάτα θα σας προσφέρει πολύ απαραίτητο σίδηρο για όλους τους τύπους διατροφής. Επιπλέον, είναι γρήγορο και εύκολο να το κάνετε ...
Εάν χρειάζεστε μια συνταγή για να φάτε περίπου 120 θερμίδες, αυτό είναι που χρειάζεστε: Μπρόκολο με χαμηλή περιεκτικότητα σε ...
Έχουμε ήδη μιλήσει αρκετές φορές για το πλεονέκτημα των καρότων στη διατροφή μας. Βρίσκουμε σε αυτά την παρουσία καροτενίων, ...
Η κατανάλωση μιας δίαιτας χωρίς να μπείτε στον πειρασμό είναι σχεδόν αδύνατη, γι 'αυτό σας παρουσιάζω σήμερα μια συνταγή έτσι ώστε όταν νιώθετε σαν ...
Αυτός ο χυμός θα σας παρέχει βιταμίνες A, B1, B2, C καθώς και καροτένιο, σίδηρο, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, θείο, χαλκό, βρώμιο, αρσενικό…
Συστατικά: 180 γρ. Μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου, χωρίς κόκαλα, χωρίς δέρμα σε κύβους 4 φλιτζάνια μαρούλι ρομανιού κομμένο σε κομμάτια ...
Οι πιπεριές είναι ένα φαγητό που δεν χρησιμοποιείται όπως θα έπρεπε. Παρέχουν μια μεγάλη ποσότητα βασικών ανόργανων βιταμινών για ...
Αυτή η τορτίγια θα σας προσφέρει βιταμίνες A, B, C και E, είναι επίσης πλούσια σε ανόργανα άλατα ασβέστιο, μαγνήσιο, χλώριο, κοβάλτιο, χαλκό, ...
Αυτή η τορτίγια είναι εξαιρετική, ιδανική για κοινή χρήση με την οικογένειά σας, είναι τόσο νόστιμο που κανείς δεν θα πιστέψει ότι ...
Αυτό το πλούσιο smoothie θα σας γεμίσει και θα σας αρέσει πολύ λόγω της γεύσης, του χρώματος και της μυρωδιάς του, θα σας βοηθήσει να μείνετε μακριά ...
Θα έχετε αυτήν την εξαίσια συνταγή έτοιμη σε ριπή οφθαλμού και όλοι θα πιστέψουν ότι το προετοιμάσατε όλα ...
Αυτό το πλούσιο smoothie θα φροντίσει τη σιλουέτα σας ενσωματώνοντας βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη βέλτιστη λειτουργία του σώματός σας: B1 ...
Αυτή η πλούσια, ελαφριά, χαμηλή σε θερμίδες συνταγή παρασκευάζεται σε μόλις 15 λεπτά και κάνει 2 μερίδες ως γαρνιτούρα ή λίγα ...
Οι τηγανίτες είναι εύκολο να φτιαχτούν, έχουν λίγα συστατικά που τα καθιστούν φθηνά και η χαμηλή θερμίδα είναι ...
Αυτή η σαλάτα θα σας προσφέρει βιταμίνες A, B, B3, C, E και μέταλλα όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, το ιώδιο, το ασβέστιο και τα δύο ...
Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε ψάρια σε οποιαδήποτε υγιεινή και χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα, είναι επίσης πολύ σημαντικό να το ενσωματώνετε στη διατροφή σας ...
Εάν κάνετε δίαιτα για χάσιμο βάρους ή για ιατρικές ενδείξεις, σίγουρα δεν μπορείτε να έχετε αυτές τις τηγανίτες για πρωινό που πάντα ...
Το μήλο έχει πηκτίνη, το κάλιο 150 γραμμάρια έχει μόνο 80 θερμίδες, παρέχει 5 γραμμάρια φυτικών ινών, συνεισφορές βιταμινών Β1, ...
Μπορείτε να απολαύσετε αυτό το φαγητό τόσο ζεστό όσο και κρύο, γι 'αυτό είναι ένα ιδανικό γεύμα για κατανάλωση κατά τη διάρκεια ...
Αυτό το πλούσιο πιάτο θα σας προσφέρει βιταμίνες Α, C, E και B6 ανόργανα άλατα όπως σίδηρο, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Ξέρω…
Τα εσπεριδοειδή είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα φρούτα για δίαιτες χαμηλών θερμίδων, καθώς βοηθούν στην καύση λίπους και ...
Όταν ξεκινούν οι εαρινές μέρες, οι σαλάτες αρχίζουν να γίνονται πιο πολύχρωμες και επιδεικτικές, αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για ...
Αυτή η πλούσια συνταγή θα αλλάξει τη διατροφή σας και θα την κάνει πιο ελκυστική και νόστιμη χωρίς να αυξάνει την ημερήσια θερμιδική αξία. Επί…
Συνεχίζοντας τις ελαφριές δημοσιεύσεις μας, σας φέρνω σήμερα μια ιδανική συνταγή για χρήση για επιδόρπιο και για να μην κερδίζετε βάρος ...
Σήμερα σας φέρνω μια διαφορετική ανάρτηση, στην οποία θα χρησιμεύσει ως πληροφορία όταν ακολουθείτε μια δίαιτα….
Σήμερα σας φέρνω μια διαφορετική ανάρτηση, στην οποία θα χρησιμεύσει ως πληροφορία όταν ακολουθείτε μια δίαιτα….
Σήμερα σας φέρνω μια διαφορετική ανάρτηση, στην οποία θα χρησιμεύσει ως πληροφορία όταν ακολουθείτε μια δίαιτα….
Σήμερα σας φέρνω μια διαφορετική ανάρτηση, στην οποία θα χρησιμεύσει ως πληροφορία όταν ακολουθείτε μια δίαιτα….
Σήμερα θα μιλήσουμε λίγο για τις βιταμίνες και τις ιδιότητές τους. Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου τα πλεονεκτήματα του καθενός ...
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος απλά, αλλά όχι επειγόντως, αυτή η διατροφή που σας παρουσιάζω είναι η ...
Σας φέρνω μια ελαφριά συνταγή που είναι πολύ απλή για να το κάνετε εκτός από την υπέροχη γεύση, πιστεύεται ...
Σας παρουσιάζω μια πολύπλευρη δίαιτα με την οποία μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε ένα μήνα χωρίς λιμοκτονία και ...
Σήμερα σας φέρνω μια διαφορετική ανάρτηση, στην οποία θα χρησιμεύσει ως πληροφορία όταν ακολουθείτε μια δίαιτα….
Ναι, σήμερα πηγαίνουμε με μια πολύ ελαφριά συνταγή: ελαφριά ομελέτα. Όπως γνωρίζουμε, το chard περιέχει δεκάδες ...
Ένα από τα πιάτα που μας λείπουν περισσότερο όταν κάνουμε δίαιτα είναι ζυμαρικά. Σήμερα σας φέρνω μια ειδική συνταγή για ...
Το ότι τα παιδιά του σπιτιού τρώνε μπρόκολο είναι ένας πόλεμος που χάνουν όλες οι μητέρες. Δεν είναι έτσι, λοιπόν ...
Αυτό είναι ένα φως που είναι πολύ απλό να φτιαχτεί, έχει μια υπέροχη γεύση και σχεδιάστηκε για όλους ...
Πρόκειται για ένα ελαφρύ smoothie που έχει νόστιμη γεύση, η συνταγή είναι απλή στην παρασκευή, δεν περιέχει πολλά συστατικά ...
Μια μωβ γλυκοπατάτα αναπτύσσεται ως ένα νέο superfood με την ικανότητα να εμποδίζει την ανάπτυξη ...
Το ακρωτήριο φραγκοστάφυλο είναι ένας καρπός αμερικανικής προέλευσης, που προέρχεται από τις Άνδεις και έχει θρεπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Είναι στρογγυλό,…
Η μαύρη σοκολάτα πλούσια σε κακάο θα μπορούσε να συνταγογραφηθεί για άτομα με κίρρωση του ήπατος στο μέλλον, ως αποτέλεσμα ...
Η διατροφική σημασία του δείπνου είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία της υγείας και του σώματός μας, καθώς ...
Τα όσπρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Η σόγια ξεπερνά άλλα όσπρια σε αυτά και έχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, έτσι μπορεί να υποκαταστήσει τέλεια το κρέας και τα παράγωγά της έχουν ακόμη περισσότερες πρωτεΐνες. Αν και οι πρωτεΐνες σόγιας είναι χαμηλότερης ποιότητας από τις ζωικές πρωτεΐνες, (δεδομένου ότι παρουσιάζουν ελλείψεις σε αμινοξέα όπως μεθειονίνη, κυστεΐνη και τρυπτοφάνη), δεν παρουσιάζουν κανένα μειονέκτημα.
Τα λάχανα λαμβάνονται και βλαστάνουν τους σπόρους, οι οποίοι περιέχουν το έμβρυο όπου συσσωρεύονται άλλες ιδιότητες τροφίμων που είναι ευκολότερο να αφομοιωθούν. Μπορείτε να φτιάξετε τα λάχανα δημητριακών, οσπρίων, σπόρων προς σπορά, λαχανικών και ορισμένων φαρμακευτικών φυτών, αλλά δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά που μπορεί να είναι τοξικά, τα λάχανα ντομάτας ή πατάτας, μπορεί να είναι τοξικά. Η αλφάλφα, το κριθάρι, η σόγια ή τα κινέζικα φασόλια είναι τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα και παράγουν λάχανα υψηλής ποιότητας.
Αυτή είναι μια δίαιτα που δημιουργήθηκε ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά και ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό, το οποίο είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε και θα χρειαστείτε πολύ λίγα για να το φτιάξετε ...
Όλοι αυτοί οι άνθρωποι που πρέπει να κάνουν ένα σχέδιο διατροφής για να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά και πόσο ...
Πρόκειται για μια δίαιτα ειδικά σχεδιασμένη για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά. Είναι…
Μετά από 50 χρόνια, με την άφιξη της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, το σώμα δεν ξοδεύει τόσες θερμίδες, ...
Το tamarillo, που ονομάζεται επίσης ντομάτα δέντρων, είναι ένα φρούτο που καλλιεργείται σε τροπικές περιοχές όπως η Κολομβία και η Βραζιλία ...
Αυτό το smoothie μπανάνας και μελιού είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για όλους εκείνους τους ενήλικες, τους νέους και επίσης τα παιδιά που ...
Αυτός ο ελαφρύς χυμός πορτοκαλιού, φράουλας και λεμονιού δημιουργήθηκε ειδικά για όλους εκείνους που ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό που είναι πολύ απλό να φτιαχτεί, με νόστιμη γεύση και έχει σχεδιαστεί για ...
Οι φράουλες περιέχουν περισσότερο από 90% νερό και πολύ λίπος και υδατάνθρακες, οπότε παρέχει πολύ λίγες θερμίδες και συνιστάται ιδιαίτερα σε δίαιτες απώλειας βάρους. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και ο μεγάλος πλούτος σε ασβέστιο και κάλιο, καθώς και άλλα συστατικά (αργινίνη) του δίνουν διουρητικές ιδιότητες και επαρκή για την πρόληψη κατακράτησης υγρών, ρευματικών παθήσεων ή ουρικής αρθρίτιδας, μεταξύ άλλων. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα, είναι μια τροφή κατάλληλη για διαβητικούς, εκτός από την παροχή αποτοξινωτικών ιδιοτήτων.
Αυτό είναι ένα ελαφρύ κούνημα που είναι πολύ νόστιμο και αναζωογονητικό, αλλά με την πολύτιμη βοήθεια του θερμομίξου ...
Οι σαρδέλες είναι ένα φαγητό, ειδικά μια ποικιλία ψαριών, που έχει μια ιδιαίτερη και νόστιμη γεύση, που παράγει πολλά ...
Αυτή είναι μια καθαρτική δίαιτα ειδικά σχεδιασμένη για όλους εκείνους που πάσχουν από τη διαταραχή γνωστή ως ...
Αυτή είναι μια ελαφριά συνταγή που είναι πολύ απλή στην κατασκευή, η οποία απαιτεί μια ελάχιστη ποσότητα στοιχείων για να γίνει ...
Το Risotto είναι ένα φαγητό από την Ιταλία που έχει υπέροχη γεύση, επί του παρόντος παρασκευάζεται σε διάφορα ...
Το σιτάρι πλιγούρι είναι ένα στοιχείο που χρησιμοποιείται σήμερα από μεγάλο αριθμό ανθρώπων από διαφορετικές χώρες επειδή ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό που έχει μια υπέροχη γεύση, το οποίο είναι πολύ εύκολο να φτιαχτεί και να το φτιάξει ...
Το Borojo είναι ένα τροπικό φρούτο που καταναλώνεται σήμερα από μεγάλο αριθμό ανθρώπων, είναι ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ κούνημα που έχει γλυκιά και νόστιμη γεύση, το οποίο είναι πολύ εύκολο να φτιαχτεί και ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό που έχει υπέροχη γεύση και είναι πολύ απλό να φτιαχτεί γιατί ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό που έχει διαφορετική και πλούσια γεύση και είναι πολύ εύκολο να φτιαχτεί τώρα ...
Η ανεμοβλογιά είναι μια πολύ κοινή ασθένεια σήμερα, εμφανίζεται συχνότερα σε μωρά και ...
Πρόκειται για μια δίαιτα ειδικά σχεδιασμένη για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να καθαρίσουν το στομάχι τους. Είναι ένα απλό σχέδιο ...
Αυτή είναι μια σούπα με πλούσια γεύση και ελαφριά, είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε ...
Ενεργώντας με παρόμοιο τρόπο με την ασπιρίνη, το σκόρδο βελτιώνει την κυκλοφορία αραιώνοντας το αίμα και ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό που έχει μια νόστιμη και πολύ φρέσκια γεύση, η οποία είναι πολύ απλή και ...
Όπως είδαμε προηγουμένως, τα μέταλλα είναι ένα στοιχείο που πρέπει να υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα για να ...
Όπως είδαμε προηγουμένως, η δυσκοιλιότητα είναι μια διαταραχή που υπέστησαν πάρα πολλοί άνθρωποι ανεξάρτητα από το ...
Το βλαστάρι του κριθαριού είναι ένα φαγητό που έχει μεγάλο αριθμό ιδιοτήτων και παράγει αμέτρητα οφέλη στην ...
Το μολυβδαίνιο είναι συγκεκριμένα ένα ορυκτό που πρέπει να υπάρχει στο σώμα όλων των ανθρώπων ανεξάρτητα από το ...
Η εγκεφαλική ισχαιμία, επίσης γνωστή με το όνομα της έλλειψης άρδευσης, είναι μια σοβαρή διαταραχή που υποφέρει από ...
Αυτή είναι μια ελαφριά σούπα που είναι πολύ απλή στην κατασκευή, έχει μια υπέροχη γεύση και που μπορείτε να φτιάξετε ...
Όλοι γνωρίζουμε ότι η σοκολάτα μας δίνει ένα μοναδικό αίσθημα ευεξίας και ότι στρέφουμε προς αυτήν για ευχαρίστηση ...
Πρόκειται για μια δίαιτα ειδικά σχεδιασμένη για όλους εκείνους τους εφήβους που πάσχουν από τη διαταραχή που είναι γνωστή ως γαστρίτιδα….
Αυτή είναι μια ελαφριά σούπα που είναι πολύ εύκολο να φτιαχτεί, έχει μια υπέροχη γεύση και που μπορείτε να φτιάξετε ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό που έχει νόστιμη και φρέσκια γεύση, που είναι πολύ εύκολο να φτιαχτεί και το οποίο ...
Αυτή είναι μια δίαιτα διαφορετική από τις άλλες, είναι ειδικά σχεδιασμένη για όλους εκείνους τους ανθρώπους που για διαφορετικούς λόγους χρειάζονται ...
Αυτή είναι μια ελαφριά σούπα λαχανικών που είναι πολύ απλή στην κατασκευή και που μπορεί κανείς να φτιάξει με πολύ λίγους ...
Πολλές δίαιτες επικεντρώνονται σε αυτό που είναι γνωστό ως μακρο-θρεπτικά συστατικά ή πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, τα οποία θα παρέχουν σχεδόν όλα ...
Αυτή είναι μια δίαιτα σχεδιασμένη για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, είναι πολύ εύκολο να εκτελεστεί και βασίζεται σε ...
Η μη μολυσματική κυστίτιδα, επίσης γνωστή με το όνομα της δυσφορίας των ούρων, είναι μια διαταραχή που επηρεάζει μια μεγάλη ...
Εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αιμορροΐδες ή με κάποια απειλητικά για τη ζωή προβλήματα όπως ...
Αυτή είναι μια ελαφριά συνταγή που είναι πολύ απλή στην παρασκευή, η οποία έχει μια υπέροχη γεύση και απλά πηγαίνετε ...
Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό που έχει νόστιμη και φρέσκια γεύση, που είναι πολύ απλό να φτιαχτεί και που ...
Η σοκολάτα σήμερα έχει γίνει ένα αστέρι της υγείας, καθώς οι ευεργετικές του ιδιότητες εκτείνονται σε ...
Τα αυγά ορτυκιού είναι ένα φαγητό που χρησιμοποιείται ευρέως σήμερα στην κουζίνα για την προετοιμασία ...