Όπως είδαμε προηγουμένως, τα μέταλλα είναι ένα στοιχείο που πρέπει να υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα για να λειτουργεί σωστά. Όλα τα ορυκτά που διεγείρουν σήμερα χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες, αυτά είναι τα μακρομεταλλικά και τα μικρο-ορυκτά.
Τώρα, είναι θεμελιώδους σημασίας να αναφέρουμε ότι για να έχει το ανθρώπινο σώμα τα απαραίτητα μέταλλα και στις σωστές ποσότητες, όλα τα άτομα πρέπει να κάνουν μια πολύ υγιεινή και ποικίλη διατροφή με βάση την πρόσληψη κρέατος, λαχανικών και φρούτων.
Στη συνέχεια, η ταξινόμηση των ορυκτών:
> Μακρομεταλλικά: θείο, ασβέστιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορος και μαγνήσιο.
> Μικροβιομηχανικά: ψευδάργυρος, σίδηρος, ιώδιο, σελήνιο, χρώμιο και χαλκός.