Ανανάς είναι ένα φρούτο με πολλές ιδιότητες ευεργετικό για το σώμα. Είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικά και φημίζεται για το ότι είναι ένα μεγάλο διουρητικό Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των ακαθαρσιών από το σώμα.
Η διατροφή ανανά είναι τέλειο και ιδανικό για την αποτοξίνωση του σώματος και αφαιρέστε την περίσσεια υγρών που συνήθως προκαλεί αύξηση βάρους. Ωστόσο, η έλλειψη απαραίτητα θρεπτικά συστατικά προκαλεί την τήρηση αυτής της διατροφής το πολύ για 4 ημέρες, γιατί διαφορετικά θα μπορούσε να παράγει σοβαρή βλάβη στην υγεία του ατόμου που αποφασίζει να το συνεχίσει. Τότε θα σας μιλήσω λεπτομερέστερα αυτής της δημοφιλούς διατροφής έτσι μπορείτε να δείτε τι είναι τα οφέλη και τους πιθανούς κινδύνους.
Οφέλη από τη διατροφή ανανά
La διατροφή ανανά Έχει μια σειρά από οφέλη που είναι σημαντικό να γνωρίζετε και που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάνεις βάρος και για να εξαλείψετε αυτά τα επιπλέον κιλά που σας ενοχλούν τόσο πολύ:
- Είναι ένα μέθοδος αδυνατίσματος με άμεσα αποτελέσματα, γιατί η πρόσληψη ανανά βοηθάει μειώστε το πρήξιμο στην κοιλιά ya εξαλείψει το συσσωρευμένο λίπος στο σώμα.
- Ο ανανάς είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό οπότε είναι ιδανικό για Καθαρίστε καλά ολόκληρος ο οργανισμός. Η πρόσληψή του σας βοηθά να εξαλείψετε όλες τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες που είναι μέσα στο σώμα σας.
- Είναι ένα φρούτο με πολλές βιταμίνες και ότι είναι ιδανικό για τον καθαρισμό οργάνων όπως το ήπαρ ή τα νεφρά.
- Ο ανανάς σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε πολύ ποικίλα πιάτα και πραγματικά νόστιμο για αυτό που είναι μια πολύ ελκυστική διατροφή να χάνεις βάρος.
Τι προτείνει η διατροφή ανανά
Η διατροφή ανανά δεν προτείνει τίποτα άλλο εκτός από φάτε ανανά κατά τη διάρκεια όλων των γευμάτων της ημέρας, συμπληρώνοντας την εν λόγω πρόσληψη με άλλους τύπους τροφίμων με χαμηλές θερμίδες και με πολύ λίπος για να χάσουν βάρος με γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο. Αυτός ο τύπος διατροφής επιτρέπει στο άτομο καθαρίστε σχολαστικά ολόκληρο το σώμα σας, αφαίρεση όλων ακαθαρσίες και απόβλητα που σχηματίζονται μετά από κάθε γεύμα.
Σύμφωνα με αυτήν τη διατροφή, μόνο περίπου 3 γεύματα την ημέρα Και σε αυτά, εκτός από τον φυσικό ανανά, μπορεί να ενσωματωθεί το πολύ περίπου 400 γραμμάρια ζωικής πρωτεΐνης άπαχου τύπου όπως συμβαίνει με κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι ή κουνέλι. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτός ο τύπος διατροφής έχει πολλές διατροφικές ανεπάρκειες, επομένως επιτρέπεται μόνο να ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή για μέγιστη περίοδο 4 ημερών. Σε περίπτωση παράτασης αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους για περισσότερες ημέρες, το εν λόγω άτομο μπορεί να υποφέρει σοβαρά προβλήματα υγείας αφού δεν παρέχει στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει καλά.
Η διατροφή ανανά
Θα σας δείξω το επόμενο ένα παράδειγμα μενού αυτού του τύπου διατροφής που περιλαμβάνει περίπου 3 ημέρες.
Πρώτη μέρα
- Κατά τη διάρκεια του πρωινού μπορείτε να φάτε δύο φέτες φυσικού ανανά μαζί με μια φρυγανιά ψωμί ολικής αλέσεως με λίγο μαρμελάδα
- Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να καταναλώσετε δύο φέτες φυσικού ανανά μαζί μια μπριζόλα βοδινού με λίγο μπρόκολο σοταρισμένο με ξύδι και λάδι.
- Στο δείπνο μπορείτε να έχετε δύο ψητά φιλέτα στήθους μαζί με μια σαλάτα μαρουλιού και δύο φέτες ανανά.
Δεύτερη μέρα
- Στο πρωινό μπορείτε να έχετε δύο μπισκότα ολικής αλέσεως, ένα αποβουτυρωμένο γιαούρτι και δύο φέτες ανανά.
- Για μεσημεριανό 200 γραμμάρια σολομού σχάρας δίπλα σε δύο φέτες ανανά.
- Στο δείπνο μπορείτε να έχετε μια σαλάτα από μαρούλι και τόνο και δύο φέτες ανανά.
Τρίτη ημέρα
- Για πρωινό μπορείτε να έχετε δύο μπισκότα ολικής αλέσεως, έναν καφέ και δύο φέτες φυσικού ανανά.
- Για το φαγητό 200 γραμμάρια ψητού στήθους με βραστά λαχανικά και δύο φέτες ανανά.
- Στο δείπνο μπορείτε να φτιάξετε κρέμα λαχανικών με σέλινο, αγκινάρα ή σπαράγγια και δύο φέτες ανανά.
Εάν ακολουθήσετε αυτό το σχέδιο κατά τη διάρκεια των τριών ημερών, θα λάβετε καθαρίστε σχολαστικά ολόκληρο το σώμα σας, θα αποφύγετε την κατακράτηση υγρών και θα το κάνετε χάστε αυτά τα επιπλέον κιλά πόσο σε ενοχλούν. Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό είναι μια καθαριστική διατροφή και ότι επομένως δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες.
Μειονεκτήματα της διατροφής ανανά
- Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η δίαιτα ανανά έχει πολλές διατροφικές ανεπάρκειες, οπότε δεν είναι σκόπιμο να το ακολουθήσετε για περισσότερες από 4 ημέρες. Είναι μια διατροφή που βοηθά αφαιρέστε τις τοξίνες σώμα και να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά αυτό δεν πρέπει να παραταθεί σε χρόνο.
- Είναι μια διατροφή πολύ χαμηλές θερμίδες οπότε πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν την ακολουθεί δεδομένου ότι δεν παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
- Θεωρείται μια θαυμάσια δίαιτα για αυτό που έχει ένα σημαντικό αποτέλεσμα ανάκαμψης, οπότε αν δεν αλλάξετε τις συνήθειες σας, είναι σίγουρο ότι αύξηση βάρους και πάρτε πολύ περισσότερα κιλά των χαμένων.
- Δεν συνιστάται η διατροφή και δεν συνιστάται καθόλου για όσους έχουν νεφρικά προβλήματα.
Πριν τελειώσετε, πρέπει να το θυμηθείτε για η διατροφή ανανά λειτουργεί και μπορείτε να λάβετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα, μόλις ολοκληρωθεί είπε το σχέδιο απώλειας βάρους, πρέπει να ξεκινήσετε έναν τύπο υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με λίγη καθημερινή σωματική άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε το φοβερό φαινόμενο ανάκαμψης και θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το βάρος. Οι υποστηρικτές μιας τέτοιας διατροφής ισχυρίζονται ότι μπορεί να χαθεί περίπου 2 κιλά βάρους σε μόλις τρεις ημέρες, γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε σε διατροφολόγο ή ειδικό πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα και αποφύγετε σοβαρά προβλήματα υγείας. Ο ειδικός θα κάνει μια μελέτη και θα σας πει εάν είναι επιβλαβές ή όχι ξεκινώντας αυτό το είδος μέθοδος αδυνατίσματος.
Τότε σε αφήνω ένα βίντεο για να σας βοηθήσουμε να μάθετε περισσότερα η διάσημη διατροφή ανανά και ποια είναι τα οφέλη και όλα τις αντενδείξεις του.