Διατροφή αγκινάρας

δίαιτα αγκινάρας

Η δίαιτα αγκινάρας είναι ένα από τα περισσότερα δημοφιλής και διάσημος Στην χώρα μας. Το εν λόγω σχέδιο απώλειας βάρους και όπως υποδηλώνει το όνομά του, βασίζεται στο τις πολλές ιδιότητες της αγκινάρας για να χάσει το εν λόγω άτομο μια σειρά κιλών στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Η διάσημη δίαιτα αγκινάρας έχει πολλοί επικριτές και πολλοί υποστηρικτές, όπως συμβαίνει συχνά με αυτό το είδος διατροφής θαυματουργές κλήσεις. Στη συνέχεια θα σας πω με περισσότερες λεπτομέρειες τι λέγεται διατροφή, Μερικά απο τα πλεονεκτήματα και τους κινδύνους του έτσι με αυτόν τον τρόπο είστε αρκετά ξεκάθαροι, αν αξίζει τον κόπο ή όχι για να συνεχίσετε να λέτε μέθοδος αδυνατίσματος για να εξαλείψετε το περίεργο επιπλέον κιλό από το σχήμα σας.

Αδυνατιστικές ιδιότητες της αγκινάρας

Αγκινάρα είναι ένα φαγητό που έχει μια σειρά από τέλειες ιδιότητες για τη μείωση του βάρους και χάσετε βάρος. Επομένως, είναι σημαντικό να συνδυάσετε αυτό το προϊόν με άλλους τύπους τροφίμων. εξίσου θρεπτικό και έτσι αποκτήστε έναν τύπο διατροφής υγιής και ισορροπημένη ιδανικό για το σώμα. Το κύριο ιδιότητες αδυνατίσματος της αγκινάρας είναι τα ακόλουθα:

  • Είναι εξαιρετικό πηγή ινών έτσι θα σε βοηθήσει νιώθω κορεσμένος γρήγορα και έτσι αποφεύγετε να τρώτε περισσότερες θερμίδες. Εκτός από αυτό, η αγκινάρα είναι ιδανική για ρύθμιση μια καλή εντερική οδό και αποφύγετε προβλήματα με την πέψη των τροφίμων.
  • Πρόκειται για ένα εξαιρετικό διουρητικό έτσι βοηθά το σώμα να εξαλείψει πολυάριθμες τοξίνες και ακαθαρσίες και αποτρέπει την κατακράτηση υγρών.
  • Είναι ένα φαγητό με πολλά θρεπτικά συστατικά και πολύ χαμηλές θερμίδες, έτσι είναι ιδανικό για κάθε πέσο με έναν υγιή τρόπο.

Εν ολίγοις, η αγκινάρα είναι ένα τέλειο φαγητό που περιλαμβάνεται στη διατροφή της ημέρας και της ημέρας και να φάτε ένα υγιής και χωρίς λιπαρά τρόπο.

η αγκινάρα στη διατροφή

Τι είναι η δίαιτα αγκινάρας;

Η διάσημη σκληρή δίαιτα αγκινάρας περίπου 3 ημέρες το πολύ και σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να χαθείτε έως 4 κιλά βάρους. Μετά από αυτό είναι ο χρόνος εντελώς ανεπιθύμητο συνεχίστε με αυτό το είδος διατροφής από το έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών σε αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά και σοβαρά προβλήματα υγείας. Αυτή η διατροφή βασίζεται στην κατανάλωση αγκινάρων κατά τη διάρκεια μεσημεριανό και βραδινό και πίνοντας άφθονο νερό για να πάρετε καθαρίζει ολόκληρο τον οργανισμό τοξινών και ακαθαρσιών. Κατά τη διάρκεια των 3 ημερών που διαρκεί αυτή η δίαιτα, μπορείτε επίσης να πάρετε άλλα είδη τροφίμων όπως τα αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, frutas, λαχανικά, γαλοπούλα και καστανό ρύζι.

Ενθαρρύνοντας υψηλή πρόσληψη ινών, θα χάσετε βάρος μέσα πολύ λίγες μέρες. Παρόλα αυτά, εάν τελειώσετε τη δίαιτα και δεν αλλάζεις τις συνήθειές σου στο γεύμα, είναι πολύ πιθανό να υποφέρετε το φοβερό φαινόμενο ανάκαμψης από τις λεγόμενες θαυματουργές δίαιτες και να ανακάμψει πολύ περισσότερα κιλά από αυτούς που χάσατε με τη διάσημη δίαιτα αγκινάρας. Εδώ είναι ένα παράδειγμα του τι θα μπορούσε να είναι καθημερινό μενού αυτού του τύπου διατροφής.

Στο πρωινό μπορείτε να έχετε μαζί σας ένα φλιτζάνι καφέ με γάλα, τσάι ή χυμό φρούτων μια φέτα ψωμί με τυρί ή 3 μπισκότα ολικής αλέσεως. Μισό πρωί ένα αποβουτυρωμένο γιαούρτι. Κατά τη διάρκεια του γεύματος αγκινάρες με καστανό ρύζι και ένα κομμάτι φρούτων. Για ένα σνακ ένα αποβουτυρωμένο γιαούρτι ή ένας καφές με γάλα. Για δείπνο τρεις αγκινάρες στη σχάρα μαζί με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και μια μικρή μερίδα τυρί.

Μικρές αγκινάρες

Τι μπορείτε να φάτε στην υγιεινή διατροφή αγκινάρας;

Η δίαιτα αγκινάρας είναι πολύ εύκολο να ακολουθήσετε ως βασίζεται κυρίως κατά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αυτού του φαγητού κατά τη διάρκεια 3 ημέρες ότι η διατροφή διαρκεί. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα υγιές χυμός λαχανικών στο οποίο είναι το κύριο συστατικό Αγκινάρα. Το μεσημέρι μπορείτε να φτιάξετε ένα μπολ με καφέ ρύζι και προσθέστε τις ίδιες αγκινάρες. Οπως βλέπεις, το κλειδί για αυτόν τον τύπο διατροφής συνίσταται στην ενσωμάτωση της αγκινάρας όσο το δυνατόν περισσότερες φορές στην καθημερινή σας διατροφή.

Αν θέλετε να φτιάξετε μια υγιεινή διατροφή αγκινάρας με το οποίο να χάσετε κιλά χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας, θα πρέπει να ενσωματώσετε μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών τροφίμων όπως υψηλής ποιότητας φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Εκτός από αυτό, μπορείτε να ενσωματώσετε ζυμαρικά ή όσπρια να πάρει μερικές μέρες την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να παρατείνετε τη διατροφή της αγκινάρας για πολλές ακόμη μέρες και δεν θα θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας καθώς πρόκειται για μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή. Στη συνέχεια θα σας δείξω ένα παράδειγμα του μενού που θα μπορούσατε να κάνετε με την αγκινάρα ως το κύριο προϊόν.

Κατά τη διάρκεια του πρωινού μπορείτε να πάρετε χυμός λαχανικών φτιαγμένο από αγκινάρες και άλλα λαχανικά και μερικά μπισκότα ολικής αλέσεως. Τα μεσημέρια μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι φυσικών φρούτων. Το μεσημέρι μπορείτε να φτιάξετε ψητά στήθη κοτόπουλου ένα τηγανητό αγκινάρες. Για το σνακ ένα αποβουτυρωμένο γιαούρτι. Για δείπνο μια πλούσια σαλάτα μαζί με μια ομελέτα αγκινάρας.

Με λίγα λόγια, η δίαιτα αγκινάρας αυστηρά μιλάει πραγματικός κίνδυνος και κίνδυνος για την υγεία του σώματος. Θεωρείται υποθερμική δίαιτα έτσι καθώς περνούν οι μέρες, θα νιώσετε όλο και πιο αδύναμο και με σχεδόν καθόλου ενέργεια. Έλλειψη πολλές βασικές πρωτεΐνες και λίπη για το σώμα είναι εντελώς ανισορροπημένο. Αντίθετα και όπως έχετε δει μερικές γραμμές παραπάνω, είναι δυνατή η εκτέλεση μια πιο υγιεινή διατροφή αγκινάρας και με το οποίο θα μπορείτε επίσης να χάσετε μια σειρά κιλών. Πρέπει μόνο να συνεισφέρετε πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε μια τέτοια διατροφή και ακολουθήστε έναν πιο ισορροπημένο τύπο διατροφής.

Για να τελειώσω, θα σας βάλω παρακάτω ένα επεξηγηματικό βίντεο έτσι ώστε να καταλάβετε με μεγαλύτερη λεπτομέρεια από τι αποτελείται τη διάσημη δίαιτα αγκινάρας.


Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.