La limonada Είναι το βασικό καλοκαιρινό ποτό λόγω της αναζωογονητικής και αναζωογονητικής του δράσης. Επιπλέον, είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες (εφόσον φυσικά δεν προστίθενται μεγάλες ποσότητες ζάχαρης).
Ένα άλλο πλεονέκτημα της λεμονάδας είναι ότι δέχεται άλλα συστατικά που δίνουν νέες αποχρώσεις στη γεύση της και προσθέτουν οφέλη σε αυτά που έχει ήδη. Σε αυτό το σημείωμα εξηγούμε πώς να προετοιμάσετε ένα νόστιμο λεμονάδα τζίντζερ.
Το τζίντζερ ανακουφίζει πεπτικά προβλήματα, μια ιδιότητα που μπορούμε να εκμεταλλευτούμε πλήρως τώρα το καλοκαίρι, όταν η ζέστη και μια όχι εντελώς υγιεινή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα. Παρέχει επίσης καλή ποσότητα μαγνησίου, καλίου και βιταμίνης C, θρεπτικών συστατικών που θα αποκαταστήσουν τα ενεργειακά αποθέματα του σώματος, κάτι επίσης πολύ σημαντικό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Συστατικά
3-4 φέτες φρέσκο τζίντζερ
1 φλιτζάνι νερό
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1/2 λεμόνι
1/2 φλιτζάνι ανθρακούχο μεταλλικό νερό
1 / φρέσκα φύλλα μέντας
Προετοιμασία
Ρίχνουμε το φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και βράζουμε το τζίντζερ σε αυτό. Στη συνέχεια, το αποτέλεσμα στραγγίζεται και προστίθεται το μέλι, ο χυμός μισού λεμονιού, το μισό φλιτζάνι ανθρακούχο μεταλλικό νερό και τα φύλλα μέντας. Αναδεύεται καλά και αφήνεται να κρυώσει στο ψυγείο. Όσο περισσότερο το αφήνουμε, τόσο πιο κρύο θα είναι, και επομένως, τόσο καλύτερα θα κάθεται σε αυτές τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού που βρίσκονται μπροστά.