Όταν τα κόπρανα είναι συχνά και ασυνεπή, το σώμα μας χάνει πολύ υγρό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει α αφυδάτωση. Ως εκ τούτου, σχετικά με τη συνιστώμενη διατροφή κατά της διάρροιας, είναι απαραίτητο να απορροφήσετε πολλά υγρά.
Το πόσιμο νερό είναι σημαντικό, αλλά εάν η διάρροια είναι σοβαρή, θα πρέπει να πιείτε ποτά ισοτονικό ή υγρό ορό, που βοηθά στην ανάκτηση των μεταλλικών στοιχείων που χάθηκαν λόγω της νόσου
Si la διάρροια είναι πολύ ισχυρή, συνιστάται να σταματήσετε να καταναλώνετε όλα τα είδη στερεών τροφίμων και να πίνετε μόνο υγρά για τουλάχιστον έξι ώρες. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, συνιστάται να εφαρμόσετε αυτήν τη συμβουλή για 24 ώρες. Είναι βολικό να δοθεί προσοχή σε αυτό, επειδή η ενυδάτωση είναι απαραίτητη και δεν πρέπει να παραμεληθεί σε καμία περίπτωση.
Το φαγητό που συνιστάται κυρίως σε περίπτωση διάρροιας είναι το ρύζι blanco ή νερό ρυζιού. Το λευκό ρύζι πρέπει να παρασκευάζεται με λίγο αλάτι, χωρίς λάδι ή μπαχαρικά. Εάν επιλέξετε νερό ρυζιού, θα πρέπει να λαμβάνεται κάθε δύο έως τρεις ώρες. Μόλις ανακτηθεί το στομάχι, συνιστάται η κατανάλωση λευκού ρυζιού σε μικρές μερίδες, μία κάθε 3 έως 4 ώρες.
Εάν το ρύζι είναι ανεκτό 4 ώρες μετά την κατάποση, μπορεί να αναμιχθεί με λίγο κοτόπουλο ή ψάρι, αλλά χωρίς καρυκεύματα. Αυτά τα τροφή κατά της διάρροιας είναι ελαφριά και απλή, και βοηθά το σώμα να ανακάμψει.
Όταν η κατάσταση του στομάχι Βελτιώνεται, βραστό μήλο και αχλάδι μπορούν να προστεθούν στο μενού, που είναι μια μαλακή και ελαφριά εναλλακτική λύση. Κατά τη διάρκεια της περιόδου διάρροιας, αποφύγετε να τρώτε τροφές που παρατείνουν την πέψη ή ερεθίζουν βλεννογόνο γαστρικός.