ο frutas Είναι απαραίτητα συμπληρώματα που μειώνουν και θεραπεύουν την αναιμία. Η φύση μας προσφέρει βασικά στοιχεία από τα οποία μπορούμε να αποκτήσουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας. Με αυτόν τον τρόπο, τα φρούτα παρέχουν όχι μόνο σίδηρο, αλλά και Βιταμίνες που βοηθούν στον καθορισμό του ποσοστού σιδήρου στο σώμα και στην αντιστάθμιση του ελλείμματος.
Πορτοκάλια και λεμόνια
Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε VITAMINA C. Όπως μόλις προσδιορίσαμε, ενεργούν ως απαραίτητα συμπληρώματα στο καθεστώς. Σε κάθε πρωινό, πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκαλιού και να προετοιμάζετε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης, συνοδευόμενο από φράουλες, καρύδια, αμύγδαλα κ.λπ. Στη συνέχεια μπορείτε να προσθέσετε λίγο στις σαλάτες χυμό λεμονιού. Όλες αυτές οι χειρονομίες καθιστούν δυνατή τη θεραπεία της αναιμίας.
Δαμάσκηνα
ο δαμάσκηνα είναι ένα από τα καλύτερα φαρμακευτικά φρούτα. Τα δαμάσκηνα προάγουν την πέψη, ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα και τη φλεγμονή, μας δίνουν ενέργεια και μας παρέχουν μια καλή δόση σιδήρου. Με μια λέξη, είναι υπέροχα. Μπορούν επίσης να καταναλωθούν ωμά ή αποξηραμένα. Σε αυτήν την περίπτωση καλούνται δαμάσκηνα σταφίδες. Είναι ιδανικά για πρωινό ή ως σνακ στα μέσα του πρωινού για να σας κάνουν να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια. Μετά τα εσπεριδοειδή, τα δαμάσκηνα είναι τα πιο αποτελεσματικά φρούτα για την καταπολέμηση της αναιμίας.
Smoothie μήλου και αχλαδιών
ο μήλα είναι υγιεινά, νόστιμα, ευπροσάρμοστα και θεραπευτικά. Όσον αφορά τα αχλάδια, μπορούμε να πούμε το ίδιο. Επομένως, έχετε μια μικρή ιδέα για τα οφέλη που είναι καλό smoothie μήλο και αχλάδι. Είναι ιδανικό για πρωινό. Απλώς ξεφλουδίστε ένα μήλο και ένα αχλάδι, βάλτε τα στο μπλέντερ και προσθέστε ένα ποτήρι νερό. Αυτό το smoothie είναι νόστιμο και επιτρέπει την αύξηση του ρυθμού αιμοσφαιρίνη.