Πρώτα απ 'όλα είναι βολικό να γνωρίζουμε ότι a κρεπ δεν έχει πολλές θερμίδες, αρκεί να είστε προσεκτικοί. Για μια συνταγή για τρία άτομα, 250 g αλεύρι, 2 αυγά, μισό λίτρο αποβουτυρωμένου γάλακτος και λίγο αλάτι. Προς το παρόν όλα είναι «νόμιμα» και τίποτα δεν είναι αντίθετο με ένα σχήμα απώλειας βάρους. Τη στιγμή του μαγειρέματος κρέπες, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι λαδιού. Ένα μόνο χτύπημα είναι αρκετό και πάνω απ 'όλα μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το αντικολλητικό τηγάνι.
Σε περίπτωση αλλεργία Μπορείτε να αλλάξετε το αγελαδινό γάλα για το γάλα σόγιας, το οποίο δίνει επίσης πολύ καλά αποτελέσματα. Οσον αφορα στο αυγά, μπορεί να αντικατασταθεί με 125 g αμύλου πατάτας για να δώσει αυτή την εμφάνιση που συνδέεται με το μάζα.
Τώρα είναι η ώρα να χρησιμοποιήσετε την κοινή λογική και όταν το παιδί σας σας ζητά να το βάλετε Νοσιλά ή κρέμα, θα πρέπει να πείτε όχι. Επομένως, δεν χρειάζεται να στερηθούμε από ένα επιδόρπιο που θα απολαύσει όλους, ακόμη και όταν ακολουθούμε μια δίαιτα χάνω βάρος
Μπορείτε να φάτε έως και 3 κρέπες: μία με Πορτοκάλι ή με κόκκινα φρούτα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης), άλλο με τόνο, με φως salsa λαδόξιδο στην κορυφή και το άλλο με σχοινόπρασο και τυρί cottage. Τα δικα σου γραμμή και τα ηθικά σας θα σας ευχαριστήσουν ...
Καταπληκτική