Protein Bars, για απώλεια ή αύξηση βάρους

Τι είναι οι πρωτεϊνικές ράβδοι;

Πλέον μπάρες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες Έτσι, καταναλώνεται στον κόσμο του αθλητισμού, περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά: ορός γάλακτος, σόγια, ζελατίνη ή / και πρωτεΐνη γάλακτος, η περιεκτικότητά του σε λιπαρές ουσίες προέρχεται συνήθως από φυτικές πηγές όπως έλαια που προέρχονται από ξηρούς καρπούς. καρύδια, αμύγδαλα και σουσάμι, ηλίανθος κ.λπ.

Αυτά τα μπαρ ξεκίνησαν ως μέρος του διατροφικά προγράμματα συγκεκριμένα, αλλά επεκτάθηκαν στη μαζική κατανάλωση, με μεγάλη επιτυχία, καθώς παρέχουν υγιή οφέλη, αντιπροσωπεύοντας μια πολύ σημαντική επιλογή για την αντικατάσταση ανθυγιεινών σνακ όπως γλυκά ή γλυκά.

Ορισμένες γραμμές έχουν σχεδιαστεί για χρήση σε προγράμματα για το Perdida πέσο, ενώ άλλοι έχουν σχεδιαστεί για βάζω κιλά, παίρνω βάρος, για παράδειγμα το πρωτεΐνες για έλεγχο βάρους Είναι εκείνες που περιέχουν λιγότερες από 230 θερμίδες και αποτελούνται από τουλάχιστον 25 τοις εκατό πρωτεΐνη, επιπλέον ότι έχουν περισσότερα από 1 γραμμάριο ινών ανά μερίδα.

Πολλά από αυτά τα μπαρ για το έλεγχος βάρους Περιέχουν ένα μείγμα πρωτεϊνών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερο κορεσμό, καθιστώντας τις ιδανικές για σνακ μεταξύ των γευμάτων.

Αντίθετα, οι άλλες ράβδοι πρωτεΐνης που προορίζονται να αυξήσουν την ενέργεια χρησιμοποιούνται από πολλούς αθλητές που ασκούνται για περισσότερο από 75 λεπτά και χρειάζονται υδατάνθρακες για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, γι 'αυτό χρησιμοποιούν μπάρες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μέτρια σε πρωτεΐνες, για να λάβετε από αυτά μεγαλύτερη αντοχή στην άσκηση και καλύτερο χρόνο ανάρρωσης.

Αυτές οι μπάρες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες εάν οι επιπλέον θερμίδες καίγονται για να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας.

Εικόνα: flickr