Συνεχίζοντας τις ελαφριές δημοσιεύσεις μας, σας φέρνω σήμερα μια ιδανική συνταγή για χρήση για επιδόρπιο και για να μην κερδίζετε βάρος όταν τρώτε μια μερίδα.
Το πλεονέκτημα αυτής της συνταγής είναι ότι αλλάζουμε το εκλεπτυσμένο αλεύρι σίτου για αλεύρι ολικής αλέσεως και βρώμη ή πίτουρο σίτου. Αλλάζουμε το βούτυρο για τη φυτική δροσιά και τη ζάχαρη για γλυκαντικό.
Κάθε μερίδα αυτού του ελαφρού κέικ σφουγγαριών έχει λιγότερες από 75 θερμίδες.
Συστατικά:
4 αυγά
2 κουταλιές της σούπας. ολικής αλέσεως
2 κουταλιές της σούπας. σουπιές βρώμης ή πίτουρο σίτου
1 κουτ. μπέικιν πάουντερ
1 κουταλιά της σούπας. μέγεθος επιδόρπιο γλυκαντικού
1 κουτ. άρωμα βανίλιας
Ξύσμα λεμονιού
Φυτική δροσιά
Προετοιμασία:
Πάρτε τη βανίλια, το γλυκαντικό, το ξύσμα λεμονιού, το μπέικιν πάουντερ και τα αυγά και βάλτε το με έντονη γραφή που θα αρχίσετε να χτυπάτε μέχρι να πάρετε αυτό που λέγεται τέλειο σημείο.
Τώρα, προσθέστε το γάλα σε σκόνη με ένα μικρό κόσκινο και ανακατέψτε σε κύκλους μέχρι να αναμιχθούν όλα τα στοιχεία.
Τώρα βάλτε ένα καλούπι σφουγγαριού και προσθέστε το παρασκεύασμα για να το πάρετε στο φούρνο σε μέτρια θερμοκρασία για μισή ώρα.
γεια σας xq στη συνταγή λέει γάλα σε σκόνη αν όταν τα συστατικά λέγεται γάλα σε σκόνη δεν εμφανίζεται ???
Πόση σκόνη γάλακτος έχετε; γιατί στη λίστα των συστατικών δεν ζητά γάλα
Είναι μια ατελής και ασαφής συνταγή