Πολλοί άνθρωποι είναι απογοητευμένοι στον συνεχή αγώνα τους για να χάσουν βάρος, μερικές φορές απλώς για να ταιριάξουν με το αγαπημένο τους τζιν ή για πάρτι για μια ειδική εκδήλωση.
Η δίαιτα που πρόκειται να μεταδώσουμε λειτουργεί πολύ καλά, για αυτές τις συγκεκριμένες περιπτώσεις, καθώς εκατομμύρια άνθρωποι έχουν χάσει βάρος τα τελευταία χρόνια μέσω ενός παρόμοιου προγράμματος διατροφής.
Πολλές διασημότητες του Χόλιγουντ είναι εξοικειωμένοι με το σχέδιο και το ακολουθούν θρησκευτικά όποτε χρειάζονται μια γρήγορη απώλεια 5 κιλών ή λιγότερο.
Όσοι θέλουν να χάσουν γρήγορα 5 κιλά πρέπει να περιορίσουν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε 600 θερμίδες, για τις οποίες ξεκινούν τη μέρα τους με αυτό το πρωινό:
* ½ φλιτζάνι πορτοκαλί σφήνες (χρησιμοποιήστε πορτοκαλί μεσαίου μεγέθους)
* 6 0z. αποβουτυρωμένο γάλα
* τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό:
Το μεσημεριανό είναι βασικά το ίδιο κάθε μέρα.
* 1 φλιτζάνι ζωμό στιγμής (κοτόπουλο ή κρέας)
* 1 ομελέτα (χρησιμοποιήστε αντικολλητική κατσαρόλα με λίγο λάδι, καλύτερη ελιά)
* 1 πορτοκαλί ή 2 μανταρίνια
* τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη
δείπνο:
* 6 ουγκιές Τοματοχυμος
* 2 ομελέτα (χρησιμοποιήστε μια αντικολλητική κατσαρόλα ελαφρά ψιλόβροχο με λάδι)
* 1 φλιτζάνι μαρούλι και σαλάτα αγγουριού με σάλτσα από ξύδι
* 1 πορτοκαλί ή 2 μανταρίνι
* τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη
Όσοι ακολουθούν αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους συνιστάται επίσης να τηρούν το χρονικό πλαίσιο των 5 ημερών μόνο και να λαμβάνουν πολλαπλά συμπληρώματα βιταμινών κάθε μέρα, λόγω της καθημερινής ανάγκης για βιταμίνες, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία.
Η άσκηση συνιστάται πάντα, είναι ο καλύτερος τύπος άσκησης. "Περπατήστε" για τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα, εάν είναι δυνατόν.