Πρόκειται για ένα ελαφρύ ρόφημα που έχει νόστιμη και φρέσκια γεύση, που ετοιμάζεται πολύ απλά και που για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε μόνο ελάχιστη ποσότητα στοιχείων και χρόνο. Τώρα, μπορείτε να το ενσωματώσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, είτε στα γεύματα, είτε ως επιδόρπιο είτε μεταξύ των γευμάτων.
Αυτό το ελαφρύ σέικ μπανάνας, πορτοκαλιού και λεμονιού σχεδιάστηκε ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που ακολουθούν μια δίαιτα για να χάσουν μερικά κιλά ή ένα πρόγραμμα διατήρησης βάρους, επειδή σας παρέχει μόνο μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων.
Συστατικά:
- 1 κιλό μπανάνες.
- 1 κιλό πορτοκάλια.
- 2 λεμόνια.
- 150cc από νερό.
- 1 κουταλιές γλυκαντικού υγρού ή κονιοποιημένου.
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι.
Προετοιμασία:
Πρώτα θα πρέπει να ξεφλουδίσετε όλες τις μπανάνες, τα πορτοκάλια και τα λεμόνια, θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε όλους τους σπόρους από τα δύο εσπεριδοειδή. Στη συνέχεια θα πρέπει να κόψετε όλα τα φρούτα σε μέτρια κομμάτια και να τα επεξεργαστείτε μέχρι να πετύχετε μια κρέμα ή πάστα που να μην περιέχει σβόλους ή κομμάτια φρούτων.
Μόλις είναι έτοιμη η προετοιμασία, θα πρέπει να προσθέσετε το νερό, το γλυκαντικό και το μέλι και να ανακατέψετε καλά όλα τα στοιχεία. Τέλος, θα πρέπει να βάλετε το σκεύασμα στο ψυγείο για 30 λεπτά για να δέσουν οι γεύσεις και μετά μπορείτε να το σερβίρετε σε κάθε είδους ποτήρι.