Σπανάκι λεμονιού χαμηλών θερμίδων

Ancaro

1 λεπτό

Αυτή η πλούσια και απλή συνταγή θα είναι έτοιμη σε 24 λεπτά, είναι πολύ νόστιμη χαμηλές θερμίδες και πηγαίνει καλά ως γαρνιτούρα σε οποιοδήποτε πιάτο, αλλά είναι πολύ πλούσια για φαγητό με κοτόπουλο ή γαλοπούλα.

Συστατικά

3 δέσμες σπανάκι
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο,
1 κουταλιά της σούπας αλεύρι
Χυμός 1 λεμονιού,
Αλάτι και πιπέρι

Προετοιμασία

Βράστε το σπανάκι για 15 λεπτά, με λίγο αλάτι και στη συνέχεια αφαιρέστε από τη φωτιά, στραγγίξτε πολύ καλά ώστε να μην παραμείνει νερό, σας συνιστώ να το τρίψετε καλά για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει μείνει νερό, αφήστε το να κρυώσει και διατηρήστε το.

Βάλτε το ελαιόλαδο σε σατέν και αφήστε το να ζεσταθεί, στη συνέχεια προσθέστε τη κουταλιά της σούπας αλεύρι, ανακατέψτε όταν δεν υπάρχουν κομμάτια Βάλτε το χυμό λεμονιού, ανακατέψτε και βάλτε το σπανάκι και το πιπέρι, αν χρειαστεί βάλτε λίγο περισσότερο αλάτι, ανακατέψτε και σερβίρετε σε ένα ζεστό πιάτο.


Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.