Για να μετριαστεί η φλεγμονή του ήπατος Και για να φροντίσετε αυτό το ζωτικό όργανο, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, ιδιαίτερα χαμηλή σε λιπαρά. Θα πρέπει να δώσουμε έμφαση σε καθαριστικά και διουρητικά τρόφιμα. Σήμερα θα ανακαλύψουμε τι πρέπει να τρώμε σε περίπτωση φλεγμονής του ήπατος.
Λαχανικά
αγκινάρες, zanahoria, μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι, παντζάρια, κρεμμύδι.
Θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον δύο καθημερινές μερίδες λαχανικών, ωμά ή στον ατμό, για να απολαύσετε πλήρως όλα τα οφέλη τους.
Φρούτα
μήλο, πορτοκάλι, λεμόνι, φράουλα, γκρέιπφρουτ, σταφύλι, αβοκάντο.
Αυτά είναι εξαιρετικά φυσικά αντιοξειδωτικά που προάγουν τον καθαρισμό του ήπατος.
Λευκά κρέατα
Κοτόπουλο, γαλοπούλα, πάπια κ.λπ. πρέπει να είναι στον ατμό ή στη σχάρα.
ψάρια και λάδια
σόλα, και ιχθυέλαιο. Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Δημητριακά ολικής αλέσεως και βρώμη. Γαλακτοκομικά, πάντα αποβουτυρωμένα και σε μέτριες ποσότητες. Έγχυμα μπόλντο και πράσινο τσάι. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το λαχανικά και frutas πρέπει να είναι φρέσκα και ότι το φαγητό πρέπει να παρασκευάζεται χωρίς λίπος. Το ιδανικό είναι το μαγείρεμα στη σχάρα, ή στον ατμό, στο φούρνο ή βράζοντας φαγητό.