Σήμερα σας φέρνω μια διαφορετική ανάρτηση, στην οποία θα χρησιμεύσει ως πληροφορία όταν ακολουθείτε μια δίαιτα. Σε αυτήν την ανάρτηση θα δείτε πόσες θερμίδες περιέχει κάθε τροφή που τρώτε καθημερινά.
Σε αυτήν την ευκαιρία, θα αναλύσουμε τα διάφορα φρούτα, γνωρίζοντας πόσες θερμίδες περιέχει κάθε 100 γραμμάρια και ποια οπτική πραγματικότητα ανταποκρίνεται στα 100 γραμμάρια κάθε τροφής:
ΚΑΡΠΟΣ
Τρόφιμα, θερμίδες ανά 100g, ποσότητα,
ανανάς, 51, 1 φέτα
μπανάνα, 101, 1 μικρή μονάδα
κεράσι, 71, 1 φλιτζάνι τσάι
δαμάσκηνο, 54, 1 μονάδα
damask, 53, 1 μονάδα
ροδάκινο, 50, 1 μονάδα
βατόμουρο, 52, 1 φλιτζάνι τσάι
φράουλα, 39, 1 φλιτζάνι τσάι
γλάσο, 35, 1 φλιτζάνι τσάι
εικ, 63, 1 μονάδα
ακτινίδιο, 48, 1 μονάδα
λεμόνι, 35, 1 μονάδα
μανταρίνι, 50, 1 μικρή μονάδα
λαβή, 70, 1 τεμ
μήλο, 59, 1 μικρή μονάδα
πεπόνι, φέτα 29, 1 ή φέτα πλάτους 2 δακτύλων
Πορτοκαλί, 47, 1 μικρή μονάδα
άτριχο, κορίτσι, 71, 1 μονάδας
αχλάδι, 62, 1 μικρή μονάδα
γκρέιπφρουτ, 41, 1 μονάδα
del Bosque (βατόμουρο, gros και βατόμουρο), 50, 1 φλιτζάνι τσάι
καρπούζι, φέτα 31, 1 ή φέτα πλάτους 2 δακτύλων
σταφύλι, 75, 1 φλιτζάνι τσάι
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ, ,
αμύγδαλο, 572, 1 κουταλιά της σούπας ή 10 μονάδες
φουντούκι, 605, 1 κουταλιά της σούπας ή 10 μονάδες
Κάστανο Caju, 558, 1 κουταλιά της σούπας ή 12 μονάδες
φιστίκια, 598, 1 κουταλιά της σούπας ή 15 μονάδες
καρυδιά, 663, 1 κουταλιά της σούπας ή 5 πεταλούδες
φυστίκι, 573, 1 κουταλιά της σούπας ή 15 μονάδες
κουκουνάρι, 673, 1 κουταλιά της σούπας ή 60 μονάδες
αλατισμένα φιστίκια (μόνο νάτριο) ,,
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ,,
δαμάσκηνο, 283, 1 αποξηραμένο βερίκοκο
damask, 290, 1 μονάδα
ροδάκινο, 292, 1 αποξηραμένο βερίκοκο
σύκο, 281, 1 αποξηραμένο βερίκοκο
μήλο, 296, 1 αποξηραμένο βερίκοκο
σταφίδα, 313, 1 κουταλιά της σούπας ή 20 μονάδες
ΦΡΟΥΤΑ ENV LIGHT ,,
φέτες ανανά, 37, 1 μονάδα
βερίκοκα σε ελαφρύ σιρόπι, 12, 1 μισό
ροδάκινο σε ελαφρύ σιρόπι, 24, 1 μισό
αχλάδια σε ελαφρύ σιρόπι, 24, 1 μισό
Ελαφρύ κοκτέιλ, κομποτέρ 26, 1 κοριτσιών
Φρουτοσαλάτα χωρίς ζάχαρη, 31, 1 μικρή κομπότα
ΦΡΟΥΤΑ ENV ΚΟΙΝΟ ,,
ανανάς, 79, 1 μονάδα
αχλάδι, 77, 1 μισό
ροδάκινο, 75, 1 μισό