Λαχανικά όπως το σέλινο, τα καρότα και τα ραπανάκια είναι τρόφιμα που βοηθούν λευκαίνουν τα δόντια και αφαιρέστε τα υπολείμματα άλλων τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν χρώση. Εκτός από τη βελτίωση του καθαρισμού των δοντιών, η κατανάλωσή του είναι πολύ αποτελεσματική, επειδή η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σας επιτρέπει να φροντίζετε τα ούλα και να καταπολεμάτε τον πόνο και προβλήματα όπως ουλίτιδα.
La μήλο Είναι ένα εξαιρετικό φρούτο που καθαρίζει την οδοντική πλάκα και γυαλίζει τα δόντια και τα ούλα, συμβάλλοντας στη διατήρηση λευκών δοντιών. Επιτρέπει επίσης την αύξηση της παραγωγής σάλιο, η οποία εξαλείφει την κακή μυρωδιά και προστατεύει την υγεία του στόματος.
Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του φράουλες, είναι ένα ιδανικό φαγητό που βοηθά στη λεύκανση των δοντιών. Αυτή η ιδιότητα οφείλεται στην περιεκτικότητα σε μηλικό οξύ, ένα φυσικό ένζυμο του οποίου οι ιδιότητες είναι πολύ αποτελεσματικές στη διατήρηση των δοντιών με υγιές χρώμα.
Σίγουρα εσπεριδοειδή όπως το πορτοκάλι ή το λεμόνι, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C, προάγουν επίσης τη λεύκανση και τον καθαρισμό των δοντιών. Πράγματι, ο χυμός λεμονιού έχει πολύ ισχυρές ιδιότητες καθαρισμού, πράγμα που είναι στην πραγματικότητα μια καλή λύση. Για να μην επηρεάσει το σμάλτο από τα δόντια, μπορείτε να αναμίξετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού με λίγο μαγειρική σόδα και να τα πλύνετε με την πάστα που παίρνετε.
Όπως το χυμό λεμονιού, το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα άλλο καλό καθαριστικό, επομένως το έχουμε συμπεριλάβει στη λίστα των τροφίμων που βοηθούν στη λεύκανση των δοντιών. Μπορεί επίσης να αναμιχθεί με μερικές σταγόνες ξύδι μηλίτη και μικρή ποσότητα μαγειρική σόδα για να σχηματίσετε μια κρέμα και να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση για να αποφευχθεί η καταστροφή του σμάλτου. Συνιστάται να το κάνετε μία φορά την εβδομάδα.