Πέψη του τροφή περνά από μια διαδικασία βακτηριακής ζύμωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παραγωγή φυσικού αερίου είναι πιο σημαντική και οι συνέπειες είναι προφανείς: φούσκωμα και πρήξιμο. Πώς να αποφύγετε αυτές τις ταλαιπωρίες που προκαλούνται κατά τη διάρκεια του πέψη?
Είναι στο τέλος της πέψης ότι το τροφή φτάνουν στο παχύ έντερο, το παχύ έντερο και τα αέρια σχηματίζονται ως συνέπεια μιας φυσικής διαδικασίας βακτηριακής ζύμωσης. Η συσσώρευση αυτών των εντερικών αερίων μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα και φούσκωμα
Ορισμένα τρόφιμα παράγουν περισσότερο αέριο από άλλα. Αυτή είναι η περίπτωση των τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη, υδατάνθρακες και ίνες τροφή. Τα προϊόντα γαλακτοκομικά προϊόντα καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες και σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε πιο σημαντική παραγωγή φυσικού αερίου και να προκαλέσει μετεωρισμό.
Αντίθετα, είναι βολικό να γνωρίζουμε ότι ένα άτομο που δεν έχει φάει προϊόντα γαλακτοκομικά προϊόντα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη, μπορείτε να εκδηλώσετε αυτά τα ίδια αποτελέσματα με πρήξιμο μια φορά πίσω στα γαλακτοκομικά.
ένα τροφή Το άφθονο και το λίπος είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο επίπεδο του εντέρου, επειδή η εργασία του εντέρου επιβραδύνεται.
Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, τροφή συσσωρεύονται στο παχύ έντερο αυξάνουν τη διαδικασία ζύμωση και επομένως η παραγωγή αερίων. Η αεροφαγία είναι επίσης πηγή μετεωρισμού.
Δεν υπάρχει θαυματουργή θεραπεία, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να ελέγξετε συμπτώματα της πρησμένης κοιλιάς λόγω της κακής πέψης των τροφίμων. Μερικές πολύ απλές συμβουλές θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε το πρόβλημα της φούσκωσης της κοιλιάς.
- Φάε λιγότερο λίπος και λιγότερο άφθονα.
- Φάτε σε διάφορες ώρες όλη την ημέρα.
- Μασήστε καλό φαγητό.
- Αποφύγετε τα ποτά με αέριο.
- Μαγειρέψτε περισσότερο λαχανικά.
- Caminar μετά από κάθε γεύμα.
- Πιείτε εγχύσεις μετά από κάθε γεύμα.
Περισσότερες πληροφορίες - Διαιτητικές ίνες και υγεία του εντέρου