Για να τρέφουμε καλά και να ακολουθούμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να τρώμε μια ποικιλία τροφίμων από διαφορετικές ομάδες, αλλά παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις θερμίδες και έτσι να επιτύχετε τον στόχο σας. Για αυτόν τον λόγο, θα αναφέρω λεπτομερώς ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν τόσο στο ψυγείο όσο και στο ντουλάπι για να συνεχίσω με το σχέδιο διατροφής σας.
Βασικά τρόφιμα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
>> Ανάμεικτα φρέσκα εποχιακά λαχανικά.
>> Φρέσκα φρούτα.
>> Παράγωγα γάλακτος και αποβουτυρωμένου γάλακτος.
>> Άπαχο βόειο κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι.
>> Υγρό ή κονιοποιημένο γλυκαντικό.
>> Σπρέι ελαιολάδου και λαχανικών.
>> Δημητριακά χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
>> Αρωματικά βότανα και μπαχαρικά.