Το να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει κρατήστε το σώμα πιο αδύνατο, εκτός από την προώθηση της γενικής σωματικής και ψυχικής υγείας, από βελτίωση της διάθεσης.
Αυτό το επιχείρημα προκύπτει από μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Roehampton, Ηνωμένο Βασίλειο, όπου αξιολογήθηκαν 1.086 ενήλικες, με βάση τη φυσική κατάσταση, σίτιση, συνήθειες ύπνου, επίπεδο ευτυχίας και άγχος
Τα αποτελέσματα της μελέτης καθορίστηκαν μέσω του σχηματισμού δύο ομάδων, κατηγοριοποιώντας τους σε "πρωί άνθρωποι"Υ"νυχτερινά άτομα«Έτσι, η πρώτη ή πρωινή ομάδα ήταν αυτή που σηκώθηκε κατά μέσο όρο περίπου στις 6:57 π.μ., ενώ οι άνθρωποι τη νύχτα ήταν εκείνοι που σηκώθηκαν μετά τις 8:54 π.μ., για να ξεκινήσουν τη μέρα τους.
Τα σαββατοκύριακα, οι δύο ομάδες θα μπορούσαν να απολαύσουν μια ακόμη ώρα ύπνου, έτσι οι άνθρωποι το πρωί κοιμόντουσαν μέχρι τις 7:47 π.μ. και οι άνθρωποι τη νύχτα μπορούσαν να σηκωθούν στις 10:09 π.μ.
Ως αποτέλεσμα της αξιολόγησης, οι άνθρωποι που σηκώθηκαν νωρίτερα έτειναν να είναι πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι, αλλά και οι ίδιοι δείκτη μάζας σώματος ήταν χαμηλότερη, σύμφωνα με το στο Daily Mail.
Ενώ οι άνθρωποι της νυχτερινής ζωής παρακολουθούσαν την τηλεόραση για πολύ περισσότερο και όταν σηκώθηκαν για να ξεκινήσουν τις δραστηριότητές τους, συνήθιζαν να παραλείπουν το πρωινό, το οποίο μεταφράστηκε σε κάτι αρνητικό Δίαιτες, καθώς κατά τη διάρκεια της ημέρας τείνουν να καταναλώνουν γρήγορο φαγητό ή σνακ, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και κατά τη διάρκεια της μεγάλης νύχτας, όταν αυτή η συνήθεια είναι πιο ανθυγιεινή για το σωματικό βάρος.