Όλοι γνωρίζουμε ότι το καρπός Είναι μια πολύ υγιεινή τροφή, εκτός από το ότι παρέχει θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, παρέχει διάφορα μέταλλα, υγρά και απλά σάκχαρα και δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι, εκτός από φυσική επιλογή, τα φρούτα είναι μια σημαντική πηγή ζάχαρη.
Το σύνηθες πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι δεν καταναλώνουν φρούτα σε καθημερινή βάση, χάνοντας έτσι μια πηγή θρεπτικά συστατικά εύκολο στην κατανάλωση. Ως εκ τούτου, η διατροφική σύσταση είναι να τρώτε τρεις μερίδες φρούτων την ημέρα, κατά προτίμηση διαφορετικές, για μεγαλύτερη ποικιλία στο φαγητό.
Ωστόσο, τι θα συμβεί εάν αυτή η ιδέα γίνει εμμονική και η κατανάλωση αυξηθεί σημαντικά; Ειναι κακο φάω παρτίδα καρπός? Η απάντηση εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας, λαμβάνοντας υπόψη τις ακόλουθες πτυχές.
Τα επίπεδα του γλυκόζη στο αίμα: οι ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη ή γλυκαιμικά προβλήματα πρέπει να προσέχουν την κατανάλωση φρούτων, γιατί παρέχουν στον οργανισμό φρουκτόζη, ένα είδος ζάχαρης.
Η κατάσταση του νεφρά: Τα άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο δεν πρέπει να έχουν υπερκατανάλωση φρούτων γιατί αυτό θα αυξήσει σημαντικά την παρουσία μετάλλων στον οργανισμό και συνεπώς θα επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών.
Οι συνθήκες εντερικό και γαστρικό: Τα άτομα που υποφέρουν από αυτό το είδος προβλήματος θα πρέπει να ελέγχουν την πρόσληψη φυτικών ινών ή ζάχαρης και να προσέχουν την ποσότητα των φρούτων που τρώνε.
Εάν μια μέρα καταναλώσετε περισσότερες από τρεις μερίδες φρούτων, δεν θα συμβεί τίποτα στην υγεία σας, αλλά θα πρέπει να προσέξετε εάν υποφέρετε από ιατρικές καταστάσεις όπως αυτές που αναφέρθηκαν παραπάνω. Η κατανάλωση 4 φρούτων αντί για 3 δεν δημιουργεί μεγάλα προβλήματα, αρκεί να ακολουθεί κανείς α σίτιση υγιή και ισορροπημένη.
Ωστόσο, εάν τρώτε πολλά φρούτα την ημέρα ως τακτικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να αυξήσετε το επίπεδο γλυκόζη στο αίμα, που θα μπορούσε να οδηγήσει σε προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2, και αλλάζει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά.
Η περίσσεια φρουκτόζης μετατρέπεται σε λίπος μέσω του ήπατος, εάν δεν αποβληθεί σωστά από τον οργανισμό, και μπορεί να φράξει τις αρτηρίες και να προκαλέσει προβλήματα καρδιακός. Εξαιτίας αυτού, η ένταση μπορεί να αυξηθεί για να πάθετε υπέρταση. Επιπλέον, μπορεί επίσης να υποφέρετε από εντερικές διαταραχές λόγω περίσσειας ινών.