Η σημασία των Ωμέγα 3

Τα μπλε ψάρια, οι σπόροι ή τα λαχανικά είναι οι σύμμαχοί σας για να καταναλώσετε ένα πλούσιο ωμέγα 3, ένα από τα αιθέρια έλαια για τη φροντίδα της υγείας μας

Τα οφέλη του gazpacho

Το Gazpacho είναι ένα από τα καλοκαιρινά πιάτα που δεν μπορείτε να χάσετε σε κανένα τραπέζι και δεν είναι περίεργο, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να είστε σε καλύτερη υγεία

Λάδι Canola, η υγιής εναλλακτική λύση

Το λάδι Canola ή το κραμβέλαιο είναι ένα από τα μεγάλα άγνωστα, μας προσφέρει μεγάλα οφέλη αν το καταναλώσουμε, ήπια γεύση και καλύτερες ιδιότητες

Πώς να πάρετε ένα τέλειο πρωινό;

Συνήθως παρουσιάζεται ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ας δούμε λοιπόν μερικές συμβουλές για να εκτιμήσουμε ένα καλό, θρεπτικό πρωινό ...

Πράσα, πηγή θρεπτικών συστατικών

Τα πράσα περιέχουν αντιοξειδωτικά, ειδικά φλαβονοειδή, τα οποία καταπολεμούν τη φλεγμονή και καταπολεμούν τις βλαβερές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών ...

Συνταγή ψωμιού Quinoa

Αν ξέρετε πώς να μαγειρέψετε quinoa, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την επιχείρηση για να ετοιμάσετε συνταγές ...

Σμέουρα

Χάστε βάρος με σμέουρα

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια πρόκληση αν δεν βρείτε αρκετά κίνητρα ή δεν φτάσετε στο σημείο ...

Συνταγή κεφτεδάκι χωρίς αυγό

Σήμερα παρουσιάζουμε μια συνταγή χωρίς αυγά για να φτιάχνουμε μπουλέττες μοσχαρίσιου κρέατος, έναν τύπο πιάτου που σίγουρα του αρέσει ...

Πώς να φτιάξετε σούσι στο σπίτι;

Το σούσι είναι το ασιατικό μενού επιλογής για πολλούς ανθρώπους. Εφαρμόζοντας τις ακόλουθες τεχνικές, αυτό το πιάτο μπορεί να φτιαχτεί σε ...

Ένας χυμός για ανάκτηση ενέργειας

Αν και η κόπωση και η σωματική αδυναμία μπορεί να είναι ειδικές και προσωρινές καταστάσεις, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να εγκαταστήσουν ...

Τηγανιτό αυγό

Βασικές πληροφορίες για το αυγό

Το αυγό είναι ιδανικό για να το καταναλώνετε με οποιονδήποτε τρόπο, ιδανικό για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Μάθετε τα μεγάλα οφέλη του.

Διατροφή φράουλας

Ένα ακόμη, αλλά όχι μόνο, εάν είστε εθισμένοι στις φράουλες, αυτή είναι η διατροφή σας, καθώς σε μόλις τρεις ημέρες θα χάσετε βάρος περισσότερο από δύο κιλά

Tofu

Τα οφέλη από τη λήψη tofu

Το Tofu είναι ένα φαγητό που συνήθως δεν το εκτιμούμε όταν το βρίσκουμε στο σούπερ μάρκετ. Σε κάθε περίπτωση, το tofu ...

Διαφορετικοί τρόποι για να πάρετε ασβέστιο

Ανακαλύψτε τις εναλλακτικές λύσεις που μας προσφέρει η φύση για να αποκτήσουμε το απαραίτητο ασβέστιο για τα οστά και τους μύες μας, το να είμαστε υγιείς δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολο

Θερμίδες σε μήλα

Τα μήλα είναι ο προτιμώμενος καρπός για κάθε είδος θεραπείας. Χάρη στη μεγάλη του δύναμη κορεσμού, είναι αναντικατάστατο σε ...

Υγιεινό smoothie μήλου και αβοκάντο

Ο συνδυασμός μήλου και αβοκάντο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καλή εντερική υγεία, δοκιμάστε αυτό το κούνημα κάθε πρωί για να αισθανθείτε πολύ καλύτερα

Τρόφιμα για προπόνηση

Για σήμερα βλέπουμε ποια είναι τα καλύτερα φαγητά που πρέπει να τρώμε πριν πάμε για προπόνηση. 

Πασίγνωστα οφέλη του ροδιού

Όλα τα φρούτα μας βοηθούν να φροντίσουμε την υγεία μας, με την ευκαιρία αυτή, το ρόδι θα σας προστατεύσει από τις ελεύθερες ρίζες και θα καθαρίσει τις αρτηρίες σας

Σας κάνει το ψωμί παχύ;

Είναι πολύ πιθανό ότι εάν μειώσετε την κατανάλωση ψωμιού, μπορείτε να χάσετε βάρος. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να ρωτήσετε ...

Μπιφτέκια παντζαριών

Υγιεινές Συνταγές - Το Burger παντζαριών

Μάθετε πώς να προετοιμάζετε ένα μπιφτέκι παντζαριού με το οποίο μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στα πολλά οφέλη αυτού του μη χρησιμοποιημένου φαγητού.

Τα οφέλη του αλεύρι με όλυρα

Αυτό το όλυρο αλεύρι είναι πλούσιο σε νιασίνη. 100 γραμμάρια αλεύρι όλυρου περιέχουν έως 5,5 χιλιοστόγραμμα αυτού ...

Τα οφέλη της ζελατίνης για το σώμα

Μεταξύ των κύριων πλεονεκτημάτων της ζελατίνης, μπορούμε να επισημάνουμε την υποκαλιδική του ιδιότητα, η οποία καθιστά αυτό το φαγητό ένα ελαφρύ θρεπτικό συστατικό,

Αυξημένη κατανάλωση καρότων

Τα καρότα πλούσια σε β-καροτένιο είναι μια καλή επιλογή για τη βελτίωση των ικανοτήτων όρασης, την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου ή του πνεύμονα και να είναι υγιείς

Αποτοξίνωση μέσω Αγιουρβέδα

Στην Αγιουρβέδα, μια αρχαία τέχνη της ζωής, συνιστάται να δοθεί προτεραιότητα στην αποβολή των τοξινών και να προωθηθεί η πέψη ...

Είναι καλό να τρώμε αυγά;

Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι τα αυγά που προέρχονται από τη βιολογική καλλιέργεια είναι τα πιο συνιστώμενα. Η σφραγίδα της "βιολογικής γεωργίας" ...

Ικανοποιητικά και υγιεινά τρόφιμα

Μάθετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που θα ικανοποιήσουν το άγχος σας, γεμίστε το καλάθι σας με λαχανικά, φρούτα και ίνες ώστε να μην καταστρέψετε τη διατροφή σας

Τροφές κατά του άγχους

Κατά καιρούς βιώνουμε επιθέσεις άγχους για την καταπολέμησή τους, προσθέστε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας για να αισθανθείτε πολύ καλύτερα 

Τέσσερις συμβουλές για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να έχετε έναν πιο αποτελεσματικό μεταβολισμό

Χρειάζεται να σηκώσετε τη διάθεσή σας; Εδώ εξηγούμε ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να το επιτύχετε και έτσι να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο.

Τι κάνει τη σοκολάτα λίπος

Αυτό το υπέροχο φαγητό, σοκολάτα, μια ιδιοτροπία που είναι ανεκτή στις δίαιτες απώλειας βάρους αρκεί να λαμβάνεται με το κεφάλι και σε καθαρή κατάσταση.

Λόγοι για να πιείτε μαγιά μπύρας

Η ζύμη του Brewer είναι γνωστή για τις μεγάλες διατροφικές της δυνάμεις. Υπάρχουν εκείνοι που το χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος, αλλά και ...

Το πιο υγιεινό κοινό ψωμί

Αυτό το βασικό στοιχείο κάθε διατροφής δεν πρέπει να εξαλειφθεί, αλλά πρέπει να ξέρουμε πώς να επιλέξουμε ποιο είναι το καλύτερο ψωμί που μας ταιριάζει και ποιο μας φροντίζει

Οι κίνδυνοι της κρεατίνης

Η κρεατίνη είναι ένα από τα συμπληρώματα διατροφής για αθλήματα που είναι πιο ευαίσθητα στην πρόκληση νεφρικής νόσου. Αυτή η ουσία αυξάνει ...

Τρόφιμα που περιέχουν λιπίδια

Τα λιπίδια, που ονομάζονται επίσης λίπη, έχουν πολύ κακή φήμη. Αντίθετα, οι συστάσεις λένε ότι μια υγιεινή διατροφή πρέπει ...

Αγγούρι απαραίτητο στη διατροφή σας

Ένα ιδανικό λαχανικό για κάθε τύπο διατροφής, το αγγούρι έχει περισσότερους από 10 ζωτικούς λόγους για να το πάρει καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας 

Ρόδι και λάχανο για απώλεια βάρους

Δεν πρέπει να περιμένετε το καλοκαίρι να χάσετε τα επιπλέον κιλά και να νιώσετε καλά. Για να σας βοηθήσουμε, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το ...

Paprika de la Vera ένα τέλειο αντιοξειδωτικό

Ένα ιδανικό καρύκευμα για την παρασκευή υπέροχων στιφάδων, η πάπρικα με τις ιδιότητές της καταφέρνει να είναι ένα πραγματικό αντιοξειδωτικό με ονομασία προέλευσης

Πρησμένη κοιλιά

Τρόφιμα που διογκώνουν την κοιλιά

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι για να έχουμε ένα υγιές σώμα και μια λεπτή σιλουέτα, είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε εντελώς τα τρόφιμα που ...

Τρόφιμα που βελτιώνουν την πέψη

Σήμερα σκοπεύουμε να ανακαλύψουμε ορισμένα τρόφιμα που φυσικά βελτιώνουν την πέψη. Ανακουφίζουν τη βαρύτητα του στομάχου και αποτρέπουν το φούσκωμα. Ο…

Το χάος της γλάστρας

Τα οφέλη από την κατανάλωση φακών

Οι φακές είναι ένα πραγματικό θρεπτικό ορυχείο χρυσού. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι πολύ χαμηλός, προωθώντας τον κορεσμό και τον περιορισμό ...

Η μεγάλη άνοδος της χιτοζάνης

Ένα νέο συμπλήρωμα κερδίζει έδαφος στην αγορά συμπληρωμάτων διατροφής, η χιτοζάνη αποκτά εξέχουσα θέση καθώς είναι ιδανικό για την εξάλειψη του λίπους

Σπόροι κάνναβης

Οι σπόροι κάνναβης είναι ιδανικοί για προσθήκη στη διατροφή μας, επειδή είναι ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής, παρέχει εξαιρετικές θρεπτικές αξίες

Υπέροχες ιδιότητες σκόρδου

Το σκόρδο είναι ιδανικό για κατανάλωση κάθε μέρα του χρόνου, φροντίζει την υγεία μας, κρατά τα κρυολογήματα και μας προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες

η αλκαλική διατροφή

Η αλκαλική διατροφή

Ανακαλύψτε πώς να χάσετε βάρος με την αλκαλική διατροφή. Μάθετε για τις αλκαλικές και όξινες τροφές για καλό pH, καλή υγεία και μια καλή εικόνα. Υγιής!

Τα οφέλη του χυμού τεύτλων

Ο χυμός τεύτλων, εκτός από την υπέροχη γεύση του, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα. Προσφέρει μεγάλες ποσότητες ...

Μαϊντανός, μια ιδανική θεραπεία για το δέρμα

Η δύναμη του μαϊντανού στο δέρμα είναι γνωστή από πολλούς ανθρώπους και αυτό το συστατικό περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και αιθέρια έλαια που επιτρέπουν την ανανέωση του δέρματος των βαθύτερων στρωμάτων του και τη διατήρηση ενός πιο όμορφου δέρματος.

Σπόροι Chia για απώλεια βάρους

Οι σπόροι Chia, ένα σούπερ φαγητό που δεν πρέπει να ξεχνάμε, μας βοηθούν να μας δώσουν ενέργεια, να χάσουμε βάρος, να ελέγξουμε τα επίπεδα σακχάρου και πολλά άλλα

Σπόροι βρώμης και chia για πρωινό

Ξεκινήστε τη μέρα σας με πλιγούρι βρώμης και σπόρους chia για να πάρετε ένα στομάχι σε μερικές εβδομάδες, η φυσική σας απόδοση και η υγεία σας θα βελτιωθούν

Γιατί τρώμε Roscón de Reyes

Αστεία ιστορία για το γιατί καταναλώνουμε το Roscón de Reyes τα Χριστούγεννα, δεν έχει καμία σχέση με αυτό που είναι γνωστό σήμερα

Οι καλύτεροι χυμοί για τον καθαρισμό του ήπατος

Το συκώτι έχει μια σημαντική λειτουργία της εξάλειψης των τοξινών που συσσωρεύουμε στο σώμα και που οφείλονται γενικά σε ακατάλληλη διατροφή, στην κατάποση ναρκωτικών, ουσιών ή αλκοολούχων ποτών.

Ρεβίθια

Συμβουλές για το σωστό μαγείρεμα ρεβίθια

Πριν μαγειρέψουμε τα ρεβίθια, πρέπει να τα βάλουμε στο νερό για τουλάχιστον 12 ώρες έξω από το ψυγείο, σε δροσερό μέρος μακριά από την υγρασία. Εάν προτιμάτε να τα αφήσετε στο ψυγείο, θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 24 ώρες. Τα ρεβίθια πρέπει να καλύπτονται πλήρως με νερό.

Τι είναι το γάλα;

Όπως όλοι γνωρίζουν, το γάλα είναι ένα λευκό υγρό που παράγεται από θηλυκά θηλαστικά και η λειτουργία του είναι να τρέφει το νεογέννητο έως ότου μπορεί να αφομοιώσει άλλα τρόφιμα. Δεδομένης της σημασίας του ρόλου του στην ύπαρξή μας, είναι βολικό να αναλύσουμε τη σύνθεσή του.

Τρόφιμα που περιέχουν πολύ νερό

Η κατανάλωση της συνιστώμενης ποσότητας νερού ανά ημέρα είναι περίπου 2 λίτρα σε άτομα με μέτρια δραστηριότητα και που ζουν σε εύκρατο κλίμα και είναι απαραίτητα για τη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας του σώματος.

Συμβουλές όταν χρησιμοποιείτε κάρδαμο για να χάσετε βάρος

Το Cardamom έχει χρησιμοποιηθεί στην κουλτούρα της Ινδίας ως ένα από τα πολλά μπαχαρικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών στο σώμα, βελτιώνοντας την αλάτωση, επιταχύνοντας το μεταβολισμό και ενεργώντας ως σύμμαχος στις διαδικασίες απώλειας βάρους.

Μερικές συμβουλές για την αποφυγή περιττού λίπους

Συνιστάται να πίνετε πολύ νερό πριν από τα γεύματα. Πίνοντας δύο ποτήρια νερό πριν το φαγητό σας επιτρέπει να αισθάνεστε γεμάτοι και να τρώτε λιγότερο, και επομένως να καταναλώνετε λιγότερο λίπος. Παραδόξως, η αντίδραση του σώματος σε περίπτωση αφυδάτωσης είναι η κατακράτηση υγρών, ένα φαινόμενο που είναι επιβλαβές για το σώμα και δεν βοηθά στην απώλεια βάρους.

Το σωστό σχήμα για bodybuilding

Στο πλαίσιο ενός προγράμματος bodybuilding, τα τρόφιμα και η διατροφή είναι εξίσου σημαντικά με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών. Για την επίτευξη αυτών των στόχων είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί το σχήμα.

Τα μεγάλα βασικά της απώλειας βάρους

Όλοι θέλουν να είναι λεπτοί, αλλά δεν ξέρουν ακριβώς ποια μέθοδο θα ακολουθήσουν. Σήμερα προσφέρουμε κάποιες ενδείξεις για τις εξαιρετικές αρχές για αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Συνταγή σάλτσας πράσινης πιπεριάς

Η σάλτσα πράσινης πιπεριάς χαρακτηρίζεται από την έντονη γεύση της στο στόμα. Είναι μια κλασική γαλλική κουζίνα, μια σάλτσα που συνήθως συνοδεύει πιάτα με κρέας.

Τα παντζάρια, ιδανικά για τον καθαρισμό του ήπατος και του αίματος

Ένα smoothie με βάση τα τεύτλα είναι αναμφίβολα κάτι πολύ υγιές και ευεργετικό. Εκτός από το ότι είναι πολύ αναζωογονητικό και πολύ ευχάριστο για τη γεύση του, επιτρέπει τον καθαρισμό του αίματος και την καλύτερη υγεία του ήπατος.

Συμβουλές για αύξηση του ποσοστού σεροτονίνης

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαμεσολαβητής: μεταδίδει πληροφορίες από τον έναν νευρώνα στον άλλο μέσω της σύναψης, και αυτό όταν αναπνέουμε, κινούμαστε ή σκέφτουμε. Αλλά ρυθμίζει επίσης λειτουργίες όπως διάθεση, πείνα, ανοχή στον πόνο και ύπνο.

Ανάκτηση μετά την άσκηση

Οι άνθρωποι θέτουν στον εαυτό τους πολλές ερωτήσεις σχετικά με τον προγραμματισμό της εκπαίδευσης που πρόκειται να γίνει τις επόμενες ημέρες ή σχετικά με την άσκηση που θα γίνει στην επόμενη συνεδρία.

Πέντε εκπληκτικές χρήσεις λεμονιού

Σας προσφέρουμε πέντε εκπληκτικές χρήσεις λεμονιού που μπορούν να σας βγάλουν από περισσότερα από ένα προβλήματα και ακόμη και να κάνετε την κουζίνα σας πιο καθαρή.

Λάδι πίτουρου ρυζιού, οι θεραπευτικές του αρετές

Το έλαιο πίτουρου ρυζιού είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά. Χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα και στα καλλυντικά για τις θεραπευτικές και διατροφικές του αρετές. Το έλαιο πίτουρου ρυζιού που ονομάζεται Nuka στην Ιαπωνία χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην ασιατική κουζίνα για τον πλούτο του σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά.

Γλυκάστε τις μέρες σας με panela

Ένας άλλος τρόπος για να προσθέσετε γλυκύτητα στα πιάτα σας είναι με panela, τον χυμό ζαχαροκάλαμου χωρίς πρόσθετα ή βιομηχανικές θεραπείες.

Συμβουλές για να ζήσετε μια υγιή ζωή με φαγητό

Ίσως έχετε ακούσει για την ακόλουθη φράση, είμαστε αυτό που τρώμε. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη αλήθεια από αυτό. Τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται μέσω των τροφίμων μας επιτρέπουν να έχουμε αρκετή ενέργεια για να εκτελέσουμε τη ρουτίνα χωρίς κανένα εμπόδιο.

Συνταγή ομελέτας με μελιτζάνα

Το πρώτο στάδιο για την προετοιμασία της ομελέτας μελιτζάνας είναι η κοπή της μελιτζάνας και το αλάτι για να εξαλειφθεί το νερό και η πικρία της. Μπορείτε να επιλέξετε να το κόψετε κατά μήκος και να προσθέσετε αλάτι ή να το κόψετε σε μικρούς κύβους και να τα βάλετε σε ένα δοχείο με νερό και αλάτι.

Συμβουλές για τη χρήση κάνναβης στην κουζίνα

Οι σπόροι κάνναβης είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, καθώς και μεταλλικά άλατα και διαφορετικά ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του σώματος.

Δάφνη ιδιοτήτων

Η δάφνη είναι ένα υπέροχο φυτό που σας βοηθά να διασκεδάσετε και να δώσετε μια διαφορετική πινελιά στα πιάτα σας, ενώ φροντίζετε εσάς και το σώμα σας

Διαχωρίστε τους υδατάνθρακες

Μάθετε να ξεχωρίζετε ποιοι υδατάνθρακες βρίσκουμε στα τρόφιμα, απλοί ή σύνθετοι, πρέπει να καταναλώνονται αλλά είναι μέτριοι

Λόγοι για την κατανάλωση σπόρων σταφυλιών

Οι περισσότεροι άνθρωποι που καταναλώνουν συχνά σταφύλια κάνουν πάντα το ίδιο λάθος, αφαιρώντας τους σπόρους που περιέχουν μέσα τους, επειδή η γεύση τους δεν είναι τόσο ευχάριστη όσο αυτή του πολτού.

Απαγορευμένες τροφές σε έγκυες γυναίκες

Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε ορισμένα τρόφιμα, καθώς η έρευνα επιβεβαιώνει ότι ορισμένες μολύνσεις όπως η λιστερίωση και η τοξοπλάσμωση μπορούν να μεταδοθούν από ορισμένα τρόφιμα.

Συμβουλές κατά την κατανάλωση μανιταριών

Τα μανιτάρια είναι υπέροχα για να συνοδεύσουν τα κρέατα, να φτιάξουν νόστιμες σάλτσες ή να αναμειχθούν με ρύζι. Σε κάθε περίπτωση, εάν αγοράζονται φρέσκα, μπορεί να πάνε άσχημα σε λίγες μέρες.

Τρώει για να φαίνεται νεότερος

Η σοκολάτα, και ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα θαυμάσιο φαγητό εάν καταναλώνεται με μέτρο. Αυτός ο μαύρος χρυσός προάγει την έκκριση της σεροτονίνης, της ορμόνης ευεξίας, αλλά περιέχει επίσης 30 αντιοξειδωτικά που βοηθούν να παραμείνουν νέοι και να προστατεύσουν την καρδιά.

Μπολ φρούτων

Φρούτα για φαγητό για πρωινό

Το πρωί, τα φρούτα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία. Είναι πλούσια σε φυσικά σάκχαρα και τα φρούτα είναι ικανά να παρέχουν ενέργεια στο σώμα.

Συμβουλές για τη μείωση του ρυθμού των τρανσαμινασών

Ένα υψηλό επίπεδο τρανσαμινάσης υποδεικνύει, στις περισσότερες περιπτώσεις, μια ασθένεια ή τραυματισμό στο ήπαρ. Επομένως, η πιθανότητα μείωσης αυτού του ποσοστού μέσω της διατροφής ή της χρήσης φυσικών θεραπειών εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την αιτία αυτού του συμπτώματος.

Τρώτε για να χτίσετε μυϊκή μάζα

Όπως με σχεδόν όλες τις διατροφικές οδηγίες, πρέπει να σημειωθεί ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας.

Φυσικός χυμός μήλου, σέλινου και καρότου

Ο φυσικός χυμός μήλου, σέλινου και καρότου με 100% φυσικά συστατικά είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την αντιμετώπιση αυτών των διαταραχών και για τη βελτίωση της υγείας με γενικό τρόπο.

Συνταγή κρέμας κολοκύθας

Η κολοκύθα είναι μια τροφή που παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μια μεγάλη ποσότητα ινών ή διουρητικών ιδιοτήτων.

Φτιάξτε το δικό σας ξίδι μηλίτη

Μάθετε για λίγο πώς να φτιάξετε σπιτικό ξίδι μηλίτη μήλου, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας τόσο εντός όσο και εκτός

Τα συμπτώματα των τροφικών αλλεργιών

Οι τροφικές αλλεργίες εκδηλώνονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά κανονικά σε μια πρωτεΐνη που υπάρχει σε οποιοδήποτε στοιχείο που, σε κανονικό χρόνο, είναι εντελώς ακίνδυνο για τους περισσότερους ανθρώπους.

Τα οφέλη του χόνδρου καρχαρία

Ο κύριος λόγος που ορισμένοι αθλητές καταναλώνουν χόνδρο καρχαρία είναι ότι περιέχει πολλές πρωτεΐνες, θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τις αρθρώσεις και τους μυς.

Πώς να προετοιμάσετε λάδι χαμομηλιού;

Για να προετοιμάσετε σπιτικό λάδι χαμομηλιού και να απολαύσετε όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες, είναι απαραίτητο να συλλέξετε τα ακόλουθα συστατικά και υλικά:

Κολοκύθα

Οφέλη κολοκύθας

Αυτό το φθινόπωρο καθαρίζει το σώμα σας χάρη στην κολοκύθα, υπάρχουν πολλές συνταγές και όλες αυτές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς

Πώς να φτιάξετε χυμό ροδιού

Σας παρουσιάζουμε τρεις τρόπους για να φτιάξετε χυμό ροδιού με έναν πολύ απλό τρόπο, είναι ένα φθινοπωρινό φρούτο που θα φροντίσει την υγεία σας

Γυναίκα τρώει

Συμβουλές για να τρώτε αργά

Η ταχύτητα και το άγχος της καθημερινής ζωής συνήθως σημαίνει ότι λίγος χρόνος αφιερώνεται σε κάτι τόσο σημαντικό όσο το φαγητό.

Αλλαγή σε αλεύρι καστανό ρυζιού

Το αλεύρι από καστανό ρύζι είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους, την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και είναι ιδανικό για την αντικατάσταση του αλευριού σίτου για κελιά

Οφέλη του yerba mate

Μάθετε για όλα τα οφέλη του ζευγαριού που μπορεί να σας προσφέρει, από το ξύπνημα το πρωί έως και την απώλεια επιπλέον κιλών

Συμβουλές κατά τη λήψη βιταμινών

Πάντα να παίρνετε βιταμίνες θα πρέπει να επικοινωνείτε πάντα με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Ορισμένες βιταμίνες μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες εάν λαμβάνονται υπό ορισμένες συνθήκες υγείας ή αναμειγνύονται με άλλα φάρμακα.

Σπιτική συνταγή panettone

Η συνταγή panettone είναι μια παράδοση από τη βόρεια Ιταλία. Με αυτήν τη συνταγή, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα νόστιμο τσουρέκι με ζαχαρωμένα φρούτα που αργότερα μπορεί να γευτεί τα Χριστούγεννα.

Συμβουλές κατά τη νηστεία

Το συνολικό γρήγορο είναι ένα στο οποίο δεν τρώτε τίποτα. Το άτομο χρειάζεται μόνο αέρα για να αναπνέει κατά τις ημέρες της νηστείας.

Διουρητικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης νερού

Τα φυσικά διουρητικά είναι τρόφιμα και βότανα των οποίων οι ιδιότητες βοηθούν στην αύξηση της διούρησης του σώματος, δηλαδή στην ικανότητα εξάλειψης του υπερβολικού υγρού που έχει την τάση να διατηρείται για διαφορετικούς λόγους.

Αφρώδες νερό και υγεία

Δεν είναι τόσο συνηθισμένο να πίνετε ανθρακούχο νερό, αλλά μπορείτε να του δώσετε την ευκαιρία όποτε θέλετε, γιατί μας παρέχει μια άλλη σειρά ορυκτών και θρεπτικών ουσιών.

Είναι τα αχλάδια τα νέα μήλα;

Τα αχλάδια έχουν σημειώσει τεράστια αύξηση της δημοτικότητάς τους χάρη στη μεγαλύτερη γενική γνώση των ιδιοτήτων τους. Εδώ εξηγούμε τι είναι.

Κρυφή ζαχαρούχα ποτά

Δείτε ποια είναι τα πιο γλυκά ποτά στην αγορά, αλλά που καλύπτονται από τα φυσικά τους συνθήματα

Συμβουλές για καλύτερη καύση λίπους

Βοηθώντας το σώμα να κάψει λίπος σε καθημερινή βάση μπορεί να είναι κάτι εύκολο, γρήγορο και αποτελεσματικό. Σε κάθε περίπτωση, είναι βολικό να γνωρίζουμε τις κατάλληλες τεχνικές για να επιτύχουμε το τέλος που έχει δοθεί.

Καφές κατά της άνοιας και άλλων ασθενειών

Παρά το γεγονός ότι ακούμε ότι ο καφές είναι κακός για την υγεία σας, πολλές τρέχουσες μελέτες αντικρούουν αυτόν τον μύθο. Πράγματι, καταναλώνεται με μέτρο στην ενηλικίωση, ο καφές είναι ιδανικός για προστασία από πολλές ασθένειες.

Μερικές συμβουλές για να χάσετε βάρος

Τα μήλα, τα αχλάδια, τα καρότα, τα αγγούρια, οι πιπεριές και άλλα φρούτα και λαχανικά αυτού του τύπου πρέπει πάντα να υπάρχουν σε μια δίαιτα για να χάσουν βάρος.

Τα πιο συνηθισμένα λάθη όσον αφορά τη διατροφή

Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, πρέπει να είναι γνωστό ότι αυτό μπορεί να εξηγηθεί συγκεκριμένα από ένα από τα λάθη που εντοπίστηκαν κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.

Υπέροχες ιδιότητες παπάγια

Τα τροπικά φρούτα γνωστά ως παπάγια είναι ιδανικά για την προστασία της καρδιάς μας, την πρόληψη της γήρανσης και τη διατήρηση της χοληστερόλης

Τα καλύτερα φρούτα για μωρά

Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, αρχίζουν να καταναλώνουν άλλες τροφές που παρέχουν εξίσου οφέλη για την υγεία και την ανάπτυξή τους.

Τρώγοντας ως οικογένεια, πιο σημαντικό από ό, τι νομίζουμε

Γνωρίζατε ότι το φαγητό ως οικογένεια σας επιτρέπει να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες των παιδιών σας; Πράγματι, δεδομένου ότι το φαγητό τρώγεται στο σπίτι και όχι στο εστιατόριο, το φαγητό που καταναλώνεται έχει καλύτερη θρεπτική ποιότητα.

Σπιτικές λύσεις για την καταπολέμηση του διαβήτη

Δυστυχώς, προς το παρόν δεν υπάρχει λύση για την οριστική θεραπεία του διαβήτη. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να λάβετε τη συνεργασία της φύσης. Ορισμένα συστατικά είναι απολύτως φυσικά και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Τα οφέλη του νερού chia

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε τους κόκκους chia στο νερό. Για να γίνει αυτό, το chia τοποθετείται σε δοχείο και καλύπτεται με νερό.

Επίπεδη κοιλιά με σιρόπι φασκόμηλου

Ισιώστε την κοιλιά με τη βοήθεια του σιρόπι φασκόμηλου, ένα πολύ αρωματικό φυτό που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και τους γοφούς

Βότανα για απώλεια βάρους

Απίστευτα βότανα ιδανικά για απώλεια βάρους και σταδιακή απώλεια βάρους. Συμπληρώνουν τη διατροφή μας και μας γεμίζουν με ενέργεια και βιταμίνες

Η δράση του νερού καρύδας στο σώμα

Το νερό καρύδας, όπως όλα τα παράγωγα καρύδας, συνδέεται με τη συλλογική φαντασία με φοίνικες και το τροπικό κλίμα, το οποίο είναι το πιο κατάλληλο για την ανάπτυξή του.

Κανελόνια με σπανάκι συνταγή

Για να αρχίσετε να προετοιμάζετε αυτήν τη συνταγή για κανελόνια με σπανάκι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μαγειρέψετε το σπανάκι.

Μην ξεχνάτε την κανέλα

Γνωρίστε όλες τις ιδιότητες της κανέλας για να προσθέσετε σε όλα τα επιδόρπια σας την επόμενη φορά, θα εκπλαγείτε πόσο υγιές είναι

Darjeeling τσάι, σαμπάνια και όλα τα τσάι

Το τσάι Darjeeling θεωρείται η σαμπάνια όλων των τσαγιών. Είναι ένα μαύρο τσάι. Μόνο ορισμένα ιαπωνικά πράσινα και άσπρα τσάγια και ορισμένοι Κινέζοι μπορούν να επισκιάσουν το κύρος και την ποιότητα.

Τα οφέλη της πένας

Για εσωτερική χρήση, το pennyroyal είναι γνωστό για τις ιδιότητές του που σχετίζονται με τη θεραπεία των πεπτικών διαταραχών.

Τι να φάτε με έλκος στομάχου

Μόλις διαγνωστεί έλκος στομάχου, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις παρακάτω συστάσεις, να πάρετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και να κάνετε μερικές διατροφικές αλλαγές για να διευκολύνετε την ταχεία ανάρρωση.

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που συνίστανται στην αναστολή της επιβλαβούς οξείδωσης των ελεύθερων ριζών. Εάν το σχήμα είναι ανεπαρκές σε οξειδωτικά ή εάν το σύστημα έχει περίσσεια ελεύθερων ριζών, πρέπει να λαμβάνονται συμπληρώματα για την καταστροφή των οξειδωτικών παραγόντων.

Οι λόγοι για την παχυσαρκία

Ο ανεξέλεγκτος ρυθμός ζωής, οι περιβαλλοντικές συνθήκες, η κακή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορούν να είναι παράγοντες που οδηγούν στην παχυσαρκία.

Οι συνεισφορές των τροφίμων

Η ομάδα φρούτων και λαχανικών αποτελεί μια ομάδα τροφίμων που είναι μια από τις κύριες πηγές βιταμινών, μετάλλων, ινών και ιχνοστοιχείων, και ως εκ τούτου είναι απαραίτητη σε οποιαδήποτε διατροφή.

Συμβουλές για τη μείωση του λίπους στα γεύματα

Είναι σημαντικό να αποφύγετε να τρώτε τηγανητό φαγητό, ένας εξαιρετικός τρόπος μαγειρέματος εκτός από το βραστό φαγητό είναι να το ψήνετε στον ατμό ή να το ψήσετε, και επίσης να χρησιμοποιήσετε το φούρνο με λίγο ελαιόλαδο για να αποφύγετε το λίπος.

Τρόφιμα για την αύξηση των λευκοκυττάρων

Το μπρόκολο είναι ένα από τα τρόφιμα που αυξάνει το ποσοστό των λευκοκυττάρων λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό για την ενίσχυση της κατάστασης της άμυνας