Γιατί τα φασόλια είναι τόσο καλά για την απώλεια βάρους;
Τα φασόλια είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για την απώλεια βάρους. Εδώ εξηγούμε γιατί και σας προσφέρουμε ιδέες για να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Τα φασόλια είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για την απώλεια βάρους. Εδώ εξηγούμε γιατί και σας προσφέρουμε ιδέες για να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Τα μπλε ψάρια, οι σπόροι ή τα λαχανικά είναι οι σύμμαχοί σας για να καταναλώσετε ένα πλούσιο ωμέγα 3, ένα από τα αιθέρια έλαια για τη φροντίδα της υγείας μας
Εξακολουθείτε να μην χρησιμοποιείτε μάραθο στα πιάτα σας; Εδώ εξηγούμε πώς να το κάνετε και ποια οφέλη θα απολαύσετε σε αντάλλαγμα για την προσφυγή σε αυτό το αρωματικό φυτό.
Οι κύβοι ασβέστη και μέντα θα προωθήσουν την υγεία σας και θα σας εξοικονομήσουν τόνους θερμίδων αυτό το καλοκαίρι. Εδώ σας δείχνουμε πώς να τα προετοιμάσετε και σας δίνουμε μερικά κόλπα.
Υπάρχουν χίλιοι τρόποι μαγειρέματος λαχανικών και πολλοί είναι σωστοί, αλλά εδώ είναι μερικά κόλπα για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά τους
Υπάρχουν πολλά ξίδια, το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ιδανικό για να χάσει βάρος και να βοηθήσει στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας, είναι ιδανικό να φαίνεται όμορφο
Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών είναι το κύριο εκκρεμές ζήτημα για τον πληθυσμό όσον αφορά τα τρόφιμα. Εδώ σας προσφέρουμε τέσσερα κόλπα για να το αποκτήσετε.
Το Gazpacho είναι ένα από τα καλοκαιρινά πιάτα που δεν μπορείτε να χάσετε σε κανένα τραπέζι και δεν είναι περίεργο, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να είστε σε καλύτερη υγεία
Εξηγούμε πώς να προετοιμάσετε ένα νόστιμο σπιτικό παγωτό σοκολάτας σε 5 λεπτά και με μόνο τρία συστατικά. Πείτε αντίο στα πρόσθετα.
Το λάδι Canola ή το κραμβέλαιο είναι ένα από τα μεγάλα άγνωστα, μας προσφέρει μεγάλα οφέλη αν το καταναλώσουμε, ήπια γεύση και καλύτερες ιδιότητες
Η χρήση μερικών καλυμμάτων σαλάτας και όχι άλλων είναι μια φαινομενικά ασήμαντη λεπτομέρεια, αλλά μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος πιο γρήγορα.
Συνήθως παρουσιάζεται ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ας δούμε λοιπόν μερικές συμβουλές για να εκτιμήσουμε ένα καλό, θρεπτικό πρωινό ...
Αν σας αρέσει το pina colada, θα λατρέψετε αυτά τα θρεπτικά και δροσιστικά παγωτά pina colada. Επιπλέον, είναι πολύ απλοί στην προετοιμασία
Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει μεταξύ 10 και 15% του πληθυσμού. Αυτός ο αριθμός έχει την τάση να αυξάνεται, καθώς ...
Τα πράσα περιέχουν αντιοξειδωτικά, ειδικά φλαβονοειδή, τα οποία καταπολεμούν τη φλεγμονή και καταπολεμούν τις βλαβερές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών ...
Ποιοι είναι οι καλύτεροι σπόροι ολικής αλέσεως ή εξευγενισμένοι σπόροι Εδώ εξηγούμε γιατί η επιλογή των πρώτων θα αυξήσει την ποιότητα ζωής σας και θα την επιμηκύνει.
Αν ξέρετε πώς να μαγειρέψετε quinoa, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την επιχείρηση για να ετοιμάσετε συνταγές ...
Ένα από τα πιο δύσκολα τρόφιμα για το σώμα να αφομοιώσει είναι το γάλα και όλα τα παράγωγά του όπως ...
Παρά τη μεγάλη λίστα με τα συστατικά, η συνταγή πουτίγκα Chia είναι πολύ απλή. Τα περισσότερα…
Αν και πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν, η μπύρα είναι ένα ζυμωμένο υγρό που παρέχει μόνο 45 ...
Το πρώτο από τα οφέλη του νερού με το μέλι είναι ότι αποβάλλει τις τοξίνες και επομένως βοηθά ...
Αυτός ο απλός γραφίτης βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος του καλοκαιριού, καταπραΰνει τον πόνο στο στομάχι και αυξάνει την ενέργεια όταν αισθάνεσαι κάτω.
Οι κροκέτες είναι ένα από τα τυπικά πιάτα της ισπανικής γαστρονομίας και μπορούν να καταναλωθούν τόσο ως εκκινητής, όσο ...
Τα γαρίφαλα έχουν πολλές χρήσεις στην κουζίνα για να προσθέσουν γεύση και μια διαφοροποιημένη πινελιά στα πιάτα, ωστόσο είναι πολύ περισσότερο από αυτό, μάθετε περισσότερα για αυτό
Γνωρίζετε το chia; Είναι ένας μικρός σπόρος που συνεχίζει να αυξάνεται στη δημοτικότητά του. Περιέργως, είναι μικρό αλλά ...
Μία από τις καλύτερες μεθόδους για να αφαιρέσετε την πικρή γεύση του αγγουριού είναι αυτή που πρόκειται να παρουσιάσουμε τώρα. Ξέρω…
Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια και με μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Αυτό πρέπει να είναι το ...
Το Tofu είναι μια από τις κύριες πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους. Εδώ είναι τρία σημεία που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα αυτό το φαγητό.
Με αυτά τα 5 απλά κόλπα μπορείτε να βελτιώσετε τις σαλάτες σας, καθιστώντας τις πιο ελκυστικές, θρεπτικές, γεμάτες και υγιείς.
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια πρόκληση αν δεν βρείτε αρκετά κίνητρα ή δεν φτάσετε στο σημείο ...
Σήμερα παρουσιάζουμε μια συνταγή χωρίς αυγά για να φτιάχνουμε μπουλέττες μοσχαρίσιου κρέατος, έναν τύπο πιάτου που σίγουρα του αρέσει ...
Σας προσφέρουμε μια απλή συνταγή gazpacho καρπουζιού, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τη θρεπτική και αναζωογονητική της δύναμη κατά τους ζεστούς μήνες.
Το σούσι είναι το ασιατικό μενού επιλογής για πολλούς ανθρώπους. Εφαρμόζοντας τις ακόλουθες τεχνικές, αυτό το πιάτο μπορεί να φτιαχτεί σε ...
Η ντομάτα βρίσκεται σε πολλά πιάτα της γαστρονομίας μας, το πιο συνηθισμένο είναι να το βλέπουμε στα περισσότερα ...
Αν και η κόπωση και η σωματική αδυναμία μπορεί να είναι ειδικές και προσωρινές καταστάσεις, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να εγκαταστήσουν ...
Το αυγό είναι ιδανικό για να το καταναλώνετε με οποιονδήποτε τρόπο, ιδανικό για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Μάθετε τα μεγάλα οφέλη του.
Εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές στην πράξη, ώστε οι φρουτοσαλάτες σας να σταματήσουν να είναι επίπεδες και να γίνουν ελκυστικές και νόστιμες.
Το ήπαρ είναι ένα όργανο που έχει την ικανότητα να μετατρέπει τις τοξίνες σε ακίνδυνα στοιχεία πριν από την εκκένωσή τους. Αλλά…
Τα κάσιους είναι τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά εκεί έξω. Μερικοί συγκρίνουν ακόμη και τη δύναμή του να καταπολεμήσει την κατάθλιψη με ...
Οι πατάτες είναι πολύ ευέλικτα τρόφιμα που χρησιμεύουν ως συμπλήρωμα πολλών καθημερινών πιάτων και αποτελούν επίσης μέρος της ...
Η τακτική κατανάλωση αυτών των νόστιμων smoothies σπανακιού θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο φουσκωμένοι και πιο ενεργητικοί μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.
Θέλετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σπόρους chia στην κουζίνα για να επωφεληθείτε από όλες τις ιδιότητές του; Εδώ σας προσφέρουμε 5 δημιουργικούς τρόπους.
Η ζάχαρη είναι παντού και όχι πάντα εκεί που πιστεύεται. Δεν είναι εύκολο να επιλέξετε πράγματα μεταξύ αυτών ...
Πόσο είναι η κατάλληλη ποσότητα για κατανάλωση ξηρών καρπών, απαραίτητη τροφή για το σώμα μας που δεν πρέπει να σταματήσουμε να παίρνουμε
Ένα ακόμη, αλλά όχι μόνο, εάν είστε εθισμένοι στις φράουλες, αυτή είναι η διατροφή σας, καθώς σε μόλις τρεις ημέρες θα χάσετε βάρος περισσότερο από δύο κιλά
Εξηγούμε 4 από τα πραγματικά οφέλη της τακτικής χρήσης ελαίου καρύδας στην καθημερινή σας ζωή, τοπικά και προφορικά.
Το Tofu είναι ένα φαγητό που συνήθως δεν το εκτιμούμε όταν το βρίσκουμε στο σούπερ μάρκετ. Σε κάθε περίπτωση, το tofu ...
Το καρπούζι είναι το κατ 'εξοχή καλοκαιρινό φρούτο, είναι φρέσκο, πολύ ελαφρύ και μας ενυδατώνει τέλεια. Επιπλέον, είναι ...
Ανακαλύψτε τις εναλλακτικές λύσεις που μας προσφέρει η φύση για να αποκτήσουμε το απαραίτητο ασβέστιο για τα οστά και τους μύες μας, το να είμαστε υγιείς δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολο
Τα μήλα είναι ο προτιμώμενος καρπός για κάθε είδος θεραπείας. Χάρη στη μεγάλη του δύναμη κορεσμού, είναι αναντικατάστατο σε ...
Ο συνδυασμός μήλου και αβοκάντο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καλή εντερική υγεία, δοκιμάστε αυτό το κούνημα κάθε πρωί για να αισθανθείτε πολύ καλύτερα
Εάν είστε άτομο που πίνει πολύ αλκοόλ όλη την εβδομάδα, θα σας ενδιαφέρει να διαβάσετε αυτό το άρθρο για να μάθετε ποια είναι τα οφέλη της διακοπής
Αυτό το προϊόν, το ξίδι μηλίτη μήλου, έχει βρεθεί ως μια ισχυρή προσθήκη στις δίαιτες απώλειας βάρους καθώς σας βοηθά να χάσετε βάρος.
Αν υπάρχει κάτι που διδάσκουμε στα παιδιά μας, αφού είναι μικρά, είναι ότι πρέπει να πίνουν γάλα και άλλα προϊόντα ...
Μερικές φορές δεν ξέρουμε ποια είναι τα τρόφιμα που μας προκαλούν φούσκωμα στην κοιλιά, ανακαλύπτουμε τι είναι παρακάτω
Είτε πρόκειται για γάλα, με αμύγδαλα, με φουντούκια, μαύρο ή άσπρο, η γεύση της σοκολάτας εκτιμάται ιδιαίτερα από τα δύο ...
Για σήμερα βλέπουμε ποια είναι τα καλύτερα φαγητά που πρέπει να τρώμε πριν πάμε για προπόνηση.
Σας εξηγούμε ποια τρόφιμα πρέπει να γεμίσετε το ντουλάπι σας για να ξεχειλίσετε για να έχετε μια ποικίλη και υγιεινή διατροφή.
Όλα τα φρούτα μας βοηθούν να φροντίσουμε την υγεία μας, με την ευκαιρία αυτή, το ρόδι θα σας προστατεύσει από τις ελεύθερες ρίζες και θα καθαρίσει τις αρτηρίες σας
Εδώ είναι μερικά υπέροχα κουνήματα για να χάσετε και να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα που συσσωρεύεται στο σώμα μας
Είναι πολύ πιθανό ότι εάν μειώσετε την κατανάλωση ψωμιού, μπορείτε να χάσετε βάρος. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να ρωτήσετε ...
Μάθετε πώς να προετοιμάζετε ένα μπιφτέκι παντζαριού με το οποίο μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στα πολλά οφέλη αυτού του μη χρησιμοποιημένου φαγητού.
Μία από τις πιο γνωστές ιδιότητες του μοσχοκάρυδου είναι να διεγείρει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Επί…
Μιλήσαμε για τέσσερα τρόφιμα που φαίνονται υγιή αλλά δεν σας βοηθούν να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλή σε επιβλαβή πρόσθετα.
Η συμπερίληψη των κερασιών στη διατροφή σας αυτή την άνοιξη θα σας προσφέρει όλα αυτά τα εκπληκτικά οφέλη.
Ο καφές Arabica είναι ο πιο καλλιεργημένος τύπος καφέ στον κόσμο, που αντιπροσωπεύει το 70% της παραγωγής ...
Η κατανάλωση πλήρους πρωινού κάθε μέρα είναι ο χρυσός κανόνας για τη διατήρηση της ισχυρής υγείας και ενός οργανισμού σε ...
Η κατανάλωση του αβοκάντο έχει γίνει μοντέρνα, αλλά είναι ασφαλές αυτό το φυσικό φάρμακο; Εδώ σας λέμε.
Αυτό το όλυρο αλεύρι είναι πλούσιο σε νιασίνη. 100 γραμμάρια αλεύρι όλυρου περιέχουν έως 5,5 χιλιοστόγραμμα αυτού ...
Ίσως μια ιδέα που διατρέχει το κεφάλι σας είναι να αντικαταστήσετε ένα γεύμα για ένα κούνημα, αλλά θα σας βοηθούσε πραγματικά να χάσετε βάρος; τότε θα μάθετε
Υπάρχουν πολλά βότανα που μας βοηθούν στο μακρύ δρόμο μας για την απώλεια βάρους, ένα από αυτά είναι το frangula, ένα πραγματικό φυσικό καθαρτικό.
Η πατάτα μπορεί να είναι πρόχειρο φαγητό ή υγιεινή διατροφή, ανάλογα με το πώς μαγειρεύεται. Εδώ εξηγούμε πώς να απολαύσετε σωστά αυτό το πλούσιο φαγητό.
Η θάλασσα είναι το βασίλειο του ιωδίου. Τροφές πλούσιες σε ιώδιο είναι ψάρια και οστρακοειδή, όπως ρέγγα, ...
Με 90% νερό, το αγγούρι είναι μία από τις πλουσιότερες τροφές σε νερό και βοηθά στην ενυδάτωση ...
Μεταξύ των κύριων πλεονεκτημάτων της ζελατίνης, μπορούμε να επισημάνουμε την υποκαλιδική του ιδιότητα, η οποία καθιστά αυτό το φαγητό ένα ελαφρύ θρεπτικό συστατικό,
Μεταξύ των καλών τροφών για το συκώτι, βρίσκουμε αυτό που ονομάζουμε σταυρανθή λαχανικά όπως λάχανο, μπρόκολο, ...
Υπάρχουν δύο τύποι χοληστερόλης, καλό και κακό, πρέπει να γνωρίζουμε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που μας βοηθούν να αυξήσουμε το καλό και να μειώσουμε το κακό
Από βοτανική άποψη, η ντομάτα είναι φρούτο, αλλά θεωρείται λαχανικό. Η κύρια αρετή του ...
Τα καρότα πλούσια σε β-καροτένιο είναι μια καλή επιλογή για τη βελτίωση των ικανοτήτων όρασης, την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου ή του πνεύμονα και να είναι υγιείς
Ο μαϊντανός είναι ένα πολύ γνωστό φυτό σε βρώσιμα αρωματικά φυτά, επειδή μπορεί να καλλιεργηθεί σε γλάστρες, ή σε ...
Το smoothie μπανάνας μπορεί να είναι το πιο δημοφιλές smoothie λόγω του πόσο εύκολο είναι τότε ...
Ιδανικό υποκατάστατο αυτού του γάλακτος αμυγδάλου, ετοιμάστε το στο σπίτι και βελτιώστε την ποιότητα ζωής και την πέψη σας
Η κατανάλωση δημητριακών για πρωινό μπορεί να θέσει τον αριθμό σας σε κίνδυνο, αν και αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος σας.
Στην Αγιουρβέδα, μια αρχαία τέχνη της ζωής, συνιστάται να δοθεί προτεραιότητα στην αποβολή των τοξινών και να προωθηθεί η πέψη ...
Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι τα αυγά που προέρχονται από τη βιολογική καλλιέργεια είναι τα πιο συνιστώμενα. Η σφραγίδα της "βιολογικής γεωργίας" ...
Μάθετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που θα ικανοποιήσουν το άγχος σας, γεμίστε το καλάθι σας με λαχανικά, φρούτα και ίνες ώστε να μην καταστρέψετε τη διατροφή σας
Κατά καιρούς βιώνουμε επιθέσεις άγχους για την καταπολέμησή τους, προσθέστε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας για να αισθανθείτε πολύ καλύτερα
Βλέπουμε με γενικό τρόπο ποιες είναι οι πιο αξιοσημείωτες διαφορές του πίτουρου βρώμης και της βρώμης
Χρειάζεται να σηκώσετε τη διάθεσή σας; Εδώ εξηγούμε ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να το επιτύχετε και έτσι να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο.
Αυτό το υπέροχο φαγητό, σοκολάτα, μια ιδιοτροπία που είναι ανεκτή στις δίαιτες απώλειας βάρους αρκεί να λαμβάνεται με το κεφάλι και σε καθαρή κατάσταση.
Η λήψη δύο κουταλιών της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα θα σας βοηθήσει να είστε πιο υγιείς και πιο λιπαροί. Εδώ εξηγούμε γιατί και πώς να το κάνουμε σωστά.
Η ζύμη του Brewer είναι γνωστή για τις μεγάλες διατροφικές της δυνάμεις. Υπάρχουν εκείνοι που το χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος, αλλά και ...
Αν και η ζάχαρη και τα γλυκαντικά γλυκώνουν τα τρόφιμα με τον ίδιο τρόπο, το βάρος τους δεν είναι ...
Αυτό το βασικό στοιχείο κάθε διατροφής δεν πρέπει να εξαλειφθεί, αλλά πρέπει να ξέρουμε πώς να επιλέξουμε ποιο είναι το καλύτερο ψωμί που μας ταιριάζει και ποιο μας φροντίζει
Η κρεατίνη είναι ένα από τα συμπληρώματα διατροφής για αθλήματα που είναι πιο ευαίσθητα στην πρόκληση νεφρικής νόσου. Αυτή η ουσία αυξάνει ...
Δημητριακά των Αιγυπτίων, των Φαραώ ή του Τουταγχαμών, το καμούτ βρίσκεται στο επίκεντρο σήμερα για τις εξαιρετικές θρεπτικές του αξίες
Θέλετε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας; Η λήψη αυτού του smoothie πρωτεΐνης με άδειο στομάχι θα σας βοηθήσει να το επιτύχετε. Επιπλέον, είναι πολύ γρήγορο και απλό.
Πρέπει να διατηρήσουμε όλα τα μέρη του σώματος ισχυρά και υγιή, γι 'αυτό, φέρνουμε αυτόν τον ιδανικό χυμό για να φροντίσουμε την υγεία του παχέος εντέρου σας
Τα λιπίδια, που ονομάζονται επίσης λίπη, έχουν πολύ κακή φήμη. Αντίθετα, οι συστάσεις λένε ότι μια υγιεινή διατροφή πρέπει ...
Ένα ιδανικό λαχανικό για κάθε τύπο διατροφής, το αγγούρι έχει περισσότερους από 10 ζωτικούς λόγους για να το πάρει καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας
Το γνωρίζουμε όλοι, το σκόρδο εκτιμάται ιδιαίτερα για τη γεύση κάθε πιάτου. Ωστόσο, η γεύση και ...
Δεν πρέπει να περιμένετε το καλοκαίρι να χάσετε τα επιπλέον κιλά και να νιώσετε καλά. Για να σας βοηθήσουμε, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το ...
Συνήθως μιλάμε εδώ για υγιεινά και φυσικά τρόφιμα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι ...
Αν θέλετε να μαγειρέψετε με λάδι καρύδας, εδώ θα βρείτε απαντήσεις στις συνήθεις ερωτήσεις, όπως ποσότητες, ζήτημα γεύσης ...
Το να αποφασίσετε τι να κάνετε για να κάψετε λίπος μπορεί να είναι απογοητευτικό καθήκον, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα στην αγορά που σας βοηθούν και πολλά άλλα που δεν το κάνουν.
Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν φλεγμονή, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Μάθετε τι είναι.
Τα νεφρά είναι πολύπλοκες μηχανές που είναι υπεύθυνες για τον καθαρισμό του αίματος ταυτόχρονα με το φιλτράρισμα, απολαμβάνοντας ...
Ο ανανάς είναι ιδανικός για την απώλεια βάρους, για την προστασία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, για καλή πέψη και για τέλεια έναρξη της ημέρας μας.
Αρχικά, είναι βολικό να γνωρίζουμε ότι οι πρωτεΐνες μπορούν να αποτελούνται από 22 τύπους αμινοξέων. Παρά…
Ένα ιδανικό καρύκευμα για την παρασκευή υπέροχων στιφάδων, η πάπρικα με τις ιδιότητές της καταφέρνει να είναι ένα πραγματικό αντιοξειδωτικό με ονομασία προέλευσης
Πρέπει να ειπωθεί καθαρά, ότι τα τρόφιμα έχουν άμεση επίδραση στον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να υιοθετηθεί ένα καθεστώς ...
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι για να έχουμε ένα υγιές σώμα και μια λεπτή σιλουέτα, είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε εντελώς τα τρόφιμα που ...
Με το Mindful Eating πρόκειται για την ανάκτηση μιας σύνδεσης μεταξύ του σώματος και του πνεύματος τη στιγμή ...
Η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ισχυρή καρδιά μέχρι τα γηρατειά. Εδώ εξηγούμε γιατί.
Σήμερα σκοπεύουμε να ανακαλύψουμε ορισμένα τρόφιμα που φυσικά βελτιώνουν την πέψη. Ανακουφίζουν τη βαρύτητα του στομάχου και αποτρέπουν το φούσκωμα. Ο…
Το φυσικό φυστικοβούτυρο είναι γεμάτο πρωτεΐνες και λίπη, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικό φαγητό ...
Τα όσπρια επιμηκύνουν τη ζωή των ανθρώπων. Τρώτε ένα φλιτζάνι φακές την ημέρα, ρεβίθια κ.λπ., αυξάνει το προσδόκιμο ζωής σας έως και τέσσερα χρόνια.
Η κατανάλωση 600 mg DHA την ημέρα είναι απαραίτητη για να έχετε αρκετή ενέργεια. Το DHA είναι ένα λιπαρό οξύ ...
Το λεμόνι είναι ιδανικό να πίνετε κάθε πρωί, μαζί με ένα ποτήρι ζεστό νερό μπορείτε να επωφεληθείτε από όλες τις ιδιότητές του και να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές
Ξηρά και εύθραυστα μαλλιά; Αυτό το smoothie λαχανικών θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε την παλιά ζωντάνια του χάρη στη μεγάλη του προσφορά θρεπτικών συστατικών.
Οι φακές είναι ένα πραγματικό θρεπτικό ορυχείο χρυσού. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι πολύ χαμηλός, προωθώντας τον κορεσμό και τον περιορισμό ...
Ένα νέο συμπλήρωμα κερδίζει έδαφος στην αγορά συμπληρωμάτων διατροφής, η χιτοζάνη αποκτά εξέχουσα θέση καθώς είναι ιδανικό για την εξάλειψη του λίπους
Οι σπόροι κάνναβης είναι ιδανικοί για προσθήκη στη διατροφή μας, επειδή είναι ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής, παρέχει εξαιρετικές θρεπτικές αξίες
Το πράσινο τσάι έχει μυριάδες οφέλη, αλλά πόσα φλιτζάνια πρέπει να πιείτε για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτά; Και πάνω απ 'όλα, πού είναι το όριο;
Το σκόρδο είναι ιδανικό για κατανάλωση κάθε μέρα του χρόνου, φροντίζει την υγεία μας, κρατά τα κρυολογήματα και μας προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες
Ένας ενήλικας άνδρας χρειάζεται μια ημερήσια δόση 8 mg σιδήρου την ημέρα, ενώ μια ενήλικη γυναίκα χρειάζεται ...
Ανακαλύψτε πώς να χάσετε βάρος με την αλκαλική διατροφή. Μάθετε για τις αλκαλικές και όξινες τροφές για καλό pH, καλή υγεία και μια καλή εικόνα. Υγιής!
Το αναπόφευκτο πέρασμα του χρόνου έχει αρνητικές επιπτώσεις στην εμφάνιση του δέρματος, προκαλώντας σταδιακά να χάσει την ομαλότητά του ...
Για να έχουμε ένα νεότερο και πιο σφριγηλό δέρμα, πρακτικά καταφεύγουμε πάντα σε διάφορους τύπους περιποιήσεων ομορφιάς που ...
Σας προσφέρουμε τρεις απλές συνταγές με κουρκούμη για την καταπολέμηση της γήρανσης, της φλεγμονής και την προώθηση της απώλειας βάρους.
Ο χυμός τεύτλων, εκτός από την υπέροχη γεύση του, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα. Προσφέρει μεγάλες ποσότητες ...
Το λάδι καρύδας μας προσφέρει μεγάλα οφέλη για την υγεία μας. Έχει χρησιμοποιηθεί περισσότερο σε θέματα…
Αυτές οι φυσικές θεραπείες είναι από τις παλαιότερες και πιο αποτελεσματικές στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης.
Ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα λαχανικά στην παρασκευή του είναι το κουνουπίδι και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το προετοιμάσετε για να αποκτήσετε μοναδικές συνταγές.
Η δύναμη του μαϊντανού στο δέρμα είναι γνωστή από πολλούς ανθρώπους και αυτό το συστατικό περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και αιθέρια έλαια που επιτρέπουν την ανανέωση του δέρματος των βαθύτερων στρωμάτων του και τη διατήρηση ενός πιο όμορφου δέρματος.
Σας προσφέρουμε πολλές επιλογές για να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με λιγότερο επεξεργασμένα γλυκαντικά και έτσι να βελτιώσετε την υγεία σας.
Ιδανικό για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας, καταναλώστε αυτό το νερό σπόρου λιναριού για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας, θα δείτε τα αποτελέσματα σε λίγες εβδομάδες
Εξηγούμε γιατί πρέπει να συμπεριλάβετε το κουνουπίδι στη διατροφή σας φέτος εάν θέλετε να τρώτε μια πιο υγιεινή διατροφή, να παραμείνετε σε γραμμή και να αποτρέψετε ασθένειες.
Οι σπόροι Chia, ένα σούπερ φαγητό που δεν πρέπει να ξεχνάμε, μας βοηθούν να μας δώσουν ενέργεια, να χάσουμε βάρος, να ελέγξουμε τα επίπεδα σακχάρου και πολλά άλλα
Ξεκινήστε τη μέρα σας με πλιγούρι βρώμης και σπόρους chia για να πάρετε ένα στομάχι σε μερικές εβδομάδες, η φυσική σας απόδοση και η υγεία σας θα βελτιωθούν
Επισημαίνουμε τις κονσέρβες που μπορείτε να συμπεριλάβετε στο ντουλάπι σας. Καταναλώνονται με μέτρο, δεν συνεπάγονται κινδύνους για την υγεία και επιταχύνουν τις συνταγές.
Αστεία ιστορία για το γιατί καταναλώνουμε το Roscón de Reyes τα Χριστούγεννα, δεν έχει καμία σχέση με αυτό που είναι γνωστό σήμερα
Το συκώτι έχει μια σημαντική λειτουργία της εξάλειψης των τοξινών που συσσωρεύουμε στο σώμα και που οφείλονται γενικά σε ακατάλληλη διατροφή, στην κατάποση ναρκωτικών, ουσιών ή αλκοολούχων ποτών.
Σας διδάσκουμε πώς να προετοιμάζετε χρυσά τεύτλα, ένα νόστιμο και, πάνω απ 'όλα, πολύ υγιεινό σνακ. Ιδανικό για αντικατάσταση σάκων πατατών.
Η αύξηση της μπύρας ζει μια από τις χρυσές εποχές της, χάρη εν μέρει στις καλλιτεχνικές ποικιλίες, αλλά ποιος πρέπει να είναι ο ρόλος της στη διατροφή;
Πριν μαγειρέψουμε τα ρεβίθια, πρέπει να τα βάλουμε στο νερό για τουλάχιστον 12 ώρες έξω από το ψυγείο, σε δροσερό μέρος μακριά από την υγρασία. Εάν προτιμάτε να τα αφήσετε στο ψυγείο, θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 24 ώρες. Τα ρεβίθια πρέπει να καλύπτονται πλήρως με νερό.
Όπως όλοι γνωρίζουν, το γάλα είναι ένα λευκό υγρό που παράγεται από θηλυκά θηλαστικά και η λειτουργία του είναι να τρέφει το νεογέννητο έως ότου μπορεί να αφομοιώσει άλλα τρόφιμα. Δεδομένης της σημασίας του ρόλου του στην ύπαρξή μας, είναι βολικό να αναλύσουμε τη σύνθεσή του.
Η κατανάλωση της συνιστώμενης ποσότητας νερού ανά ημέρα είναι περίπου 2 λίτρα σε άτομα με μέτρια δραστηριότητα και που ζουν σε εύκρατο κλίμα και είναι απαραίτητα για τη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας του σώματος.
Το Cardamom έχει χρησιμοποιηθεί στην κουλτούρα της Ινδίας ως ένα από τα πολλά μπαχαρικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών στο σώμα, βελτιώνοντας την αλάτωση, επιταχύνοντας το μεταβολισμό και ενεργώντας ως σύμμαχος στις διαδικασίες απώλειας βάρους.
Συνιστάται να πίνετε πολύ νερό πριν από τα γεύματα. Πίνοντας δύο ποτήρια νερό πριν το φαγητό σας επιτρέπει να αισθάνεστε γεμάτοι και να τρώτε λιγότερο, και επομένως να καταναλώνετε λιγότερο λίπος. Παραδόξως, η αντίδραση του σώματος σε περίπτωση αφυδάτωσης είναι η κατακράτηση υγρών, ένα φαινόμενο που είναι επιβλαβές για το σώμα και δεν βοηθά στην απώλεια βάρους.
Τελειώστε τα Χριστούγεννα με το μετρητή τοξινών στο μηδέν καταναλώνοντας αυτά τα τρόφιμα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος μεταξύ γιορτής και γιορτής.
Στο πλαίσιο ενός προγράμματος bodybuilding, τα τρόφιμα και η διατροφή είναι εξίσου σημαντικά με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών. Για την επίτευξη αυτών των στόχων είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί το σχήμα.
Εάν ανησυχείτε για την απώλεια αρκετών επιπλέον κιλών αυτήν την περίοδο των διακοπών, ακολουθούν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μείνετε στο βάρος σας αυτά τα Χριστούγεννα.
Όλοι θέλουν να είναι λεπτοί, αλλά δεν ξέρουν ακριβώς ποια μέθοδο θα ακολουθήσουν. Σήμερα προσφέρουμε κάποιες ενδείξεις για τις εξαιρετικές αρχές για αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Σας προσφέρουμε τη συνταγή για μια νόστιμη πουτίγκα chia, ιδανική για πρωινό καθώς σας βοηθά να χάσετε βάρος και έχει αντιφλεγμονώδη δύναμη.
Η σάλτσα πράσινης πιπεριάς χαρακτηρίζεται από την έντονη γεύση της στο στόμα. Είναι μια κλασική γαλλική κουζίνα, μια σάλτσα που συνήθως συνοδεύει πιάτα με κρέας.
Ένα smoothie με βάση τα τεύτλα είναι αναμφίβολα κάτι πολύ υγιές και ευεργετικό. Εκτός από το ότι είναι πολύ αναζωογονητικό και πολύ ευχάριστο για τη γεύση του, επιτρέπει τον καθαρισμό του αίματος και την καλύτερη υγεία του ήπατος.
Το αβοκάντο σε συνδυασμό με τους σωλήνες είναι ένα υπέροχο σνακ στα μεσημέρια ή το απόγευμα. Επιπλέον, λόγω των ιδιοτήτων και των δύο βοηθά στην απώλεια βάρους.
Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαμεσολαβητής: μεταδίδει πληροφορίες από τον έναν νευρώνα στον άλλο μέσω της σύναψης, και αυτό όταν αναπνέουμε, κινούμαστε ή σκέφτουμε. Αλλά ρυθμίζει επίσης λειτουργίες όπως διάθεση, πείνα, ανοχή στον πόνο και ύπνο.
Ο βασιλικός πολτός είναι ένα φυσικό προϊόν που δεν είναι ακόμη γνωστό στους περισσότερους ανθρώπους. Είναι υγρό με ιξώδεις υφές, υπόλευκο ή κιτρινωπό χρώμα, και με πικρή γεύση.
Οι άνθρωποι θέτουν στον εαυτό τους πολλές ερωτήσεις σχετικά με τον προγραμματισμό της εκπαίδευσης που πρόκειται να γίνει τις επόμενες ημέρες ή σχετικά με την άσκηση που θα γίνει στην επόμενη συνεδρία.
Η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης μόνο για πρωινό κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ρίξουν αυτά τα επιπλέον κιλά. Εδώ εξηγούμε γιατί.
Η κυτταρίτιδα είναι ένα από τα προβλήματα που μπορεί να επηρεαστούν από μια κακή καθημερινή διατροφή.
Σας προσφέρουμε πέντε εκπληκτικές χρήσεις λεμονιού που μπορούν να σας βγάλουν από περισσότερα από ένα προβλήματα και ακόμη και να κάνετε την κουζίνα σας πιο καθαρή.
Διατροφή χωρίς αλάτι, μειωμένη θερμιδική πρόσληψη, όλες αυτές οι ιδέες οδηγούν τους ηλικιωμένους σε μια κακή διατροφή.
Το έλαιο πίτουρου ρυζιού είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά. Χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα και στα καλλυντικά για τις θεραπευτικές και διατροφικές του αρετές. Το έλαιο πίτουρου ρυζιού που ονομάζεται Nuka στην Ιαπωνία χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην ασιατική κουζίνα για τον πλούτο του σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά.
Ένας άλλος τρόπος για να προσθέσετε γλυκύτητα στα πιάτα σας είναι με panela, τον χυμό ζαχαροκάλαμου χωρίς πρόσθετα ή βιομηχανικές θεραπείες.
Ίσως έχετε ακούσει για την ακόλουθη φράση, είμαστε αυτό που τρώμε. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη αλήθεια από αυτό. Τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται μέσω των τροφίμων μας επιτρέπουν να έχουμε αρκετή ενέργεια για να εκτελέσουμε τη ρουτίνα χωρίς κανένα εμπόδιο.
Μάθετε τις διαφορές μεταξύ φυσικού, μικτού και καβουρδισμένου καφέ. Αυτό οφείλεται στον διαφορετικό τύπο ψητού. Ποιό είναι καλύτερο?
Το πρώτο στάδιο για την προετοιμασία της ομελέτας μελιτζάνας είναι η κοπή της μελιτζάνας και το αλάτι για να εξαλειφθεί το νερό και η πικρία της. Μπορείτε να επιλέξετε να το κόψετε κατά μήκος και να προσθέσετε αλάτι ή να το κόψετε σε μικρούς κύβους και να τα βάλετε σε ένα δοχείο με νερό και αλάτι.
Οι σπόροι κάνναβης είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, καθώς και μεταλλικά άλατα και διαφορετικά ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του σώματος.
Οι ιδιότητες των γαρίφαλων είναι πολλαπλές και πολύ διαφορετικές. Δεν είναι γνωστό και χρησιμοποιείται ελάχιστα στην κουζίνα μας, αυτό το χειμώνα προσθέστε σκελίδες στα πιάτα σας
Η δάφνη είναι ένα υπέροχο φυτό που σας βοηθά να διασκεδάσετε και να δώσετε μια διαφορετική πινελιά στα πιάτα σας, ενώ φροντίζετε εσάς και το σώμα σας
Μάθετε να ξεχωρίζετε ποιοι υδατάνθρακες βρίσκουμε στα τρόφιμα, απλοί ή σύνθετοι, πρέπει να καταναλώνονται αλλά είναι μέτριοι
Η πρώτη μας προσφορά είναι ένα ζεστό ρόφημα, ένα ενεργειακό ποτό με βάση το ginseng ή το ginko biloba.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που καταναλώνουν συχνά σταφύλια κάνουν πάντα το ίδιο λάθος, αφαιρώντας τους σπόρους που περιέχουν μέσα τους, επειδή η γεύση τους δεν είναι τόσο ευχάριστη όσο αυτή του πολτού.
Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε ορισμένα τρόφιμα, καθώς η έρευνα επιβεβαιώνει ότι ορισμένες μολύνσεις όπως η λιστερίωση και η τοξοπλάσμωση μπορούν να μεταδοθούν από ορισμένα τρόφιμα.
Τα μανιτάρια είναι υπέροχα για να συνοδεύσουν τα κρέατα, να φτιάξουν νόστιμες σάλτσες ή να αναμειχθούν με ρύζι. Σε κάθε περίπτωση, εάν αγοράζονται φρέσκα, μπορεί να πάνε άσχημα σε λίγες μέρες.
Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για κατανάλωση εάν πάσχετε από υποθυρεοειδισμό, φροντίστε τη διατροφή σας έτσι ώστε να μην σας επιβαρύνει
Η σοκολάτα, και ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα θαυμάσιο φαγητό εάν καταναλώνεται με μέτρο. Αυτός ο μαύρος χρυσός προάγει την έκκριση της σεροτονίνης, της ορμόνης ευεξίας, αλλά περιέχει επίσης 30 αντιοξειδωτικά που βοηθούν να παραμείνουν νέοι και να προστατεύσουν την καρδιά.
Τα φυτικά γάλατα είναι η σειρά της ημέρας, μάθετε πώς να προετοιμάζετε το δικό σας φυτικό γάλα ανακαρδιοειδών για να φροντίζετε την καρδιά και το σώμα σας
Εξηγούμε ποια είναι τα μεγαλύτερα οφέλη του ξιδιού μηλίτη μήλου για την υγεία των ανθρώπων.
Σας προσφέρουμε τέσσερα νέα superfoods που μπορεί να μην γνωρίζετε ακόμη, ώστε να μπορείτε να τα προσθέσετε στη διατροφή σας και να αρχίσετε να επωφελείστε από τον πλούτο τους.
Το πρωί, τα φρούτα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία. Είναι πλούσια σε φυσικά σάκχαρα και τα φρούτα είναι ικανά να παρέχουν ενέργεια στο σώμα.
Αποτρέψτε την εμφάνιση ρυτίδων φροντίζοντας τη διατροφή σας. Η βάση της καλής υγείας έγκειται σε αυτό που βάζουμε στο σώμα μας
Πολλοί άνθρωποι θέλουν ένα στομάχι μέσω άσκησης και καλής διατροφής. Ωστόσο, όταν όλα φαίνεται να πάνε καλά, μερικές φορές εμφανίζεται φλεγμονή.
Ένα υψηλό επίπεδο τρανσαμινάσης υποδεικνύει, στις περισσότερες περιπτώσεις, μια ασθένεια ή τραυματισμό στο ήπαρ. Επομένως, η πιθανότητα μείωσης αυτού του ποσοστού μέσω της διατροφής ή της χρήσης φυσικών θεραπειών εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την αιτία αυτού του συμπτώματος.
Όπως με σχεδόν όλες τις διατροφικές οδηγίες, πρέπει να σημειωθεί ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας.
Διαφορετικοί τύποι smoothies μπορούν να παρασκευαστούν με πολλά συστατικά, ειδικά με βάση τα βατόμουρα.
Εξηγούμε βήμα προς βήμα πώς να προετοιμάσετε δύο νόστιμα πιάτα με τζίντζερ, ένα φαγητό που έρχεται βολικό το χειμώνα για την πρόληψη του κρυολογήματος.
Ο φυσικός χυμός μήλου, σέλινου και καρότου με 100% φυσικά συστατικά είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την αντιμετώπιση αυτών των διαταραχών και για τη βελτίωση της υγείας με γενικό τρόπο.
Σίγουρα, το φθινόπωρο έχει στη διάθεσή μας μια σημαντική συγκομιδή νόστιμων και υγιεινών τροφίμων. Ας δούμε λοιπόν τα καλύτερα τρόφιμα αυτής της σεζόν.
Ολόκληροι καρποί ή φυσικοί χυμοί, τι είναι καλύτερο να καταναλώνουμε και ποιος είναι αυτός που μας ωφελεί περισσότερο όταν πρόκειται για τη φροντίδα του σώματός μας
Το Canary grass είναι ένας πολύ δημοφιλής σπόρος σε όλο τον κόσμο, ο οποίος αποτελείται από μεγάλο αριθμό ενζύμων και θρεπτικών συστατικών γνωστών για τα οφέλη για την υγεία τους.
Ο πράσινος καφές έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και χάρη στις φαινολικές του ενώσεις, ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του είναι η δράση κατά των ελεύθερων ριζών.
Εξηγούμε γιατί πρέπει να δειπνήσετε με φρέσκο ψάρι ή θαλασσινά αρκετές φορές την εβδομάδα και σας προσφέρουμε ιδέες που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε με επιτυχία.
Τα Smoothies είναι μια καλή μέθοδος για να ανακτήσετε μια καλή δόση ενέργειας όπως αυτή που προτείνουμε με βάση τζίντζερ και φράουλες.
Το ροζ πιπέρι δεν ανήκει στην οικογένεια του πιπεριού, παρόλα αυτά, εκτιμάται ιδιαίτερα στη φυσική ιατρική, γνωρίζει τις ιδιότητές του
Η κολοκύθα είναι μια τροφή που παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μια μεγάλη ποσότητα ινών ή διουρητικών ιδιοτήτων.
Μάθετε για λίγο πώς να φτιάξετε σπιτικό ξίδι μηλίτη μήλου, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας τόσο εντός όσο και εκτός
Γενικά, συνήθως περνάμε την ημέρα μακριά από το σπίτι, τρώμε λίγο και άσχημα, και το δείπνο γίνεται μια στιγμή στην οποία παίρνουμε όλη μας την επιθυμία.
Βγάλτε μερικά κιλά χάρη σε αυτόν τον πράσινο χυμό που σας προσφέρουμε, το μήλο, το αγγούρι και το τζίντζερ θα σας βοηθήσουν στο δρόμο σας
Οι τροφικές αλλεργίες εκδηλώνονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά κανονικά σε μια πρωτεΐνη που υπάρχει σε οποιοδήποτε στοιχείο που, σε κανονικό χρόνο, είναι εντελώς ακίνδυνο για τους περισσότερους ανθρώπους.
Εξηγούμε τις πιο ενδιαφέρουσες λεπτομέρειες για τα σύκα, καθώς και πώς να προετοιμάσετε ένα νόστιμο και υγιεινό smoothie λαχανικών με αυτό το φρούτο.
Ο κύριος λόγος που ορισμένοι αθλητές καταναλώνουν χόνδρο καρχαρία είναι ότι περιέχει πολλές πρωτεΐνες, θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τις αρθρώσεις και τους μυς.
Εξηγούμε τις ιδιότητες και τις επιλογές που υπάρχουν για να μαγειρέψετε γλυκοπατάτες, ένα εξαιρετικό φαγητό που λάμπει με το δικό του φως κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου.
Για να προετοιμάσετε σπιτικό λάδι χαμομηλιού και να απολαύσετε όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες, είναι απαραίτητο να συλλέξετε τα ακόλουθα συστατικά και υλικά:
Αυτό το φθινόπωρο καθαρίζει το σώμα σας χάρη στην κολοκύθα, υπάρχουν πολλές συνταγές και όλες αυτές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς
Σήμερα πρόκειται να παρουσιάσουμε ορισμένες άγνωστες πτυχές του καφέ. Οι πολυφαινόλες στον καφέ παραμένουν στο αίμα για 14 ώρες.
Σας παρουσιάζουμε τρεις τρόπους για να φτιάξετε χυμό ροδιού με έναν πολύ απλό τρόπο, είναι ένα φθινοπωρινό φρούτο που θα φροντίσει την υγεία σας
Σχεδόν οι μισές από τις γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο του μαστού θα μπορούσαν να το αποφύγουν υιοθετώντας μια καλή διατροφή, ασκώντας και οδηγώντας μια υγιέστερη ζωή, γενικά.
Η προετοιμασία ενός ελαφριού brownie είναι παρόμοια με την παραδοσιακή συνταγή, απλά αντικαθιστάτε ορισμένα συστατικά όπως ζάχαρη για γλυκαντικό ή βούτυρο για φυτικά έλαια.
Σας προσφέρουμε μερικά από τα πιο υγιεινά γλυκά και σνακ για τα παιδιά.
Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται φυσικά από τον οργανισμό στο πλαίσιο πολλών χημικών διεργασιών.
Το βρώμη περιέχει βιταμίνη Β1, γνωστή για την καταπολέμηση της κόπωσης.
Η ταχύτητα και το άγχος της καθημερινής ζωής συνήθως σημαίνει ότι λίγος χρόνος αφιερώνεται σε κάτι τόσο σημαντικό όσο το φαγητό.
Το αλεύρι από καστανό ρύζι είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους, την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και είναι ιδανικό για την αντικατάσταση του αλευριού σίτου για κελιά
Μάθετε για όλα τα οφέλη του ζευγαριού που μπορεί να σας προσφέρει, από το ξύπνημα το πρωί έως και την απώλεια επιπλέον κιλών
Πάντα να παίρνετε βιταμίνες θα πρέπει να επικοινωνείτε πάντα με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Ορισμένες βιταμίνες μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες εάν λαμβάνονται υπό ορισμένες συνθήκες υγείας ή αναμειγνύονται με άλλα φάρμακα.
Σας μιλήσαμε για δύο από τις νεότερες ανακαλύψεις σχετικά με τη χοληστερόλη, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε αυτό το πολύ επικίνδυνο πρόβλημα.
Η αναιμία εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως μπορεί να γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα ασθένειας, ξέρετε πώς να βρείτε μια εύκολη λύση
Το αγγούρι είναι ένα φρούτο που θα βρει την προέλευσή του στην Ινδία, αν και αυτό δεν είναι σίγουρο. Καλλιεργείται για 3.000 χρόνια στη Δυτική Ασία και σήμερα είναι ένα από τα πιο καταναλώσιμα λαχανικά στον κόσμο.
Τρώτε ακτινίδιο πιο συχνά για να διατηρήσετε μια υγιή, χωρίς δυσκοιλιότητα ζωή. Αφήστε το να δράσει και να το καταναλώσει με οποιονδήποτε τρόπο.
Η συνταγή panettone είναι μια παράδοση από τη βόρεια Ιταλία. Με αυτήν τη συνταγή, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα νόστιμο τσουρέκι με ζαχαρωμένα φρούτα που αργότερα μπορεί να γευτεί τα Χριστούγεννα.
Το συνολικό γρήγορο είναι ένα στο οποίο δεν τρώτε τίποτα. Το άτομο χρειάζεται μόνο αέρα για να αναπνέει κατά τις ημέρες της νηστείας.
Μία από τις τάσεις σήμερα είναι να προσθέσετε λίγο χόρτα παντού. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι προσθέτουν λάχανο σε smoothies, τεύτλα σε brownies, καλαμπόκι σε φρυγανισμένη κρέμα.
Υγιή λίπη μεταξύ των οποίων είναι τα ωμέγα 3, ένα απαραίτητο οξύ που βοηθά στη φροντίδα της καρδιάς μας
Τα φυσικά διουρητικά είναι τρόφιμα και βότανα των οποίων οι ιδιότητες βοηθούν στην αύξηση της διούρησης του σώματος, δηλαδή στην ικανότητα εξάλειψης του υπερβολικού υγρού που έχει την τάση να διατηρείται για διαφορετικούς λόγους.
Δεν είναι τόσο συνηθισμένο να πίνετε ανθρακούχο νερό, αλλά μπορείτε να του δώσετε την ευκαιρία όποτε θέλετε, γιατί μας παρέχει μια άλλη σειρά ορυκτών και θρεπτικών ουσιών.
Η εντερική χλωρίδα αποτελείται από βακτήρια, καλά και κακά, τα οποία, όταν βρίσκονται σε σωστή ισορροπία, διατηρούν σταθερή υγεία.
Τα αχλάδια έχουν σημειώσει τεράστια αύξηση της δημοτικότητάς τους χάρη στη μεγαλύτερη γενική γνώση των ιδιοτήτων τους. Εδώ εξηγούμε τι είναι.
Μία από τις πολύ ελπιδοφόρες πτυχές της χρήσης κανέλας είναι ότι είναι ένας πιθανός ρυθμιστής της γλυκαιμίας, ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα σε περίπτωση διαβήτη τύπου 2.
Εξηγούμε γιατί ορισμένα γιαούρτια μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία όταν τρώγονται τακτικά και τι να μην αποσύρετε αυτό το προϊόν από τη διατροφή.
Για να εξαλειφθούν τα επιπλέον κιλά, ειδικά τα τοπικά λίπη, υπάρχουν διάφορες συμβουλές και λύσεις, αλλά όλα βασίζονται στην ενέργεια.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό που ήταν πάντα ενσωματωμένο στις δίαιτες επειδή είναι πλούσιο σε ίνες, οι οποίες ρυθμίζουν την εντερική διέλευση.
Το πιο σημαντικό είναι να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την εξάλειψη του λίπους από την καρδιά.
Δείτε ποια είναι τα πιο γλυκά ποτά στην αγορά, αλλά που καλύπτονται από τα φυσικά τους συνθήματα
Ας δούμε μερικές συμβουλές και βασικές έννοιες που σχετίζονται με την πέψη, τους κακούς συνδυασμούς τροφίμων και τις συνέπειες που μπορεί να έχει αυτό στο σώμα.
Βοηθώντας το σώμα να κάψει λίπος σε καθημερινή βάση μπορεί να είναι κάτι εύκολο, γρήγορο και αποτελεσματικό. Σε κάθε περίπτωση, είναι βολικό να γνωρίζουμε τις κατάλληλες τεχνικές για να επιτύχουμε το τέλος που έχει δοθεί.
Παρά το γεγονός ότι ακούμε ότι ο καφές είναι κακός για την υγεία σας, πολλές τρέχουσες μελέτες αντικρούουν αυτόν τον μύθο. Πράγματι, καταναλώνεται με μέτρο στην ενηλικίωση, ο καφές είναι ιδανικός για προστασία από πολλές ασθένειες.
Ορισμένα τρόφιμα σας κάνουν να θέλετε να καταναλώνονται περισσότερο από άλλα, αλλά δεν είναι πάντα οι καλύτεροι σύμμαχοι που διατηρούν τη γραμμή.
Τα μήλα, τα αχλάδια, τα καρότα, τα αγγούρια, οι πιπεριές και άλλα φρούτα και λαχανικά αυτού του τύπου πρέπει πάντα να υπάρχουν σε μια δίαιτα για να χάσουν βάρος.
Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, πρέπει να είναι γνωστό ότι αυτό μπορεί να εξηγηθεί συγκεκριμένα από ένα από τα λάθη που εντοπίστηκαν κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.
Τα τροπικά φρούτα γνωστά ως παπάγια είναι ιδανικά για την προστασία της καρδιάς μας, την πρόληψη της γήρανσης και τη διατήρηση της χοληστερόλης
Σας προσφέρουμε τέσσερις συμβουλές σχετικά με τη διατροφή που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος αυτό το φθινόπωρο εάν είστε σταθεροί.
Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι ένα πολύ χρήσιμο συμπλήρωμα διατροφής για άτομα μιας συγκεκριμένης ηλικίας.
Πριν εξηγήσετε ποια είναι τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ακριβώς τι είναι και ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για αυτήν την πάθηση.
Μάθετε να διατηρείτε τους καρπούς του σπιτιού σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, με αυτά τα απλά κόλπα θα επωφεληθείτε από αυτά τα πλούσια τρόφιμα
Ο μεταβολισμός είναι υπεύθυνος για τη μετατροπή αυτών των τροφίμων σε ενέργεια.
Προχωρήστε και δοκιμάστε αυτό το μήλο, το αγγούρι και το χυμό τζίντζερ για να χάσετε βάρος
Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, αρχίζουν να καταναλώνουν άλλες τροφές που παρέχουν εξίσου οφέλη για την υγεία και την ανάπτυξή τους.
Γνωρίζατε ότι το φαγητό ως οικογένεια σας επιτρέπει να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες των παιδιών σας; Πράγματι, δεδομένου ότι το φαγητό τρώγεται στο σπίτι και όχι στο εστιατόριο, το φαγητό που καταναλώνεται έχει καλύτερη θρεπτική ποιότητα.
Δυστυχώς, προς το παρόν δεν υπάρχει λύση για την οριστική θεραπεία του διαβήτη. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να λάβετε τη συνεργασία της φύσης. Ορισμένα συστατικά είναι απολύτως φυσικά και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε τους κόκκους chia στο νερό. Για να γίνει αυτό, το chia τοποθετείται σε δοχείο και καλύπτεται με νερό.
Εξηγούμε ποιος είναι ο σημαντικός ρόλος του λίπους στη μείωση της χοληστερόλης και πώς να επιλέξετε ποιος θα φάει και ποιος δεν επηρεάζει τα επίπεδά σας.
Ο δυτικός μας ρυθμός της ζωής δεν είναι ευνοϊκός για τη διατήρηση της γραμμής και το επίπεδο στομάχου.
Ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα με ξύδι μήλου μηλίτη για ένα θαυμαστό ποτό που θα σας βοηθήσει να έχετε καλή υγεία
Ισιώστε την κοιλιά με τη βοήθεια του σιρόπι φασκόμηλου, ένα πολύ αρωματικό φυτό που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και τους γοφούς
Το λάδι αβοκάντο εξάγεται μέσω της ψυχρής συμπίεσης του αβοκάντο και για το λόγο αυτό θεωρείται φυτικό έλαιο και όχι αιθέριο έλαιο.
Απίστευτα βότανα ιδανικά για απώλεια βάρους και σταδιακή απώλεια βάρους. Συμπληρώνουν τη διατροφή μας και μας γεμίζουν με ενέργεια και βιταμίνες
Εξηγούμε τι είναι τα πρόσθετα σάκχαρα και πώς να τα αναγνωρίσουμε σε διαφορετικά προϊόντα, ώστε να μην υποστούν τις βλάβες που προκαλούν στην υγεία.
Το αβοκάντο θεωρήθηκε πάντα ένα προϊόν που δεν είναι πολύ προσαρμοσμένο όσον αφορά τη διατροφή. Ο λόγος είναι ότι δρα ως πολύ θερμιδική τροφή σε σχέση με άλλα φρούτα.
Το νερό καρύδας, όπως όλα τα παράγωγα καρύδας, συνδέεται με τη συλλογική φαντασία με φοίνικες και το τροπικό κλίμα, το οποίο είναι το πιο κατάλληλο για την ανάπτυξή του.
Θα ανακαλύψουμε ορισμένα τρόφιμα που είναι καλοί σύμμαχοι για τη γραμμή σας και διατηρούμε το ιδανικό βάρος και τα οποία μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στα καθημερινά μενού.
Μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή είναι απαραίτητη για να έχετε περισσότερη ενέργεια.
Νερό ρυζιού για να καλύψει ορισμένες ανάγκες σε μεταλλικά και θρεπτικά συστατικά του σώματός μας
Οι κόκκοι λιναριού έχουν θρεπτικές ιδιότητες, είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 και Ωμέγα 6.
Μάθετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και θα πάρετε μια τιμή δέκα
Για να αρχίσετε να προετοιμάζετε αυτήν τη συνταγή για κανελόνια με σπανάκι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μαγειρέψετε το σπανάκι.
Σας λέμε ποια ποτά πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο λόγω των επιβλαβών επιπτώσεών τους στην κατάσταση του δέρματος.
Γνωρίστε όλες τις ιδιότητες της κανέλας για να προσθέσετε σε όλα τα επιδόρπια σας την επόμενη φορά, θα εκπλαγείτε πόσο υγιές είναι
Προσφέρουμε επιτακτικούς λόγους για να εισαγάγετε πράσινα φυλλώδη λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή εάν δεν το έχετε κάνει ήδη.
Το τσάι Darjeeling θεωρείται η σαμπάνια όλων των τσαγιών. Είναι ένα μαύρο τσάι. Μόνο ορισμένα ιαπωνικά πράσινα και άσπρα τσάγια και ορισμένοι Κινέζοι μπορούν να επισκιάσουν το κύρος και την ποιότητα.
Ζητείται να εξαλειφθούν οι πηγές πρόσθετων σακχάρων σε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε οποιοδήποτε είδος ζάχαρης.
Η μελιτζάνα είναι μια καλή επιλογή που λαμβάνουμε υπόψη για να χάσουμε βάρος, επίσης φροντίζει την καρδιά μας και μας προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες
Κάθε μέρος του σώματος μπορεί να χρειαστεί ειδική φροντίδα για να εξισορροπήσει τον εαυτό του και έτσι να αποτρέψει προβλήματα υγείας, όπως το στομάχι.
Εξηγούμε ποια είναι η μέγιστη ποσότητα αποξηραμένων φρούτων ημερησίως στην περίπτωση καρυδιών, φυστικιών και αμυγδάλων.
Το ψυγείο είναι μια οικιακή συσκευή που για μεγάλο χρονικό διάστημα εξυπηρετούσε τον καλύτερο δυνατό τρόπο διατήρησης και παράτασης της διάρκειας ζωής ορισμένων τροφίμων, ακόμη και για εβδομάδες.
Η μείωση της χοληστερόλης είναι μια εργασία που σε πολλές περιπτώσεις γίνεται κουραστική, επομένως, σας βοηθάμε με αυτήν τη συνταγή για έναν χυμό
Για εσωτερική χρήση, το pennyroyal είναι γνωστό για τις ιδιότητές του που σχετίζονται με τη θεραπεία των πεπτικών διαταραχών.
Το γάλα σκόρδου είναι μια φυσική θεραπεία που έχει γίνει δημοφιλής για τη θεραπεία της ισχιαλγίας.
Πώς είναι ο διαλυτός καφές και πώς επηρεάζει την υγεία μας. Η συζήτηση για το αν είναι ή όχι επιβλαβές για το σώμα μας είναι ανοιχτή
Η αύξηση της παρουσίας τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στη διατροφή προάγει την απώλεια βάρους. Εδώ σας λέμε γιατί και επισημαίνουμε μερικά παραδείγματα.
Μόλις διαγνωστεί έλκος στομάχου, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις παρακάτω συστάσεις, να πάρετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και να κάνετε μερικές διατροφικές αλλαγές για να διευκολύνετε την ταχεία ανάρρωση.
Αναλύουμε τις βασικές επιτραπέζιες σάλτσες για να επισημάνουμε τον κίνδυνο τους όταν δεν καταναλώνονται με μέτρο λόγω νατρίου, θερμίδων και πρόσθετων σακχάρων.
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που συνίστανται στην αναστολή της επιβλαβούς οξείδωσης των ελεύθερων ριζών. Εάν το σχήμα είναι ανεπαρκές σε οξειδωτικά ή εάν το σύστημα έχει περίσσεια ελεύθερων ριζών, πρέπει να λαμβάνονται συμπληρώματα για την καταστροφή των οξειδωτικών παραγόντων.
Επισημαίνουμε τέσσερις πηγές ασβεστίου που δεν έχουν καμία σχέση με τα γαλακτοκομικά προϊόντα για άτομα που δεν θέλουν ή δεν μπορούν να τα πάρουν.
Το καστανό ρύζι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση, ιδανική για τη διατήρηση της καλής υγείας του σώματος.
Ο ανεξέλεγκτος ρυθμός ζωής, οι περιβαλλοντικές συνθήκες, η κακή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορούν να είναι παράγοντες που οδηγούν στην παχυσαρκία.
Μιλήσαμε για το εξευγενισμένο αλεύρι και γιατί και πώς πρέπει να μειώσουμε την κατανάλωσή του υπέρ του αλεύρι ολικής αλέσεως.
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού λαμβάνεται από φύλλα τσαγιού. Οι φαρμακευτικές του ιδιότητες είναι άθικτες. Σήμερα πρόκειται να ανακαλύψουμε ποια είναι τα οφέλη αυτού του εκχυλίσματος που συμβάλλει στο σώμα.
Σας προσφέρουμε μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, καθώς και τον λόγο για τον οποίο είναι ευεργετικά για αυτό το όργανο.
Η ομάδα φρούτων και λαχανικών αποτελεί μια ομάδα τροφίμων που είναι μια από τις κύριες πηγές βιταμινών, μετάλλων, ινών και ιχνοστοιχείων, και ως εκ τούτου είναι απαραίτητη σε οποιαδήποτε διατροφή.
Το νερό της αλόης βέρα είναι ένα ποτό πρόσφατης εμφάνισης του οποίου οι ιδιότητες και οι προφυλάξεις σχετικά με την κατανάλωσή του αναλύονται εδώ.
Είναι σημαντικό να αποφύγετε να τρώτε τηγανητό φαγητό, ένας εξαιρετικός τρόπος μαγειρέματος εκτός από το βραστό φαγητό είναι να το ψήνετε στον ατμό ή να το ψήσετε, και επίσης να χρησιμοποιήσετε το φούρνο με λίγο ελαιόλαδο για να αποφύγετε το λίπος.
Πριν από την κατανάλωση σπιρουλίνας για απώλεια βάρους, πρέπει να σημειωθεί ότι τα οφέλη της σπιρουλίνας είναι τεράστια.
Αν και είναι δύσκολο να το εξαφανιστεί, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ένταση της κυτταρίτιδας κάνοντας κάποιες αλλαγές στη διατροφή.
Η απόλυτη εξάλειψη της κυτταρίτιδας είναι μια δύσκολη εργασία που απαιτεί πολλή επιμονή και προσπάθειες.
Το μπρόκολο είναι ένα από τα τρόφιμα που αυξάνει το ποσοστό των λευκοκυττάρων λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό για την ενίσχυση της κατάστασης της άμυνας
Στα τρόφιμα είναι η λύση ανακτήστε την καλή διάθεσή σας και ξεχάστε το άγχος με αυτά τα τρόφιμα