prehrana - Nutri Dieta | Nutri Dieta (stranica 4)

Jaja, idealna hrana za povećanje energije

Da biste izgubili kilograme bez gubitka energije, u prehranu možete uključiti kruh od cjelovitih žitarica na bazi cjelovitih žitarica. Također nije poželjno zaboraviti na žitarice, orašaste plodove i jaja.

Prednosti i nedostaci jedenja puno voća

Svi znamo da je voće vrlo zdrava namirnica, osim što osigurava hranjive sastojke i vlakna, pruža različite minerale, tekućine i jednostavne šećere.

Masti na trbuhu i biljni čajevi, zdrava kombinacija

Limun je izvrstan citrus koji sagorijeva masnoće i pomaže ubrzati metabolizam zahvaljujući sadržaju askorbinske kiseline koja omogućava tijelu da apsorbira masnoće iz hrane i spriječi njihovo nakupljanje.

Kako jesti čokoladu bez debljanja?

Svatko voli mliječnu čokoladu, kremastu, popraćenu ostalim sastojcima poput lješnjaka, kikirikija ili voća.

Kako pripremiti sok od lubenice?

Prvo što treba učiniti je ukloniti koru lubenice, ukloniti sjemenke i narezati je na male kockice. Morate narezati lubenicu na male kockice kako biste je kasnije lakše zdrobili. Nije potrebno napraviti savršene kvadrate.

Veganstvo, rješenje za mršavljenje

Usvajanje XNUMX% veganske prehrane možda je najbolji način za mršavljenje ako se pridržavamo usporedne analize između različitih vrsta prehrane i režima mršavljenja.

Žute šljive, hranjive i idealne za mršavljenje

Objašnjavamo prednosti uključivanja žutih šljiva u prehranu, kao i različite načine za to.

Kako konzumirati macu za mršavljenje?

Maca ima mnoga svojstva koja pomažu u mršavljenju. Sadrži sterole koji djeluju kao antioksidanti.

Konopljino mlijeko, vrhunsko mlijeko na biljnoj bazi

Objašnjavamo što je konopljino mlijeko, jedno od posljednjih biljnih mlijeka koje se pojavilo na sceni.

Kako pripremiti šparoge na žaru?

Za pečenje šparoga poželjno je odabrati ih duge i guste, jer mali mogu pasti kroz rešetku, a također bi brzo postali nježni.

Svojstva i prednosti yerba matea

Izvrsni energetski tonik, stimulira živčani sustav. Bez ikakve sumnje, stimulativni kapacitet mate je jedno od njegovih glavnih svojstava.

Svojstva ginka bilobe

Jedna od glavnih blagodati ginka bilobe je poboljšanje cirkulacije krvi zahvaljujući sadržaju flavonoida.

Što jesti s rakom

Ako imate rak, treba izbjegavati kancerogene kemikalije poput dioksina.

Kako napraviti pire od lješnjaka?

Pire od lješnjaka izvrstan je prehrambeni pripravak za zdravlje. Osim toga, lako se može smjestiti uz deserte, ali ne samo, idealan je i daje slana jela kao i vinaigrete dašak klase.

Tjestenina, uravnotežena prehrana

U skupini ugljikohidrata važno je napomenuti da postoje dvije klase, složena i jednostavna. Prvi su oni koji sadrže hranu poput riže i tjestenine.

Vrijeme namakanja i kuhanja slanutka

Kao i za sve mahunarke, neophodno je da slanutak neko vrijeme bude namočen kako bi ga hidratizirao, omekšao i olakšao mu kuhanje.

Savjeti za pripremu domaćeg soka od jagode

Sok od jagode izvrsna je alternativa za potpuno uživanje u okusu ovog voća i njegovim blagodatima.

Razlozi uzimanja pšeničnih klica

Objašnjavamo što su pšenične klice i zašto ih je važno konzumirati.

Blagodati dunja

U vezi sa sastavom i energetskom vrijednošću dunje, valja napomenuti da ovo voće sadrži veliku količinu vode i malo bjelančevina i lipida.

Čuvajte se kaloričnih pića ljeti

Ovog ljeta uživajte u pićima, ali to umjereno, jer to u trenu može ugojiti.

Povrće bogato kolagenom

Među povrćem koje sadrži kolagen možemo istaknuti brokulu koja pruža velike količine vitamina C, neophodnog za povećanje proizvodnje kolagena u tijelu.

Različiti načini uklanjanja viška soli i masnoće iz tijela

Sol i masnoća veliki su neprijatelji svih dviju tihih pumpi koje se ugrađuju u tijelo i koje malo-pomalo uzrokuju probleme poput hipertenzije, povećanja lošeg kolesterola.

Savjeti za kuhanje smrznutog mesa

Prvo što treba uzeti u obzir jest da kad kuhate smrznuto meso, moguće je da ono izgubi puno tekućine i vlage.

Tri različita (i originalna) načina jesti lubenicu ovog ljeta

Nudimo vam ideje da ovo ljeto lubenicu jedete na druge načine, osim na desert.

Savjeti za zamrzavanje jagoda

Prije zamrzavanja jagoda važno ih je dobro odvojiti. One koji nisu lijepe treba baciti, ne smiju ih smrznuti, niti jesti malo trule, prezrele ili obezbojene jagode.

Kontraindikacije gutanja češnjaka

Konzumacija češnjaka kao začina ili uzimanje sporadično ne povlači za sobom bilo koju vrstu kontraindikacija.

Savjeti za pripremu dobrog preljeva za salatu

Objašnjavamo kako pripremiti ukusan i zdrav preljev za salatu.

Savjeti kako povrće ne stvara plinove

Moguće je primijeniti različite trikove za uživanje u povrću bez ometanja probave. Danas ćemo predstaviti različite savjete kako spriječiti povrće da stvara plinove.

Terapeutska i ljekovita svojstva vode

Očito zvuk tekuće vode djeluje smirujuće što smanjuje stres. Također nam pomaže da se bolje koncentriramo.

Zrna papaje, neiscrpan izvor svojstava

Znate li svojstva zrna papaje? Danas predstavljamo prednosti ovog vrlo prirodnog proizvoda.

Dijeta u slučaju upale jetre

Da biste smanjili upalu jetre i pobrinuli se za ovaj vitalni organ, neophodno je uravnoteženo jesti.

Limunada od đumbira, osvježavajuće i zdravo ljetno piće

Nudimo recept i blagodati limunade od đumbira, zdravog i osvježavajućeg napitka, idealnog za ljeto.

Voće za jelo u borbi protiv anemije

Voće je osnovni dodatak koji pomaže u smanjenju i liječenju anemije.

Savjeti za prirodno mršavljenje

Glavni uzrok loše prehrane dolazi iz činjenice da se prehrana zanemaruje. Važno je uspostaviti uravnoteženi, zdravi i niskokalorični tjedni jelovnik ako želite smršavjeti.

Koje su najvažnije hranjive tvari za trčanje?

Otkrivamo koje su tri najvažnije hranjive tvari za ljude koji vježbaju trčanje i zašto.

Blagodati camu camu

Camu camu poznat je u raznim područjima šume Amazona, Peru je njegov glavni izvoznik, iako ga ima i u Brazilu, Venezueli i Kolumbiji.

Blagodati cvijeta hibiskusa

Cvijet hibiskusa ima moć mršavljenja, jer pomaže u uklanjanju nakupljenih toksina u tijelu, a zahvaljujući svom diuretičkom učinku, favorizira uklanjanje toksina putem mokraće.

Hrana za izbjeljivanje zubi

Povrće poput celera, mrkve i rotkvice hrana je koja pomaže izbjeljivanju zuba i uklanjanju ostataka hrane koji mogu uzrokovati mrlje.

Budite vrlo oprezni s hranom koja vam troši energiju

Postoje namirnice koje daju energiju i druge koje ostaju. Ovdje otkrivamo što su ovo drugo i zašto.

Kako smršaviti u kratkom vremenu?

Ponekad želimo brzo smršavjeti da bismo prisustvovali nekom važnom događaju ili želimo utjecati na druge, i naravno, da bismo mogli nositi onu lijepu haljinu koja nam se toliko sviđa.

Recepti sokova protiv osteoartritisa

Učinkovit sok za borbu protiv artroze je sok od kivija i jagode. Ova dva ploda imaju antioksidativna i diuretička svojstva.

Kako alkohol utječe na jetru?

Krv preusmjerava ovaj alkohol u jetru tako da se asimilira i pretvara u bezopasnu tvar za tijelo, zahvaljujući enzimima.

Hrana koja smanjuje menstrualne grčeve

Zbog visokog sadržaja omega 3, losos je jedna od namirnica koja pomaže smanjiti menstrualne bolove.

Dijeta protiv proljeva

Što se tiče preporučene prehrane protiv proljeva, neophodno je apsorbirati puno tekućine.

Blagodati pijenja tople vode

Jedna od prvih dobrobiti vezanih uz konzumaciju tople vode je regulacija metabolizma.

Koliko kalija ima u banani?

Banana sadrži najmanje 450 miligrama kalija ili više od 20 posto dnevne hranjive vrijednosti, što je prilično značajna količina.

Hranjiva pitaya već vas čeka u supermarketu

Razgovarali smo o svojstvima pitaye i o načinima postojanja ovog ukusnog tropskog voća koje u svibnju stiže do supermarketa.

Koliko sladoleda možete pojesti ljeti?

Objašnjavamo kako uživati u sladoledu tijekom ljeta, a da ne padnemo u višak, nešto zbog čega možemo dobiti nekoliko kilograma u nekoliko tjedana.

Kontraindikacije aloe vere

Prvo, prije nego što se pozabavite temom kontraindikacija aloe vere, važno je zapamtiti da ovaj prirodni proizvod ima beskonačna svojstva koja su dobra za tijelo.

Kako spriječiti nedostatak magnezija

Govorimo o negativnim učincima nedostatka magnezija i prirodnim lijekovima koji postoje za njegovo sprečavanje ili liječenje.

Blagodati kokosove vode

Kokosova voda bogata je mineralima poput kalija, željeza i bakra. Sadrži i vitamine A, B i E, pružajući tijelu mnoge hranjive sastojke.

Naučite pripremati jednostavan i ukusan domaći sladoled

Objašnjavamo kako pripremiti dva ukusna sladoleda kod kuće bez potrebe za aparatom za sladoled.

Svojstva pistacije

Pistacija je jedno od najboljih plodova koji postoje. Osim ukusnog okusa, tijelu pruža niz svojstava i blagodati, koje pomažu u smanjenju kolesterola, kao i u regulaciji crijevnog tranzita.

Kako smršaviti narančama?

Bez da budete čudotvorna hrana, konzumaciju naranče možete uključiti u svoje prehrambene navike: idealan sastojak koji će vam pomoći da izgubite kilograme.

Dvije zdrave namirnice koje vas održavaju mladima

Da biste ostali mladi i održali zdravo tijelo, nije dovoljno samo podvrgnuti se vanjskim tretmanima da biste održali čvrstu i zdravu kožu.

Vegetarijanstvo: prednosti odlaska u povrće

Koje su prednosti pretjerivanja s povrćem? Evo dobrih razloga da meso stavite na stranu i u prehranu uvrstite više voća i povrća.

Pravi režim tijekom adolescencije

Adolescencija je faza tjelesnih i mentalnih promjena. Često je teško razumjeti, zbog čega je važno imati dobru prehranu tijekom adolescencije.

Vitamini za kosu

Vitamini su vrlo važni za kosu, kao i za ostatak tijela. Uravnoteženi režim koji sadrži sve bitne hranjive sastojke, odražava se izravno na kosi, pružajući sjaj i vitalnost

Da li pomažete metabolizmu da radi punim kapacitetom?

Da biste ubrzali metabolizam, morate jesti češće. Ovdje objašnjavamo kako se to postiže.

Otkrijte koliko grama proteina trebate dnevno

Saznajte putem dnevnog unosa proteina pomoću ovog jednostavnog izračuna koji je predložila SZO.

Hrana da bude u formi

Potreban je oprez pri dobrom pranju hrane prije nego što je pojedete kako biste izbjegli prisutnost bolesti i bakterija.

Savjeti za izradu maske s vitaminom C.

Ispada da je vitamin C jedan od najučinkovitijih vitamina za njegu kože jer pomaže u odgađanju staničnog starenja, pospješuje proizvodnju kolagena i održava kožu čvrstom i blistavom u isto vrijeme.

Svojstva brazilskog kokosa

Bogat hranjivim sastojcima svih vrsta, vrlo kaloričan i prepoznatljiv po svojim svojstvima, brazilski kokos sve je popularniji širom svijeta.

Kalcij i vitamin D ne smanjuju simptome menopauze

Novo istraživanje niječe da postoji bilo kakva veza između simptoma menopauze i razine kalcija i vitamina D u krvi.

Savjeti za dovoljno pića svaki dan

Pijenje je vitalno za ljude. Naše tijelo uglavnom je sačinjeno od ovog elementa.

Najbolja voda za piće

Istina je da se možemo svađati oko kvalitete vode iz slavine ... Ali lako je ukloniti taj okus klora ili izbjeljivača, jednostavno dodavanjem nekoliko kapi limuna

Kako napraviti pire od lješnjaka?

Pire od lješnjaka izvrstan je pripravak hrane za zdravlje. Uz to, lako može primiti vaše deserte, ali ne samo, idealan je za slana jela, kao i za preljev salate.

Ananas za razgradnju i sprečavanje masnih naslaga

Ananas je idealna hrana za ljude koji žele smršavjeti ili ostati u svojoj idealnoj težini, zahvaljujući svojoj stabljici. Ovdje ćemo vam reći više.

Prirodna infuzija za bolji san

Možete napraviti opuštajuću infuziju, stavljajući 2,5 grama suhog boldo lišća u 100 ml kipuće vode.

Svojstva lišća avokada

Avokado je voće koje ima izvrsna hranjiva svojstva.

Hipokalorični režim

Mršavljenje možemo smatrati korisnom situacijom, međutim ljudi s prekomjernom težinom mogu se osjećati depresivno. Osjećaj različitosti nije uvijek izvor blagostanja, ali režim je rješenje.

Infuzija Boldo, kontraindikacije i nuspojave

Infuzija boldo ima kontraindikacije i nuspojave za koje treba znati da vode računa o zdravlju.

Recepti za sok od manga za mršavljenje

Sokovi i sokovi danas su jedno od najmodernijih rješenja za popratnu prehranu. Ta se pića zaista lako pripremaju, osim što su ukusna, bogata su vitaminima i mineralima

Hrana koja pomaže zacjeljivanju

Za zacjeljivanje rane može se slijediti niz medicinskih indikacija kako bi utjecaj na kožu bio što manji.

Zanimljivosti jaja

Vjerojatno ste se više puta zapitali zašto jaje pukne, zašto je potrebno vodu dodati da ga zakuha, zašto postane zeleno kad se kuha ili kako prepoznati je li jaje svježe.

Kako jesti sirovi češnjak?

Češnjak je hrana koja pruža brojne dobrobiti u tijelu, jer je moćan antioksidans i izvrstan prirodni antibiotik.

Što su jednostavni ugljikohidrati

Moramo razlikovati jednostavne ugljikohidrate i složene ugljikohidrate, uz uzimanje u obzir potrošnje kalorija svakog pojedinca i njihove dnevne rutine.

Magnezijev klorid iz hrane

Magnezijev klorid je prirodna komponenta koja koristi zdravlju. Pitanje je u tome kako znati kako ga prirodno pronaći putem prehrane, kako bi se iskoristile njegove brojne prednosti.

Obroci bogati proteinima za rastuću djecu

Proteini su ključne hranjive tvari za pravilan razvoj dječjeg rasta. Zato je vrlo važno uključiti proteine u svakodnevne obroke za svoju djecu, posebno ako još uvijek rastu.

Pet niskokaloričnih shakeova od jagoda da se ljetos ne ugojite

Tražite li ukusna i zdrava pića za ovo ljeto? Isprobajte pet shakea od jagoda koje mi predlažemo. Niskokalorične su i ukusne.

Najbolja hrana za povećanje plodnosti

Nedavna istraživanja pokazala su da prehrana može poboljšati plodnost žene. Pogledajmo popis nekih namirnica kojima bi trebalo biti prioritet da bi lakše bile trudne.

Različiti zdravi načini jedenja badema

Izvrsni ako se jedu prirodno, bademi se također konzumiraju u dražejama, preprženi, pečeni, narezani na kockice. Ništa nije nemoguće za ovo plemenito voće u ljusci.

Probiotici za ravan trbuh

Probiotici su mikroorganizmi koji su prirodno prisutni u tijelu i u određenoj hrani. Među brojnim prednostima poboljšavaju probavni sustav i štite crijevnu floru.

Salata od borovnica, avokada i karameliziranog badema

Ensalada de arándanos, aguate y almendras caramelizadas

Začinjena salata od začinjenih kandiranih brusnica, avokada i badema

Nudimo recept za pripremu ukusne i hranjive salate od borovnica, avokada i kandiranih badema sa začinima.

Blagodati tekuće kreme

Sve kreme dolaze iz kravljeg mlijeka. To se zagrije na 35 ° C i ulije u centrifugu iz koje dolazi vrhnje, smjesa masti (30 do 40%) i vode.

Lagani krep recept

U vrijeme kuhanja palačinki morate koristiti sprej za ulje. Dovoljan je jedan pogodak i prije svega ne zaboravite koristiti tavu koja se ne lijepi.

Zdravstvene koristi škampa

Kao i većina plodova mora, i kozica je hrana vrlo bogata proteinima.

Deset blagodati zmajevog voća ili pitaye

Navedite deset zdravstvenih blagodati koje predstavlja uključivanje voća poznatog kao pitaya ili zmajevo voće u prehranu.

Rogač, idealan dodatak za mršavljenje

Rogač je učinkovit proizvod za mršavljenje.

Dijeta bodybuildera, idealan režim

Hrana, prehrana, dijetetika, prehrana itd. Sve su to riječi koje govore o istoj stvari: hrani koju jedemo.

Mogu li ljudi bez žučnog mjehura jesti tjesteninu?

Tjestenina može uzrokovati probleme s probavom ljudima koji su trebali operaciju žučnog mjehura ili su je uklonili.

Pet prednosti crvenih kozica

Popis pet glavnih zdravstvenih blagodati konzumiranja crvenih škampa.

Deset blagodati guacamolea

Popis s prvih deset zdravstvenih blagodati redovitog uzimanja guacamolea.

Postoci za uravnoteženu prehranu

Navedite idealne postotke za postizanje uravnotežene prehrane i stoga uživanje u dobrom zdravlju.

Prednosti i nedostaci uzimanja mliječnih proizvoda

Najveća korist mliječnih proizvoda je kalcij. Ovi proizvodi na bazi mlijeka pokrivaju potrebe za kalcijem i iz tog su razloga dobri za koštani kapital tijela.

Opasnosti od pijenja mliječnih proizvoda

Marketinške usluge velikih marki u mljekarskoj industriji imale su lukavost da nas uvjere da su nam mlijeko i mliječni proizvodi neophodni.

Krastavac, idealno povrće za zdravlje tijela

Krastavac je vrlo osvježavajuće povrće. Sastavljena od 95% vode, jedna je od najmanje kaloričnih namirnica.

Sofrologija, učinkovita metoda za mršavljenje

Sofrologija vam može pomoći u gubitku kilograma vrlo učinkovito rješenje.

Izgubite kilograme za nekoliko dana s Booster režimom

Booster režim omogućuje vam da izgubite više od pet kilograma u samo dva tjedna.

Režim zasnovan na kvinoji

Kvinoja je zeljasta biljka. Pripada obitelji Chenopodiaceae, a sastoji se od nekoliko stotina zrna, izdašno obogaćenih biljnim proteinima.

Sedam blagodati sushija

Popis sa sedam glavnih zdravstvenih blagodati uobičajenog unosa najpopularnije japanske hrane: sushi.

Izgubite kilograme na osnovi surimija

Surimi ima vrlo malo kalorija. Sadrži samo između 83 i 100 kalorija u 100g. Ovaj proizvod bogat je vitaminom B12 i proteinima.

Sedam blagodati dehidracije hrane

Popis od sedam točaka od sedam glavnih prednosti dehidriranja hrane, metode konzerviranja koja se koristi tisućama godina.

Veganska majoneza, bogat i zdrav umak

Veganska majoneza izvrsna je alternativa tradicionalnoj majonezi, jer ne sadrži samo manje kalorija već i bolje zadržava.

Savjeti za postupno mršavljenje

Suprotno onome što neki ljudi misle, ako ne konzumirate ništa, ne pomaže vam smršaviti.

Blagodati i vrline jagoda

Od najcjenjenijeg voća, jagode su zasigurno voće koje najbolje odgovara trudnicama, kada osjećaju neku želju.

Režim krumpira

Za brzo mršavljenje ništa ne nadmašuje režim krumpira.

Pire od bundeve i mrkve, zdrava hrana

Pogledajmo ukusan recept za punjenje tijela vitaminima, bez gubljenja linije, na bazi bundeve i mrkve.

Suha smokva, izvrsna hrana za probavni sustav

Sušena smokva je zbog visokog sadržaja vlakana jedna od najboljih namirnica za probavni sustav.

Smoothie od banane od jagoda, idealan za djecu

Kao i kod svih voćnih smoothieja, Smoothie od jagode od banane izvrstan je način da djecu natjerate da jedu voće.

Vodič za dobre prehrambene prakse

Usvajanje dobrih prehrambenih praksi idealno je kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje tijela.

Različite vrste soje

Soja, jednogodišnja biljka koja može doseći do 1,50 metara visine, nalikuje zelenom grahu, s korijenjem koji nosi gomolje zvane "rizobiji".

Prednosti jedenja suhih šljiva

Daleko od svoje slike o domaćem lijeku za probleme s crijevnim tranzitom, suhe šljive prava su zdrava hrana za žene.

Hrana, proteini, ugljikohidrati i lipidi

Tijelu je potrebna energija da bi funkcioniralo, jer ga troši 24 sata dnevno. Ovu energiju daje samo hrana.

Jogurt i probava

Jogurt je pripravak napravljen od fermentiranog mlijeka. Ovaj mliječni proizvod sadrži žive bakterije i dobar je dodatak za pomoć u probavi.

Hrana i elementi u tragovima

Elementi u tragovima su mikroelementi koji su prisutni u malim količinama u našem tijelu.

Natečeni trbuh i probava hrane

Probava hrane prolazi kroz proces bakterijske fermentacije. U određenim slučajevima najveći je problem natečeni trbuh.

Sportska prehrana; omjer ugljikohidrata i proteina

Hrana stvara sve vrste hormonalnih reakcija koje utječu na raspoloženje, budnost, razinu ...

Hrana koja zakiseljava tijelo

Većina zdravih ljudi ne mora ograničavati ili izbjegavati kiselu hranu, prema ...

Vrlo hranjiva hrana; Trava zobi

Zobnja trava hrana je koja u prehrambenom svijetu nije toliko poznata kao trava ...

Sok od naranče za zdravu i lijepu kožu

Sok od naranče jedna je od glavnih hranjivih tvari za zdravu, glatku i blistavu kožu.

3 Izvrsna hrana za jačanje krvi

Pad broja crvenih krvnih zrnaca ozbiljan je problem, jer može biti znak ...

Kikiriki: hranjiva hrana

Kikiriki se tovi, daje vlakna i zdrave masnoće, bori se protiv dijabetesa i bolesti srca, a također je i slasan.

Posebne salate za večeru

Korisni savjeti za pretvaranje salata u glavna jela, cjelovita, hranjiva, izdašna i ukusna.

Dijetalne opcije za doručak

Doručak je važan za zdravlje i prehranu, ali morate odabrati hranu koja je zdrava, hranjiva i sadrži malo masnoća i kalorija.

Osnovne mahunarke za djecu

Osim proteina, grah, grah lima i leća pružaju važne elemente za prehranu poput vlakana, željeza i kalija.

Cikla, vitamin K i razrjeđivači krvi

Repa je povrće vrlo bogato vlaknima i vitaminom K, antikoagulantnim vitaminom, a samim tim i njegovom konzumacijom ...

Želatina da zaspi

Dobar odmor osigurava da obnovimo sustave kako bi se suočili sutradan i tako radimo bolje, bolje učimo i ...

que son los fitoestrogenos y donde se encuentran

Što su fitoestrogeni i gdje se nalaze?

Definicija fitoestrogena i hrane koja ih sadrži

Domaći zalogaji: jeftiniji i zdraviji

Hrana u uredu ili na poslu može biti zdrava, prehrambena i ukusna, samo treba malo vremena i planiranja.

Različite dijete i kontrola težine

Većina dijeta kroz kontrolu ugljikohidrata i masti nastoji održati ili smanjiti ...

Sushi, blagodati i ekscesi

Sushi je postao vrlo pomodno jelo u svijetu i jako je dobro prihvaćen, ...

Riža i proteini

Proteini se ne nalaze samo u mesnim prerađevinama ili njihovim derivatima poput jaja i mliječnih proizvoda, već i ...

Veganska prehrana i zdravlje kože

Kada slijedite vegansku prehranu i stoga odlučite eliminirati sve proteine životinjskog podrijetla ...

Važnost okusa u voću i povrću

Važnost okusa u voću i povrću, ističući njihov okus i aromu.

Kapsule od češnjaka, žene i zdravlje

Većina istraživanja pokazala je da svježi češnjak predstavlja najbolje sredstvo za postizanje njegovih zdravstvenih blagodati, ...

Simptomi nutricionističkog detoksikacije

Prema stručnjacima, organska detoksikacija donosi mnoge zdrave blagodati, jer uklanjanje toksina stimulira ...

Sportaši i zdravi deserti

Zdrava prehrana za sportaša malo je drugačija jer moraju izbjegavati prazne kalorije sadržane u hrani ...

Zdravije i prehrambene palačinke

Palačinke su ukusne i hranjive, međutim mogu ometati prehranu za koju je moguće zamijeniti njihove sastojke i dobiti zdraviji recept.

Kale zdrave blagodati

Kelj ili kelj pripada obitelji križastih, jedna je od biljaka s najvećim blagodatima ...

Brašno: vrste i blagodati

Brašno se koristi u cijelom svijetu za izradu kruha, kolačića i drugih proizvoda. Saznajte više o različitim vrstama koje postoje, njihovim prednostima i bez glutena.

Sjeme meda i crnog kima, zdrava kombinacija

Dodavanje malo meda žitaricama može pružiti slatku zdravstvenu alternativu izbjegavanjem šećera ...

Alergije na hranu; Limunska kiselina

Limunska kiselina u svom prirodnom i aditivnom obliku nalazi se u nevjerojatnom rasponu ...

Klasična talijanska pića

Među najreprezentativnijim talijanskim pićima ističu se espresso i cappuccino, no ima i likere i digestive poput amara koji se koristi kao lijek.

Tofu; prijatelj dijeta i neprijatelj trbušne masti

Iako vegetarijanska dijeta ne može zagarantovati gubitak kilograma, neke određene namirnice sadržane u prehrani mogu ...

Magnezij, prijatelj zglobova

Magnezij je alkalni mineral neophodan za sve organske funkcije, jer doprinosi proizvodnji energije ...

Hrana, alergeni i prevencija

Alergije na hranu mogu se pojaviti čak i kada konzumirate malu količinu hrane koja sadrži određeni alergen ili ...

Šljive: sorte, namjene i svojstva

Šljive imaju nekoliko blagodati jer služe kao laksativi, sadrže vitamine i minerale i ne tove se jer se uglavnom sastoje od vode i vlakana.

Rano ustajanje pomaže u kontroli težine

Ustajanje rano ujutro može vam pomoći održati tijelo vitkijim, kao i podržati cjelokupno zdravlje ...

Čudesa kukuruza

Kukuruz je biljka iz Amerike koja je trenutno raširena po cijelom svijetu; raznolikost mogućih jela i njihova svojstva čine ovu biljku nečim vrijednim.

Za i protiv Sushija za zdravlje

Sushi je tipično japansko jelo koje je postalo popularno u cijelom svijetu, a u kojem se kombinira ...

Zdrave blagodati melase

Melasa je tvar dobivena iz šećerne trske, iz koje se ekstrahira šećer ...

Čileanska kuhinja: autohtona i španjolska mješavina

Uvijek se preporučuje poznavanje drugih kuhinja i variranje sastojaka svakodnevne hrane. Primjer je čileanska kuhinja i njezini tradicionalni sastojci.

Aromatizirani maslačni recepti

Maslaci s okusom pripremaju se dodavanjem začina, voća ili povrća, čime se dobiva novi i ukusni okus spreman za upotrebu u različitim jelima.

Pulque i njegove kulinarske namjene

Pulque je pred hispansko piće porijeklom iz Meksika. Danas se još uvijek pije i koristi za pripremu drugih jela, bilo slanih ili slatkih.

Alge protiv hipertenzije i bolesti srca

Postoji mnogo načina da zaštitite svoje zdravlje srca, jedan od njih je prehranom ...

Prehispanska kuhinja: čokolada i čili

Mayansku kuhinju karakteriziralo je kombiniranje dva njihova omiljena sastojka: kakaa i čilija. Ova kombinacija preživjela je do danas u ukusnim desertima i pićima.

Zeleni listovi za omatanje

Zeleno lišće, osim što služi kao začin, salata i infuzija, može se koristiti i za zamatanje druge hrane da bi se kuhala na pari.

Zašto se javljaju poremećaji prehrane?

Uzroci najčešćih poremećaja prehrane.

Leća i njihova upotreba

Leća ima brojne prednosti poput prehrambenog doprinosa, raznolikosti jela u kojima se može pripremiti i niske cijene.

Višak soli i njegove posljedice

Dnevni unos soli trebao bi biti 1000 mg, no obično unosimo 3500 gr što uzrokuje razne probleme u tijelu.

Prehrambene potrebe su različite za muškarce i žene

Uz različite tjelesne uvjete, naravno, prehrambene potrebe muškaraca i žena također su ...

Lazanje: kratka povijest i priprema

Kratka povijest lazanja kao jela i recept za njezinu pripremu.

Zdravi savjeti za tekuću prehranu

Nutricionisti preporučuju tekuću prehranu u trajanju od 10 dana za ljude u dobroj tjelesnoj kondiciji, koji ...

Jogurt; stvarno je dobar za probavu

Neka istraživanja tvrde da probiotici povoljno utječu na zdrav način života, budući da ...

Čokolada poboljšava spolno uzbuđenje

Jedenje čokolade pruža nam puno užitka i to zato što čokolada ima kemijske spojeve poput feniletilamina i triptofana, ...

Visok kolesterol izazvao bi impotenciju

Većinu problema s erekcijom kod muškaraca uzrokuju psihološki čimbenici poput stresa i ...

Loše navike i male grudi

Popularnost silikonskih implantata ukazuje da su najpopularnije velike grudi, ali za one koji ...

Češnjak, neprijatelj gripe

Kada grlo svrbi i kihanje doda, prisutni smo karakteristični simptomi gripe koji započinju ...

Ljubičasto voće neutralizira toksine

Za one koji vole voće, pokušajte konzumirati više ljubičastog voća, kao novo istraživanje ...

Kozje mlijeko, probavljivije je za bebe

Majčino mlijeko je i dalje najbolja opcija za bebe, ali kozje mlijeko ima zdrave blagodati ...

Proteinske pločice, za gubljenje ili debljanje

Što su proteinske pločice? Većina barova bogatih proteinima toliko konzumiranih u svijetu ...

Dijeta za modrice

Modrice ili hematomi vrlo su česti za sve, budući da ih svaki udarac može uzrokovati, postoje i bolesti krvi ...

Izvrsna kombinacija za mršavljenje; zeleni čaj i limun

Sagorijevanje masnoća na trbuhu može biti teško, ali srećom postoje kombinacije hrane koje vam mogu pomoći u borbi ...

Što je Naturopatija?

Mi smo nedjeljivi dio prirode i moramo živjeti prema njezinim pravilima, jer ona ima svoje ...

Kako izgubiti 5 kilograma, za 5 dana

Mnogi su ljudi frustrirani u svojoj neprestanoj borbi za mršavljenje, ponekad samo da bi se uklopili u svoje ...

Recept od povrća s omletom za visoku mokraćnu kiselinu

Ovaj recept od povrća s omletom izvrstan je za sve one koji pate od visoke mokraćne kiseline ...

Lagani smoothie od manga u Thermomixu

Ovo je lagano piće, vrlo jednostavno za napraviti, a za njegovu pripremu trebat će vam vrlo malo sastojaka, a također ...

Naranče protiv visokog krvnog tlaka

Otkrili su kod sredovječnih muškaraca, koji su svaki dan pili pola litre soka za…

Omlet od graška, mrkve, luka i sira

Bogata kombinacija kremaste, meke prirodne svjetlosti i niske kalorije koja će se pobrinuti za vašu siluetu. Priprema 6 porcija i ima ...

Dijetni režim za mršavljenje za 5 dana

Ovo je prehrambeni režim stvoren posebno za sve one ljude koji trebaju brzo i brzo smršavjeti one kilograme koji ...

Hrana koja ne smije nedostajati u smočnici i hladnjaku

Da bismo se dobro hranili i slijedili zdravu i uravnoteženu prehranu, moramo jesti raznoliku hranu iz različitih skupina, ali bez ...

Sok od lanenog sjemena, ananasa i krastavca

Ovaj bogati sok pomoći će vam da smršavite i zamijenite jedan od dnevnih obroka, bitno je da dobijete ...

Grah Aduki i njihova svojstva

Grah aduki pripada vrsti mahunarki, jer je male veličine i vrlo tamne boje. Sadrže ...

Dijeta s niskim udjelom natrija ili dnevni meni

Ovo je prehrambeni režim posebno naznačen za sve one ljude koji, osim što mršave, imaju ...

Rajčice punjene tunom

Brzi recept, različit, bogat i malo kalorija, za svjež ljetni dan ili hladnu zimsku noć, ...

Tove li se pržena jaja?

Pečena jaja, je li tov i lošija probava? Probava jajašca ovisi o individualnoj toleranciji ...

Recept od bademove torte za dijabetičare

Ova ukusna torta s bademima idealna je namirnica za okus svih dijabetičara u vrijeme doručka.

Prednosti i kontraindikacije konzumiranja raženog kruha od cjelovite pšenice

Raženi integralni kruh radi se s visokim udjelom raženog brašna. za koju pruža ...

Prednosti i svojstva konzumiranja endivije

Endivija sadrži 94% vode, stoga je niskokalorična i idealna je hrana da je uvrstite ...

Niskokalorični gratinirani povrćni recept

Za vas da uvrstite u svoju niskokaloričnu prehranu, pripremit ćemo ukusno sezonsko povrće s bijelim umakom smanjeno u ...

Niskokalorična punjena jaja

Dijeta ne znači da se lišite onoga što je ukusno, istovremeno možete jesti i ukusno i zdravo, pazite ...

Niskokalorični sok od jabuke, mrkve, limuna i naranče

Ovaj ukusni shake vrlo je energičan niskokalorični shake, idealan za podizanje obrane i sprečavanje prehlade zbog ...

Niskokalorični sok od grejpa i mrkve

Ovaj ukusni sok koji kombinira povrće i voće izvrsne arome i okusa, pun je karotena koji ...

Pire od patlidžana

Donosim vam niskokalorično jelo i drugo praktično i idealno uz piletinu ili komad mesa ...

Niskokalorični sok od papaje, ananasa i lubenice

Ovaj bogati sok idealan je za sagorijevanje masnoća, osim što je diuretik i antioksidans, izrađuje se za 30 minuta i ...

Omlet od tune i luka

Predstavljam recept za pripremu omleta koji daje četiri porcije, a također ima malo kalorija. Idealno je ...

Niskokalorični kotlet suey

U ovom blogu govorimo o niskokaloričnom kuhanju, ali ne iz tog razloga ne možemo se prepustiti i iskoristiti elemente ...

Salata od pečene govedine salata rajčica i krastavac niskokalorični

Ova salata je cjelovito jelo koje će dati 3 porcije, idealno je kad vam ostanu komadi mesa ...

Niskokalorični domaći kečap

Ovaj domaći kečap izuzetno je lagan i idealan za jesti bez krivnje, svaka žlica ima 15 kalorija i dat će vam ...

Niskokalorična juha od ribe i povrća

Ova je juha vrlo bogata, puna bjelančevina i vitamina, kojih ne bi trebalo nedostajati u zdravoj i siromašnoj prehrani ...

Niskokalorična juha od piletine i povrća

Consommé je saveznik vaše prehrane jer je bogat vitaminima i proteinima, mršav i spasit će vas ...

Niskokalorični sok od grožđa, kruške i jabuke

Ovo je bogat sok idealan za piće u vrućim danima i uključuje voće u vašu prehranu. Prinos ...

Juha od griza s povrtnom juhom

Ova bogata juha pružit će vam pro-vitamin A, vitamin B1, B2, B6, PP i E te minerale fosfor, magnezij, kalcij, željezo, ...

Niskokalorični kompot od ananasa i breskve

Svidjet će vam se ovaj ukusni desert, čini 4 porcije, a možete ga odnijeti u zamrzivač u vrećicama do tri ...

Niskokalorični smoothie od dinje i breskve

Ovaj smoothie osigurat će vam kalij, kalcij i natrij u tijelu. Uz to, izvanredno je piće jer je diuretik ...

Niskokalorični špinat od limuna

Ovaj bogati i jednostavni recept bit će spreman za 24 minute, vrlo je ukusan, niskokaloričan i dobro ide ...

Niskokalorična gratinirana blitva

Ovaj je recept vrlo jednostavan i jednostavan za pripremu, potrebno je malo pripreme, vrlo je bogat i izgubit ćete ga za ...

Niskokalorična salata od zelenog graha, rajčice, crnih maslina i mrkve

Ukusna niskokalorična salata, brza za pripremu bez kuhanja, donijet će 5 porcija. Idealno za dobru pratnju ...

Niskokalorični kompot od jabuka i krušaka

Ovo je bogat i jednostavan desert za napraviti, čini tri do četiri porcije i možete ga odnijeti u zamrzivač ...

Željezo: salata od leće, rajčice i zelene salate

Ova bogata salata pružit će vam puno esencijalnog željeza za sve vrste prehrane. Osim toga, to je brzo i jednostavno učiniti ...

Niskokalorični gratin od brokule

Ako trebate recept za unošenje približno 120 kalorija, ovo vam treba: Brokula s malo gratina ...

Sok od mrkve i limuna

Već smo nekoliko puta govorili o prednosti mrkve u prehrani. U njima nalazimo prisutnost karotena, ...

Niskokalorične pečene jabuke, pečene ili u mikrovalnoj pećnici

Jesti dijetu bez iskušenja gotovo je nemoguće, zato vam danas predstavljam recept tako da kad vam se prohtije ...

Sok od bundeve i mrkve

Ovaj će vam sok pružiti vitamine A, B1, B2, C, kao i karoten, željezo, kalij, fosfor, magnezij, sumpor, bakar, brom, arsen ...

Niskokalorična cezarska salata

Sastojci: 180 g kuhanih pilećih prsa, bez kostiju, bez kožica u kockama 4 šalice romaine salate narezane na komade ...

Lagane punjene paprike

Paprika je namirnica koja se ne koristi kako bi trebala. Pružaju veliku količinu osnovnih mineralnih vitamina za ...

Niskokalorična omleta od luka i sira

Ova tortilja pružit će vam vitamine A, B, C i E, bogata je i mineralima kalcijem, magnezijem, klorom, kobaltom, bakrom, ...

Niskokalorični omlet od tikvica

Ovaj omlet je izvrstan, idealan za dijeljenje s obitelji, toliko je ukusan da nitko neće vjerovati da ...

Niskokalorični smoothie od jabuka od jagoda

Ovaj bogati smoothie napunit će vas i svidjet će vam se jako zbog svog okusa, boje i mirisa, pomoći će vam da se klonite ...

Pileća prsa s niskokaloričnim umakom od vlasca

Ovaj izvrsni recept bit će gotov u tren oka i svi će vjerovati da ste sve to pripremali ...

Niskokalorični smoothie od breskve i kruške

Ovaj bogati smoothie pobrinut će se za vašu siluetu ugrađujući vitamine i minerale potrebne za optimalan rad vašeg tijela: B1 ...

Niskokalorična salata od mrkve i gljiva

Ovaj bogati, lagani, niskokalorični recept napravljen je za samo 15 minuta i čini 2 porcije kao ukras ili nekoliko ...

Slano tijesto za palačinke s malo kalorija

Palačinke je jednostavno napraviti, imaju malo sastojaka što ih čini jeftinima, a niskokalorična je ...

Salata od bijelog kupusa i mrkve

Ova salata će vam uz oboje pružiti vitamine A, B, B3, C, E, te minerale poput kalija, magnezija, joda, kalcija ...

Niskokalorični kiseli fileti oslića

Vrlo je važno jesti ribu u bilo kojoj zdravoj i niskokaloričnoj prehrani, također je vrlo važno da je uvrstite u svoju prehranu ...

Niskokalorično tijesto za slatke palačinke

Ako ste na dijeti radi mršavljenja ili zbog medicinskih indikacija, sigurno ne možete za doručak imati one palačinke koje uvijek ...

Domaći lagani žele od jabuka

Jabuka ima pektin, kalij 150 grama ima samo 80 kalorija, sadrži 5 grama vlakana, doprinos vitaminima B1, ...

Niskokalorične punjene tikvice

U ovoj hrani možete uživati i vruću i hladnu, zato je idealan obrok za konzumaciju tijekom ...

Niskokalorična krem juha od špinata

Ovo bogato jelo pružit će vam vitamine A, C, E i B6 minerale poput željeza, kalija, fosfora, magnezija i kalcija. Znam…

Citrusni čaj

Agrumi su jedno od najčešće preporučenih voća za niskokaloričnu dijetu, jer pomažu u sagorijevanju masti, a ...

Niskokalorična miješana salata

Kad proljetni dani počnu salate postaju šarenije i ljepše, ovo je najbolje vrijeme za ...

Niskokalorična piletina na žaru s limunom

Ovaj bogati recept razlikovat će vašu prehranu i učiniti je privlačnijom i ukusnijom bez povećanja dnevne kalorijske vrijednosti. Na…

Lagani spužvasti kolač

Nastavljajući s našim laganim objavama, danas vam donosim idealan recept koji ćete koristiti kao desert i ne udebljati se ...

Kalorije za svaku hranu: tjestenina

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam poslužiti kao informacija kada slijedite dijetu ...

Kalorije za svaku hranu: voće

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam poslužiti kao informacija kada slijedite dijetu ...

Kalorije za svaku hranu: žitarice

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam poslužiti kao informacija kada slijedite dijetu ...

Kalorije za svaku hranu: riba

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam poslužiti kao informacija kada slijedite dijetu ...

Svojstva vitamina: B3, B5 i B6

Danas ćemo malo razgovarati o vitaminima i njihovim svojstvima. Važno je imati na umu prednosti svake od njih ...

Izgubite do 12 kilograma u 2 mjeseca

Ako želite izgubiti kilograme jednostavno, ali ne hitno, ova dijeta koju vam predstavljam je ...

Rezanci s laganim povrćem

Donosim vam lagani recept koji je vrlo jednostavan za izradu, a osim što ima ukusan okus, mislilo se ...

Višestrana prehrana: piletina, meso, riba i povrće

Predstavljam vam višestruku prehranu kojom možete izgubiti 5 kilograma u mjesec dana bez gladovanja i ...

Kalorije za svaku hranu: Meso i jaja

Danas vam donosim drugačiji post u kojem će vam poslužiti kao informacija kada slijedite dijetu ...

Lagani omlet od blitve

Da, danas idemo s vrlo laganim receptom: Omlet od blitve. Kao što znamo, blitva sadrži desetke ...

Lagano osnovno tijesto za rezance ili njoke

Jedno od jela koja nam najviše nedostaju kada držimo dijetu je tjestenina. Danas vam donosim poseban recept za ...

Rezanci od brokule, zdravi recept

To što djeca iz kuće jedu brokulu, rat je koji sve majke gube. Nije li tako, pa ...

Izgubite kilograme pijući lagani sok od celera, krastavca i mrkve

Ovo je svjetlo vrlo jednostavno za napraviti, ukusnog je okusa i dizajnirano za sve ...

Lagani smoothie od jagoda i krušaka

Ovo je lagani smoothie slasnog okusa, recept je jednostavan za napraviti, ne sadrži mnogo sastojaka ...

Novi ljubičasti batat spriječio bi rak

Ljubičasti batat razvija se kao nova superhrana sa sposobnošću sprečavanja razvoja ...

Rt ogrozd: voće s mnogim svojstvima

Rt ogrozda plod je američkog podrijetla, porijeklom iz Anda i ima hranjiva i ljekovita svojstva. Okrugla je, ...

Čokolada; "Prijatelj jetre"

Tamna čokolada bogata kakaom mogla bi se u budućnosti prepisivati osobama s cirozom jetre, kao rezultat ...

Prehrambena važnost večere

Prehrambena važnost večere ključna je za pravilno funkcioniranje našeg zdravlja i tijela, jer ...

Važnost mahunarki

Mahunarke sadrže veliku količinu bjelančevina; soja nadmašuje ostale mahunarke u sebi i ima sve esencijalne aminokiseline, zbog čega može savršeno zamijeniti meso, a njezini derivati imaju još više proteina. Iako su sojini proteini lošije kvalitete od životinjskih, (budući da predstavljaju nedostatak aminokiselina poput metionina, cisteina i triptofana), oni ne predstavljaju nikakav nedostatak.

Prednosti klica

Dobivaju se klice i klijaju sjeme koje sadrži zametak gdje se nakupljaju druga svojstva hrane koja se lakše probavljaju. Možete praviti klice žitarica, mahunarki, sjemena, povrća i nekih ljekovitih biljaka, ali obraćajući posebnu pažnju na one koje mogu biti otrovne, klice rajčice ili krumpira mogu biti otrovne. Lucerna, ječam, soja ili kineski grah najčešće se koriste i daju visokokvalitetne klice.

Izgubite 5 kilograma za 1 tjedan uz Budinu dijetu

Ovo je prehrana stvorena posebno za sve one ljude koji trebaju izgubiti višak kilograma i ...

Lagani smoothie od ananasa u thermomixu

Ovo je lagano piće, koje je vrlo jednostavno za napraviti i trebat će vam vrlo malo ...

Izgubite kilograme pijući čaj centella asiatica

Svi oni ljudi koji trebaju napraviti plan hrane kako bi izgubili višak kilograma i koliko ...

Vegetarijanska prehrana za mršavljenje 5 kilograma za 15 dana

Ovo je dijeta razvijena posebno za sve one ljude koji trebaju izgubiti nekoliko kilograma viška. To je…

Model prehrane za zrele žene

Nakon 50. godine, dolaskom menopauze u žene, tijelo ne troši toliko kalorija, ...

Prednosti jedenja tamarillo ili rajčice na drvetu

Tamarillo, također zvano rajčica, je voće koje se uzgaja u tropskim područjima poput Kolumbije i Brazila ...

Smoothie od banane i meda za debljanje

Ovaj smoothie od banane i meda posebno je pogodan za sve one odrasle, mlade ljude, ali i djecu koja za ...

Svijetlo sok od naranče, jagode i limuna

Ovaj svijetli sok od naranče, jagode i limuna stvoren je posebno za sve one koji ...

Izgubite kilograme pijući kukuruzno mlijeko

Ovo je lagano piće koje je vrlo jednostavno za napraviti, ukusnog okusa i dizajnirano je za ...

Jagoda, diuretik i detoksikacijska svojstva

Jagode sadrže više od 90% vode i vrlo malo masti i ugljikohidrata, tako da pruža vrlo malo kalorija i vrlo se preporučuje u dijetama za mršavljenje. Niski udio natrija i veliko bogatstvo kalcijem i kalijem, kao i ostalim komponentama (arginin), daju mu diuretička svojstva i odgovarajuću sposobnost sprječavanja zadržavanja tekućine, reumatskih bolesti ili gihta. Zbog niskog udjela šećera, hrana je pogodna za dijabetičare, osim što nudi detoksikacijska svojstva.