ishrana

Kao što svi znaju, mlijeko je bijela tekućina koju proizvode ženski sisavci, a njegova je funkcija hraniti novorođenče dok ne može probaviti drugu hranu. S obzirom na važnost njegove uloge u našem postojanju, prikladno je analizirati njegov sastav.

Konzumacija preporučene količine vode dnevno iznosi oko 2 litre kod ljudi s umjerenom aktivnošću i koji žive u umjerenoj klimi i neophodni su za osiguranje pravilnog funkcioniranja tijela.

Poželjno je piti puno vode prije jela. Pijenje dvije čaše vode prije jela omogućuje vam da se osjećate sito i da manje jedete, a samim tim i unosite manje masti. Paradoksalno, reakcija tijela u slučaju dehidracije je zadržavanje tekućine, pojava koja šteti tijelu i ne pomaže u gubitku kilograma.

Završite Božić s brojačem toksina pri nulskoj konzumaciji ove hrane koja pomaže detoksikaciji tijela između slavlja i slavlja.

Ako ste zabrinuti zbog gubitka nekoliko kilograma viška u ovo blagdansko vrijeme, evo savjeta koji će vam pomoći da ovog Božića ostanete na težini.

Svi žele biti vitki, ali ne znaju točno koju metodu slijediti. Danas nudimo neke natuknice velikih načela za učinkovito mršavljenje.

Umak od zelene paprike odlikuje se snažnim okusom u ustima. To je klasik francuske kuhinje, umak koji obično prati mesna jela.

Smoothie na bazi cikle bez sumnje je nešto vrlo zdravo i korisno. Osim što je vrlo osvježavajuć i vrlo ugodan po svom okusu, omogućuje pročišćavanje krvi i uživanje u boljem zdravlju jetre.

Ljudi si postavljaju mnoga pitanja u vezi s planiranjem treninga koji će se odraditi u sljedećih nekoliko dana ili o vježbi koja će se odraditi u sljedećoj sesiji.

Jedenje zobenih pahuljica svakog dana samo za doručak može pomoći ljudima da se oslobode viška kilograma. Ovdje objašnjavamo zašto.

Celulit je jedan od problema na koji može utjecati loša svakodnevna prehrana.

Nudimo vam pet iznenađujućih primjena limuna koji vas mogu izvući iz više problema, pa čak i učiniti kuhinju čišćom.

Još jedan način za dodavanje slatkoće jelima je panela, sok od šećerne trske bez dodataka ili industrijskih tretmana.

Naučite razlike između prirodne, miješane i pržene kave. To je zbog različite vrste pečenja. Koje je bolje?

Svojstva klinčića su višestruka i vrlo raznolika. Nije poznato i rijetko se koristi u našoj kuhinji, ove zime dodajte klinčiće svojim jelima

Naučite razlikovati koji su ugljikohidrati koje nalazimo u hrani, jednostavni ili složeni, treba ih unositi, ali oni su umjereni

Naša prva ponuda je topli napitak, energetski napitak na bazi ginsenga ili ginko bilobe.

Koju hranu najbolje jesti ako patite od hipotireoze, vodite računa o prehrani kako vam ne bi učinila danak

Biljna mlijeka redoslijed su dana, naučite kako pripremiti vlastito biljno indijsko mlijeko za brigu o svom srcu i tijelu

Objašnjavamo vam koje su najveće blagodati jabučnog octa za zdravlje ljudi.

Donosimo vam četiri nove superhrane koje možda još ne znate kako biste ih mogli dodati u svoju prehranu i početi koristiti njihovim bogatstvom.

Mnogi ljudi žele ravan trbuh vježbanjem i dobrom prehranom. Međutim, kad vam se čini da sve ide dobro, ponekad patite od upale.

Visoka razina transaminaze u većini slučajeva ukazuje na bolest ili ozljedu jetre. Stoga mogućnost smanjenja ovog stupnja prehranom ili upotrebom prirodnih lijekova u potpunosti ovisi o uzroku ovog simptoma.

Različite vrste smoothieja mogu se pripremiti s mnogo sastojaka, posebno na bazi kupina.

Prirodni sok od jabuke, celera i mrkve sa 100% prirodnim sastojcima izvrstan je saveznik za suočavanje s tim poremećajima i za opće poboljšanje zdravlja.

Cijelo voće ili prirodni sokovi, što je bolje konzumirati, a koji nam najviše koristi kada se brinemo o svom tijelu

Kanarska trava vrlo je popularno sjeme širom svijeta, koje se sastoji od velikog broja enzima i hranjivih sastojaka poznatih po svojim zdravstvenim blagodatima.

Zelena kava ima snažna antioksidativna svojstva, a zahvaljujući fenolnim spojevima jedna od najvećih blagodati je djelovanje protiv slobodnih radikala.

Objašnjavamo zašto biste nekoliko puta tjedno trebali jesti svježu ribu ili morske plodove i nudimo vam ideje koje će vam pomoći da to uspješno postignete.

Smoothieji su dobra metoda za povrat dobre doze energije poput one koju predlažemo na bazi đumbira i jagoda.

Objašnjavamo svojstva i mogućnosti kuhanja batata, izvrsne namirnice koja tijekom jeseni svijetli vlastitim svjetlom.

Ove jeseni pročistite svoje tijelo zahvaljujući bundevi, postoji mnogo recepata, a također će vam svi pomoći da ostanete zdravi

Danas ćemo predstaviti određene nepoznate aspekte kave. Polifenoli u kavi ostaju u krvi 14 sati.

Nudimo vam neke od najzdravijih slatkiša i grickalica koje ćete dati djeci.

Brzina i stres svakodnevnog života obično znače da se malo vremena posvećuje nečemu toliko važnom kao što je jedenje.

Brašno od smeđe riže savršeno je za mršavljenje, prevenciju raka debelog crijeva i idealno je zamijeniti pšenično brašno za celijakiju

Uvijek se obratite svom liječniku ili ljekarniku prije uzimanja vitamina. Neki vitamini mogu imati ozbiljne nuspojave ako se uzimaju pod određenim zdravstvenim uvjetima ili se miješaju s drugim lijekovima.

Razgovaramo o dva najnovija otkrića o kolesterolu, koja vam mogu pomoći u prevenciji ovog opasnog problema.

Recept za panettone tradicija je iz sjeverne Italije. Ovim receptom možete pripremiti ukusni brioš od kandiranog voća koji se kasnije može kušati na Božić.

Ukupni post je onaj u kojem ne jedete ništa. Osobi je potreban samo zrak za disanje tijekom dana posta.

Zdrave masti među kojima je omega 3, esencijalna kiselina koja pomaže u brizi za naše srce

Nije toliko uobičajeno piti gaziranu vodu, ali možete joj pružiti priliku kad god poželite, jer nam pruža drugu seriju minerala i hranjivih sastojaka.

Kruške su zabilježile ogroman rast popularnosti zahvaljujući većem općem poznavanju njihovih svojstava. Ovdje objašnjavamo što su.

Objašnjavamo zašto neki jogurti mogu biti štetni za zdravlje ako se redovito jedu i što učiniti da ovaj proizvod ne povučete iz prehrane.

Postoje različiti savjeti i rješenja za uklanjanje suvišnih kilograma, posebno lokaliziranih masnoća, ali sve na temelju energije.

Špinat je povrće koje je uvijek bilo integrirano u prehranu jer je bogato vlaknima, koja reguliraju crijevni tranzit.

Provjerite koja su najslađa pića na tržištu, ali koja su prekrivena njihovim prirodnim sloganima

Unatoč činjenici da čujemo da je kava štetna za vaše zdravlje, mnoga trenutna istraživanja proturječe ovom mitu. Doista, umjereno konzumirana u odrasloj dobi, kava je idealna za zaštitu od mnogih bolesti.

Jabuke, kruške, mrkva, krastavci, paprika i drugo voće i povrće ove vrste uvijek bi trebali biti prisutni u prehrani za mršavljenje.

Ako ste jedna od osoba koja ima poteškoća s gubitkom kilograma, treba znati da se to može posebno objasniti jednom od pogrešaka pronađenih tijekom dijeta.

Tropsko voće poznato kao papaja idealno je za zaštitu našeg srca, sprječavanje starenja i zadržavanje kolesterola

Nudimo vam četiri savjeta vezana uz prehranu koja će vam biti od velike pomoći za mršavljenje ove jeseni ako ste konstantni.

Prije objašnjavanja koji su simptomi hipoglikemije, korisno je znati točno o čemu se radi i koji su faktori rizika za ovo stanje.

Naučite duže čuvati plodove svoje kuće, ovim jednostavnim trikovima iskoristit ćete ove bogate namirnice

Metabolizam je odgovoran za transformaciju ove hrane u energiju.

Naprijed i probajte ovaj sok od jabuke, krastavaca i đumbira kako biste smršavili

Jeste li znali da vam obiteljsko jedenje omogućuje poboljšanje prehrambenih navika vaše djece? Doista, budući da se hrana jede kod kuće, a ne u restoranu, konzumirana hrana ima bolju hranjivu kvalitetu.

Prvo što treba učiniti je staviti chia zrna u vodu. Da biste to učinili, chia se stavlja u posudu i prekriva vodom.

Objašnjavamo koja je važna uloga masti u snižavanju kolesterola i kako odabrati koje ćete jesti, a koje ne utječu na vašu razinu.

Naš zapadnjački ritam života nije pogodan za držanje linije i ravan trbuh.

Pomiješajte sodu bikarbonu s jabučnim octom za čudesan napitak koji će vam pomoći da imate dobro zdravlje

Poravnajte trbuh uz pomoć sirupa kadulje, vrlo aromatične biljke koja će vam omogućiti da se riješite nakupljanja masnoće na trbuhu i bokovima

Objašnjavamo što su dodani šećeri i kako ih prepoznati u različitim proizvodima kako ne bi pretrpjeli štetu koju nanose zdravlju.

Kokosova voda, kao i svi derivati ​​kokosa, u kolektivnoj je mašti povezana s palmama i tropskom klimom, koja je najprikladnija za njezin razvoj.

Rižina voda zadovoljava određene potrebe našeg tijela za mineralima i hranjivim tvarima

Saznajte koja je najbolja hrana za ubrzavanje metabolizma i dobit ćete brojku deset

Mi vam kažemo koja pića biste trebali jesti umjereno zbog njihovog štetnog utjecaja na stanje kože.

Znajte sva svojstva cimeta koji ćete dodati svim svojim desertima sljedeći put, iznenadit ćete se koliko je zdrav

Nudimo uvjerljive razloge za uvođenje zelenog lisnatog povrća u svoju svakodnevnu prehranu, ako to već niste učinili.

Darjeeling čaj smatra se šampanjcem svih čajeva. To je crni čaj. Samo određeni japanski zeleni i bijeli čajevi i neki kineski mogu zasjeniti prestiž i kvalitetu.

Zatraženo je uklanjanje izvora dodanih šećera u prehrani radi mršavljenja, ali to ne znači da biste trebali prestati konzumirati bilo koju vrstu šećera.

Patlidžan je dobra opcija koju treba uzeti u obzir za mršavljenje, on također brine o našem srcu i štiti nas od slobodnih radikala

Svaki dio tijela možda će trebati posebnu njegu kako bi se izbalansirao i tako spriječio zdravstvene probleme, poput želuca.

Objašnjavamo koja je maksimalna količina suhog voća dnevno u slučaju oraha, pistacija i badema.

Za internu upotrebu pennyroyal je poznat po svojim svojstvima povezanim s liječenjem probavnih poremećaja.

Kakva je topiva kava i kako utječe na naše zdravlje. Otvorena je rasprava o tome je li štetna za naše tijelo

Povećavanje prisutnosti hrane bogate vlaknima u prehrani potiče gubitak kilograma. Ovdje ćemo vam reći zašto i ukazati na neke primjere.

Analiziramo glavne umake za stol kako bismo istakli njihovu opasnost kad se ne konzumiraju umjereno zbog natrija, kalorija i dodanih šećera.

Ističemo četiri izvora kalcija koji nemaju nikakve veze s mliječnim proizvodima za ljude koji ih ne žele ili ne mogu uzimati.

Neobuzdani ritam života, uvjeti okoline, loša prehrana i neaktivan životni stil mogu biti čimbenici koji dovode do pretilosti.

Razgovarali smo o rafiniranom brašnu i zašto i kako bismo trebali smanjiti njegovu potrošnju u korist integralnog brašna.

Donosimo vam neke od najboljih namirnica za poboljšanje rada mozga, kao i razlog zašto su korisne za ovaj organ.

Voda od aloe vere napitak je novijeg pojavljivanja čija su svojstva i mjere opreza u vezi s njegovom konzumacijom ovdje detaljno opisane.

Važno je izbjegavati jesti prženu hranu, odličan način kuhanja uz kuhanje hrane je i kuhanje na pari ili pečenje na žaru, a također koristite pećnicu s malo maslinovog ulja kako biste izbjegli masnoću.

Iako je teško učiniti da nestane, moguće je spriječiti pojačavanje celulita uvođenjem nekih promjena u prehrani.

Potpuno uklanjanje celulita težak je zadatak koji zahtjeva puno ustrajnosti i napora.