Čuli smo to puno puta, važno je puno piti voda. Voda je poželjnija od sokovi ili za mlijeko, voda pročišćava tijelo bez dodavanja bilo kojeg drugog sastojka ili elementa u tijelo. Obroke treba podijeliti na 5 ili 6 porcija tijekom dana doručak to je najvažniji obrok, a večera bi trebala biti najlakša.
Nikada nije preporučljivo ostati s hambreAli nemojte previše napuniti ni želudac. Ako imate mogućnost uvijek jesti svježu hranu, to bi trebalo učiniti. U tom biste slučaju trebali biti razboriti tako što ćete oprati hrana prije nego što ih unesete kako biste izbjegli prisutne bolesti i bakterije.
kombinirati meso y riba u prehrani, jer su oba neophodna, ali uvijek se pokušava odabrati najmanje masno. Proteini su neophodni da bi bili u formi. Nekih dana u tjednu možete se odlučiti za obrok bez mesa ili riba i odaberite povrće, izvrstan izvor proteina, hranjivih sastojaka i vitamina.
Las voće y povrće Neophodni su i trebali biste ih pokušati uzimati svaki dan, uvijek u komadima i izbjegavajući sokove. Nije poželjno izostaviti mliječne proizvode koji su vrlo važni, posebno u Hrvatskoj žene. U prehrani ne bi trebali nedostajati nemasni sirevi, obrano mlijeko i jogurti da bi bili u formi.
Treba koristiti samo pravu sol. Da biste izbjegli neukusna jela, možete zamijeniti sal kuhanje za ostale začine. Češnjak je hrana koja je uz recepte za aromu vrlo zdrava za njega. tijelo jer je moćno sredstvo za čišćenje. Ovaj je sastojak na vrhu popisa hrane s ljekovitim svojstvima koja ne bi smjela nedostajati u režim.
I za kraj, dopustite da vas ponese intuicija. Ako jednog dana dopustite da vas ponese iskušenje i pojedete jako kaloričnaTakođer nije zgodno dramatizirati. Druga je stvar što se to događa često, pa to može značiti da je vaš režim loše prilagođen i da vam treba hranljiv da ne gutate.