danas postoje stotine dijeta koji obećavaju osobi koja ih odluči slijediti, trenutne rezultate sa zakonom najmanjeg napora. U narodu su poznati kao čudesne dijete, ova vrsta prehrane ima svoje klevetnike i svoje branitelje. Ovaj put ću vam reći o a od najpopularnijih i što veću slavu ima: bodovna dijeta.
sigurno čuli ste za nju i zanima vas znati radi li to stvarno ili jest opasan povratni učinak kao što se događa u većini dijeta ove vrste. Dalje ću vam reći više detalja o tome od čega se sastoji bodovna dijeta i ako se to može klasificirati kao čudotvorna dijeta ili je tako vrsta zdravog plana mršavljenja koji će vam pomoći da smršavite i eliminirate te suvišne kilograme.
Koja je točka dijeta?
Ova vrsta prehrane djeluje u drugačiji i originalan način s obzirom na druge vrste metoda mršavljenja. Dotična prehrana postići hranu ovisno o proteinima, mastima ili ugljikohidratima koje sadrže. Sve ono jedete i jedete ima niz bodova, općenito hrana s više kalorija ima više bodova i najzdravija je ili najmanje kalorična imaju manje bodova.
Svaka osoba koja se odluči započeti ovu vrstu prehrane ima svojevrsni dnevni kupon s bodovima koji se razlikuju ovisno o spolu, težini ili dobi spomenute osobe. Svaki dan, osoba može jesti dok ne stigne niz točaka najviše, tako da morate zapisati i pratiti potrošeni bodovi kako ne bi prešli tu granicu. Dijeta bodova omogućuje vam jesti bilo koju vrstu hrane sve dok osoba ne prelazi potrošene bodove.
po zagovornici takve prehrane, ako se pridržavate utvrđenih pravila i propisa možete izgubiti na težini bez ikakvog problema. Međutim, nije dokazano da se to ne događa povratni efekt na kraju i da je 100% od a zdrava i uravnotežena prehrana. Ako osoba koja uspješno završi takvu dijetu, ne mijenjaj svoje navike i slijedite vrstu zdrava i uravnotežena prehrana, možda ćete se opet udebljati.
Mane dijetne točke
Što se tiče saznanja je li poznata dijeta bodova nije štetno za zdravlje, potrebno je obratiti posebnu pozornost na karakteristike koje mora imati zdrava i uravnotežena prehrana.
- Moraš dobiti ravnoteža između unesenih kalorija i onih koje se svakodnevno troše. Ako se potroše manje kalorija nego što se unese, dijeta nije ni pouzdana ni preporučljiva, zbog čega je štetna za zdravlje.
- Povećajte potrošnju nezasićenih masti i smanjite potrošnju zasićene masti i transmasti.
- Povećanje u hrani poput povrće, voće, orašasti plodovi, cjelovite žitarice i mahunarke.
- Smanjite potrošnju šećer i sol u svim obrocima.
Ako ekstrapolirate ove detalje na bodovna dijeta, možete provjeriti postoji li nizak unos kalorija jer da to nije slučaj, bilo bi nemoguće smršavjeti. Naprotiv, postojanjem potpuna sloboda jesti, može postojati mogućnost da osoba ne jedite nikakvo voće ili povrće kada se pridržavate ove vrste prehrane. Uz to, osoba može nastaviti konzumirati zasićene ili transmasne koje su stvarno loše za vaše tijelo. Dno crta je da se radi o tome čudesne dijete to će vam pomoći da smršavite kratkoročno, ali dugoročno jeste opasan povratni učinak zbog čega ćete udebljati više kilograma nego na početku dijete.
Je li to čudesna dijeta?
Iz baze koja bodovna dijeta ne obećava mršavljenje u rekordnom vremenu kao da rade mnoge čudotvorne dijete. Ova vrsta prehrane osigurava gubitak između pola kilograma i kilo tjedan dana, nešto razumno i što može biti u granicama norme za bilo koju vrstu zdrav plan mršavljenja. Uspjeh ove dijete je u činjenici da se one unose manje kalorija od onih koji gore. Stoga ako to učinite dobar izbor hrane i hranjivih sastojaka trebate svakodnevno, nema razloga za razmatranje bodovne prehrane poput čudotvorne dijete.
Ako nakon završetka rekao je dijeta, još uvijek s vrstom uravnotežena i uravnotežena prehrana s potrebnim hranjivim tvarima i vi ga nadopunjujete uz neke svakodnevne fizičke vježbe, nećete imati problema da održavate svoju težinu i ne uhvatiti niti jedan izgubljeni kilogram sa bodovna dijeta. Još jedan plus ove vrste prehrane, jest da vas to ne prisiljava na kupnju dodaci prehrani i prehrani da nadoknadi nedostatak hranjivih sastojaka, jer s prehranom bodova možeš jesti sve i ne uklanja nijedan od esencijalne hranjive tvari da tijelo treba pravilno funkcionirati.
Ukratko, bodovna dijeta to je metoda za mršavljenje jednako učinkovit i ispravan nego druge vrste prehrane s velikom posebnošću koja grupirajte hranu u različitim skupinama prema kalorijama i prehrambenoj važnosti. Ako odlučite nastaviti ova vrsta prehrane , važno je da se promijenite vaše prehrambene navike za budućnost od inače rečene dijete bilo bi beskorisno. Imajte na umu da ako slijedite neku vrstu zdrava i uravnotežena prehrana izgubit ćete one suvišne kilograme koji vas toliko muče i učinit ćete to na način da nećete naštetiti ni za vaše zdravlje ni za vaš organizam.
Onda sam te stavio video s objašnjenjima o bodovnoj prehrani i što pomoći će vam da saznate više spomenute prehrane.