Ovo je lagano piće slasnog i svježeg okusa, koje je vrlo jednostavno napraviti, a koje možete napraviti samo s minimalnom količinom elemenata i vremenom. Sad ga možete uključiti u bilo koje doba dana bilo u obroke, kao desert ili između obroka.
Ovaj lagani smoothie od breskve i naranče posebno je dizajniran za sve one koji primjenjuju prehrambeni režim da izgube nekoliko kilograma više ili plan održavanja kilograma jer će vam pružiti samo minimalnu količinu kalorija.
Sastojci:
> 1 kilogram breskve.
> 1 kilogram naranče.
> 150 ccm. obrano mlijeko.
> 200 ccm. od vode.
> 3 žlice vrhnja od obranog mlijeka.
> 1 žlica tekućeg zaslađivača.
> 1 žlica meda.
priprema:
Prvo ćete morati pažljivo oguliti sve breskve i ukloniti koštice. Tada morate oguliti sve naranče i ukloniti sjemenke. Nakon što pripremite dva ploda, morat ćete ih narezati na srednje komade i obrađivati dok ne dobijete kremu koja ne sadrži grudice ili komade voća.
Kad je priprema gotova, morate dodati obrano mlijeko, vodu, vrhnje od obranog mlijeka, tekuće zaslađivač i med te dobro promiješati sve elemente. Napokon ćete pripravak morati odnijeti u hladnjak na 25 minuta, a možete ga poslužiti u bilo kojoj čaši.