Svi znamo da voće Vrlo je zdrava hrana, osim što osigurava hranjive sastojke i vlakna, osigurava različite minerale, tekućine i jednostavne šećere, a ni za koga nije tajna da je, osim što je prirodna opcija, voće važan izvor šećer.
Uobičajeni je problem taj što ljudi svakodnevno ne konzumiraju voće, čime gube izvor hranjive tvari jednostavan za konzumaciju. Stoga je nutricionistička preporuka jesti tri obroka voća dnevno, po mogućnosti različitog, radi veće raznolikosti prehrane.
Međutim, što se događa ako ova ideja postane opsesivna i potrošnja se znatno poveća? Loše je jesti puno voće? Odgovor ovisi o zdravstvenom stanju uzimajući u obzir sljedeće aspekte.
Razine glukoza u krvi: pacijenti pogođeni dijabetesom ili glikemijskim problemima trebaju obratiti pažnju na konzumaciju voća, jer organizmu daju fruktozu, vrstu šećera.
Država bubrezi: ljudi koji pate od bubrežne bolesti ne bi trebali prekomjerno konzumirati voće jer bi to znatno povećalo prisutnost minerala u tijelu, a time i utjecalo na rad bubrega.
uvjeti crijevnom i želučanom: ljudi koji pate od ove vrste problema trebali bi kontrolirati unos vlakana ili šećera te obratiti pažnju na količinu voća koje jedu.
Ako jednog dana konzumirate više od tri porcije voća, ništa se neće dogoditi s vašim zdravljem, ali savjetuje se obratiti pažnju ako patite u ljekovitim uvjetima poput gore spomenutih. Jedenje 4 ploda umjesto 3 ne predstavlja veće probleme, sve dok jedan slijedi hranjenje ti i uravnotežen.
Međutim, ako jedete puno voća dnevno kao i obično, riskirate povećati razinu glukoza u krvi, što bi moglo dovesti do predijabetesa ili dijabetesa tipa 2, te promijeniti ravnotežu elektrolita u tijelu, što može utjecati na bubrege.
Prekomjerna fruktoza kroz jetru se pretvara u masnoće ako je tijelo ne eliminira pravilno, a može začepiti arterije i uzrokovati problemi srčani. Iz tog se razloga napetost može povećavati sve dok ne pretrpi hipertenzija. Osim toga, možete trpjeti i crijevne poremećaje zbog viška vlakana.