La mladost to je faza tjelesnih i psihičkih promjena. Često je teško razumjeti, zbog čega je važno imati dobru prehranu tijekom adolescencije. Prvo, suočiti se s ovom fazom promjena, i drugo, pripremiti se za život odraslih.
Djeca odrastaju i ulaze u razdoblje neprekidnih promjena, prestaju biti djeca, ali još uvijek nisu odrasli. To je srednja faza koja se mora pripremiti u svim svojim aspektima, život odraslih nije tako daleko od prehrane adolescenata i stoga igra važnu ulogu.
Kad dijete uđe u mladost Njihova stopa rasta naglo se ubrzava, dobivajući visinu između 8 i 10 centimetara, glasovi im se također mijenjaju, a djevojke razvijaju grudi. Da bi pratili ove promjene, važno je uspostaviti režim za adolescente koji mora odgovoriti na određene zahtjeve.
Mora biti cjelovit, sadržavati makro i mikroelementi. Mora biti uravnotežen u svakom od svojih prehrambenih elemenata. Mora se prilagoditi svakoj osobi, poštujući ukuse, navike i eventualne bolesti, ako se pojave. Što se tiče hrane, prikladno je pregovarati s sekiracija a ne uspostavljanje niza zabrana. Teško je boriti se protiv nezdrave hrane, ali ništa ne sprječava pregovaranje s tinejdžerom kako bi se uspostavila prehrana prilagođena njegovoj dobi, u kombinaciji s određenim hrana da im se toliko sviđa.