Danas ćemo malo razgovarati o vitaminima i njihovim svojstvima. Važno je imati na umu prednosti svakog od vitamina kako biste ih mogli implementirati u našu prehranu.
Pored uzimanja u obzir prednosti ovih vitamina za vašu prehranu, vrlo je važno te vitamine osigurati u omjerima koje vam naznači liječnik najmanjem u kući.
Vitamin B3 jedan je od najvažnijih kada je riječ o ugradnji u naše tijelo jer regulira krvožilni sustav, kontrolira kolesterol i povećava želju za jelom. Ako jedete rižu, jetru ili piletinu, unosite vitamin B3.
Vitamin B5 preporučuje se ljudima koji trebaju bolje apsorbirati masnoće i ugljikohidrate, održavajući živčani sustav, kosu i kožu zdravim.
Konačno, vitamin B6 preporučuje se za proizvodnju antitijela i crvenih krvnih stanica, zbog čega također metabolizira proteine. Nalazimo ga u povrću, pivskom kvascu, ribi, mahunarkama, grožđu i orašastim plodovima; posebno u orasima.