Prehrambena važnost večere ključna je za pravilno funkcioniranje našeg zdravlja i organizma, jer nam ovaj unos omogućuje da se odmorimo dobro nahranjeni i da tijekom spavanja mogu biti fiksirane sve hranjive tvari, minerali i vitamini kako bismo mogli ustati sljedeći dan sa svim energijama.
Vrlo je važno naglasiti da večera predstavlja obiteljsko okupljanje na kojem članovi obitelji dijele razgovore i iskustva dana. Adolescenti i djeca najviše su pogođeni ako ne poštuju vrijeme večere, što uzrokuje prilično negativan poremećaj prehrane, u smislu da izvan kuće često jedu nezdravu hranu s visokim udjelom masti i malo hranjivih sastojaka.
Nužno je da sve obitelji istaknu važnost večere kao vremena zajedništva, zdrave i uravnotežene prehrane koja se temelji na prvom, drugom tečaju i desertu.