Las voće Neophodni su dodaci koji smanjuju i liječe anemiju. Priroda nam nudi bitne elemente iz kojih možemo dobiti sve hranjive sastojke u svom tijelu. Na taj način voće pruža ne samo željezo, već i Vitamini koji pomažu popraviti stopu željeza u tijelu i nadoknaditi njegov deficit.
Naranče i limuni
Agrumi su bogati Vitamina C. Kao što smo upravo precizirali, oni djeluju kao neophodni dodaci režimu. Pri svakom doručku trebali biste popiti sok od naranče i pripremiti zdjelu zobenih pahuljica uz jagode, orahe, bademe itd. Poslije možete malo dodati salatama sok od limuna. Sve ove geste omogućuju liječenje anemije.
Šljive
Las šljive jedno su od najboljih ljekovitih plodova. Šljive potiču probavu, ublažavaju zatvor i upale, daju nam energiju i daju nam dobru dozu željeza. Jednom riječju, sjajni su. Mogu se jesti i sirove ili suhe. U ovom slučaju su pozvani šljive grožđice. Idealne su za doručak ili kao međuobrok za sredinu kako biste se osjećali puni energije. Nakon agruma, šljive su najučinkovitije voće u borbi protiv anemije.
Smoothie od jabuka i krušaka
Las manzanas zdravi su, ukusni, svestrani i ljekoviti. Što se tiče krušaka, možemo reći isto. Stoga imate malu predodžbu o prednostima koje dobro frape jabuka i kruška. Idealno je za doručak. Samo ogulite jabuku i krušku, stavite ih u blender i dodajte čašu vode. Ovaj je smoothie slasan i omogućuje povećanje stope hemoglobin.