Da bismo se dobro nahranili i slijedili zdravu i uravnoteženu prehranu, moramo jesti raznoliku hranu iz različitih skupina, ali unatoč tome, postoje određene namirnice koje će vam pomoći da smanjite kalorije i tako ispunite svoj cilj. Iz tog ću razloga detaljno objasniti neke namirnice koje ne smiju nedostajati u hladnjaku i u ormariću kako bih nastavila s vašim planom prehrane.
Osnovne namirnice koje treba uzeti u obzir:
>> Razno svježe sezonsko povrće.
>> Svježe voće.
>> Mlijeko i derivati obranog mlijeka.
>> Nemasna govedina, piletina ili riba.
>> Tekuće ili zaslađivač u prahu.
>> Maslinovo ulje i biljni sprej.
>> Žitarice s niskim udjelom šećera.
>> Aromatično bilje i začini.