Izgubite do 12 kilograma u 2 mjeseca

Ako želite izgubiti kilograme jednostavno, ali ne hitno, ova dijeta koju vam predstavljam najbolja je opcija na tržištu.

Morat ćete provoditi ovu dijetu na odgovoran način, slijedeći svaku stavku korak po korak, tako da u razdoblju od dva mjeseca možete izgubiti približno 12 kilograma, a ne povratiti ih kratkoročno i srednjoročno.

Ovdje su predmeti koje treba uzeti u obzir, posuđe jednostavno podijelite tako da ih konzumirate jedno tjedno.

Doručak:
1 šalica jogurta
1 kriška cjelovitog pšeničnog kruha
1 nemasna feta od sira

Sredinom jutra
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

ručak
1 porcija crvenog mesa bez masti
Salata od salate i rajčice, potrebna količina.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

1 file oslića
Kuhano povrće

1/4 piletine
Salata od salate i rajčice, potrebna količina.

1 tanjur povrća kuhano s uljem i solju.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

1 porcija kolača s povrćem
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

piknik
1 infuzija u pratnji 2 kriške kruha od cjelovite pšenice

Sredina poslijepodneva
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

Cena
1 šalica kuhane riže sa sirovim povrćem i 1 žlica dijetne majoneze.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

1 srednji tanjur špageta s prirodnom rajčicom
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

Salata od riže s nemasnim sirom i malo ulja.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

1 tanjur omleta od špinata u pratnji salate od rajčice i salate.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

2 kriške bijele ribe u pratnji pirea od mrkve.
1 ili 2 svježa voća po vašem izboru.

Za subotu i nedjelju uzmite jela koja su vam se najviše svidjela iz tjedne prehrane i pripremite ih ponovno.