Ustajanje rano ujutro može vam pomoći držite tijelo vitkijim, uz promicanje općeg tjelesnog i mentalnog zdravlja, od strane poboljšati raspoloženje.
Ovaj pristup proizlazi iz istrage provedene u Sveučilište Roehampton, UK, gdje je procijenjeno 1.086 odraslih osoba, na temelju tjelesne kondicije, hranjenje, navike spavanja, razina sreće i anksioznost.
Rezultati studije definirani su konformacijom dviju skupina, kategorizirajući ih u "jutro ljudi»Y«noćni ljudi«Dakle, prva ili jutarnja grupa bila je ona koja je ustajala u prosjeku oko 6:57 ujutro, dok su ljudi noću ustajali nakon 8:54, da započnu svoj dan.
Vikendom su dvije skupine mogle uživati još jedan sat sna, tako da su ljudi ujutro spavali do 7 sati, a ljudi noću mogli ustajati u 47:10 sati.
Kao rezultat procjene, ljudi koji su ranije ustali bili su zdraviji i sretniji, ali i njihovi Indeks tjelesne mase bila niža, prema Daily Mail.
Dok su ljudi iz noćnog života puno duže gledali televiziju i kad su ustali na vrijeme da započnu svoje aktivnosti, preskakali su doručak, što je za njih prelazilo u nešto negativno Dijeta, budući da su tijekom dana skloni konzumiranju brza hrana ili zmije, ne samo danju, već i njihovim dugim noćnim satima, kada je ova navika najnezdravija za tjelesna težina.