Pileća prsa s niskokaloričnim umakom od vlasca

Ovaj izvrsni recept bit će gotov za tren oka, a svi će vjerovati da ste ga pripremali cijeli dan, toliko je bogat da se ne čini niskokaloričnim.

Možete se pripremiti za sebe i svoju obitelj, svidjet će vam se, popratiti uz salatu porciju omleta ili neke fritule.

Sastojci
1 pileća prsa
Sok od dva limuna
4 žlice obranog krem ​​sira
4 žlice vlasca
4 žlice maslinovog ili uljane repice
Izađite po svom ukusu

priprema
Stavite pileća prsa bez kože ili masnoće u tavu za pečenje sa žličicom maslinovog ulja. Preporučujem da to budu male grudi jer će biti mršavija i kuhajte ih u jakoj zagrijanoj pećnici 16 minuta 8 minuta sa svake strane prskajući limun na njemu kad ga okrenete.

U tavu stavite preostalo maslinovo ulje i nasjeckani vlasac, ostavite 3 minute i dodajte prsa koja su bila u pećnici, dodajte žlice kreme od niskog kalorija, kuhajte na laganoj vatri 10 minuta, poslužite vruće.