Nedavne studije su to pokazale hranjenje mogao poboljšati plodnost žena. Pogledajmo popis nekih namirnica kojima treba dati prioritet trudna lakše.
Trebalo bi dati prednost mljekara bogata masnoćama. Oni bi trebali biti najmanje obrađeni. Prema istraživanjima, 0% mliječnih proizvoda imalo bi nuspojave na hormoni žena i smanjiti njihovu plodnost. Konzumirajte dva proizvoda mljekara cijeli dan imao bi pozitivan utjecaj na ovulaciju.
Jedite masnu ribu poput skuša ili tuna je idealna za poboljšanje plodnosti. Omega 3 su masti koje imaju mnoge prednosti za reproduktivni sustav, suprotno mast zasićen koji bi proizveo obrnuti učinak, povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti ... Još jedna prednost omega 3: njezina snaga antistres, vrlo zanimljiv potencijal pri pokušaju trudnoće pod svaku cijenu.
Folna kiselina, ili vitamina B9, je vitamin koji pogoduje normalnom ženskom ciklusu, a time i ovulacija. Mnogim ženama nedostaje, pa ginekolozi prepisuju dodatke folne kiseline ženama koje žele imati dijete. Povećati šanse da bude trudna, bolje je jesti hranu visoku u vitamina B9: pivski kvasac, špinat, dagnje, leća, kvinoja ...