Tukwici biyar don murmurewa daga gajiya a aiki
Muna ba ku hanyoyi guda biyar don murmurewa daga gajiya a aiki da haɓaka ƙimar ku a cikin waɗannan kwanakin kafin mummunan dare.
Muna ba ku hanyoyi guda biyar don murmurewa daga gajiya a aiki da haɓaka ƙimar ku a cikin waɗannan kwanakin kafin mummunan dare.
Ciwon makogwaro yana daya daga cikin cututtukan da muke iya kamuwa da su, ba tare da sanin hakan ba zamu iya fama da alamomin sa tsawon kwanaki
Muna gaya muku duk abin da kuke buƙata game da horo a kan rairayin bakin teku don a wannan bazarar ku sami yanayi yayin hutu lafiya.
Akwai nau'o'in rashin lafiyar da zamu iya sha wahala, sannan mu bar muku wasu nasihu domin ku sauƙaƙa mafi yawan alamun cutar
Darasi 5 masu sauƙi don amfani da rana zuwa rana kuma koyaushe suna dacewa. Kada ku rasa su !!
Poppy na dauke da sinadarin da ake cire sinadarin opium. Koren capsules na wannan tsiren yana ɗauke da wannan ruwan ...
Ban da wasu mawuyacin yanayi, alamun PMS suna raguwa yayin da aka mai da hankali ga ...
Shawa da ruwan sanyi, koda kuwa zuwa ƙarshen, yana da fa'idodi masu ban sha'awa. Anan zamuyi bayanin menene su.
Lokacin bazara yana inganta yanayin yawancin mutane. Koyaya, ga makiya lokacin bazara akasin haka ke faruwa.
Waɗannan sauƙi masu sauƙi za su taimaka wajen hana raunin baya, wuya, kafaɗa, da kuma cinya idan kuna ɓatar da awanni a gaban kwamfuta.
Wasu mutane suna yawan zufa, wasu kuma kadan. Abubuwa daban-daban sun shigo cikin wasa kuma suna ƙayyade martani na zahiri, don haka ...
Idan kuna son ƙona ƙarin adadin kuzari tare da zuciya, ɗaukar waɗannan abubuwan uku yayin la'akari lokacin horo zai taimaka muku cimma shi.
Braceyallen jan ƙarfe yana da matukar godiya ga waɗanda ke fama da matsalolin haɗin gwiwa. Ana ɗaukarsa mai ƙarfi mai kashe kumburi, ...
Don fara shirya matattara masu zafi don ciwon tsoka, cika tukunyar ruwa da ruwa ki saka ...
Idan aka sanya reshen thyme a cikin kofi na ruwan zãfi, ya kamata a barshi ya huta na mintina 10, sannan ...
Spasms na esophagus ko cardiospasms sune raguwar ƙwayar tsoka a cikin wani ɓangare na ciki, mafi daidai a cikin bakin ...
Idan kana son rigakafin cutar sankarar asusuwa (yaduwar cutar), wannan falsafar rayuwa bisa dogaro da dokoki uku masu sauki zasu taimaka maka cimma shi.
Daya daga cikin dalilan da zasu iya zama dalilin ciwon kai shine ciwon jijiyoyin jiki. Wannan ciwo na ...
Idan fatar kai ya yi ƙaiƙayi, akwai hanyoyi da yawa na wahala da alamun bayyanar masu zuwa: ƙaiƙayi wanda fata ke haifarwa ...
Kayan shafawa masu tsufa na iya cire wrinkles a hankali idan aka bi cikakken magani, ban da mayuka masu ƙanshi, wasu ...
Muna ba ku dalilai 5 masu tilastawa don sarrafa abincin kiwo (madara, cuku ...) har ma da kawar da su gaba ɗaya daga abincinku.
Surutu ana daukar sa a matsayin annoba a wannan zamani namu. Gaskiyar lamari wanda ke ƙara matsalar damuwa da ...
Gaskiya ne cewa a matakin kyan gani, akwai mata da yawa da suka fi so a sanya kishiyar kusantar juna, kuma ...
Idan kun ji alamun alamun damuwa a hannayenku, tare da zafi, tingling da cramps a cikin dare, akwai damar da yawa ...
Da farko dai, yana da mahimmanci a san cewa ma'adanai ma'adinai ne wanda dukkanmu muke buƙata don aikin ...
Idan kun sha wahala daga cututtukan zuciya na rheumatoid, gwada waɗannan dabaru 4 masu sauƙi zasu taimaka muku samun bacci mai kyau.
Hanta wani yanki ne wanda ke da ikon canza gubobi zuwa abubuwa marasa lahani kafin kwashe su. Amma…
Bin wannan shirin zai taimaka muku sautin ƙafafunku da sauri kuma yadda yakamata don nuna jiki mai ƙoshin lafiya a cikin kowane nau'in tufafi.
Wadannan abubuwan guda 4 suna hana ka komawa bacci idan ka tashi da daddare. Gano yadda ake doke su don kar ku farka a gajiye.
Squat aiki ne na wasanni wanda ke hana tsokoki masu annashuwa su huta. Ana kuma aiwatar dashi ...
Muna bayanin abin da ke haifar da rikice-rikicen rashin lafiyar, da kuma yadda za a kiyaye ko aƙalla iyakantasu.
Gabatar da wasanni a matsayin hanya mai sauki ta rasa kilo kuskure ne. Anan akwai fa'idodi 4 na motsa jiki wadanda basu da alaka da nauyi.
Wankan Baturke shine wanka mai ɗumi mai ɗumi wanda ya zama kyakkyawan al'ada ga ...
Muna bayanin yadda za a dakatar da ci gaba da damuwa cikin matakai masu sauƙi guda biyar waɗanda aka mai da hankali kan hanyar da muke da alaƙa da kanmu.
Abu ne na yau da kullun ga mace, yayin shigar al'ada, gabatar da yanayin damuwa, duk da rashin iya mantawa ...
Diuretics suna da mahimmanci a cikin abincin mu don guje wa riƙe ruwa, san waɗanne ne zasu fi muku kyau don cimma burin ku na zahiri
Melanin na iya rage godiya ga bitamin daban-daban. Kayan shafawar sun hada da bitamin A, wanda ake kira retinol, wanda ...
Kodan gabobi ne da ke kula da tace gubobi da ma'adanai da ke cikin jini. Saboda wannan dalili sune ...
Sistel ya kasance koyaushe yana da alaƙa da lalaci da lalaci, amma babu wani abu na gaba daga ...
Akwai dalilai da yawa wadanda suke asalin asalin kiba. Daga cikin mahimman mahimmanci, babu shakka mun sami abubuwan ...
Waɗannan su ne abubuwan 5 da kowa ya kamata ya yi bayan horo don jin daɗi da hana ciwo da rauni.
Cututtukan zuciya da jijiyoyin jini na daya daga cikin abubuwan da ke haifar da mace-macen mata. Dalilin sa ya bambanta, amma kusan ...
Wadannan ƙananan halaye na 7 na yau da kullun suna taimakawa yaƙi da baƙin ciki a mafi yawan lokuta, haɓaka yanayi da haɓaka ƙarfi.
Kyakkyawan cin abinci a cikin mace mai ciki yana yanke hukunci dangane da yanayin abinci mai gina jiki na jariri. Yawan shan ...
Wannan bazarar, ci gaba da atishawa da cunkoso ta hanyar nisantar ayyukan yau da kullun waɗanda zasu iya haifar da alamun rashin lafiyar rhinitis.
Hawan jini yana da halin ƙarfi mai ƙarfi na jini a bangon jijiyoyin jini. Hauhawar jini…
Ana samun Mercury ne ta hanyar iska, ƙasa har ma da ruwa, saboda wannan dalili, ...
Nishaɗin abokan kirki ya zama ɗaya daga cikin abubuwan da kuka fifita. Anan zamu bayyana dalilin hakan kuma muna baku wasu shawarwari akan yadda zaku sameshi.
Endometriosis da lafiyayyen abinci suna tafiya kafada da kafada. Binciken na yawanci yakan zo ne shekaru biyar bayan fara cutar.
Shin yakamata muyi atisaye duk da taurin kai ko kuwa yana da kyau mu huta rana? Anan munyi bayanin yadda za'a magance takalmin takalmi.
A zamanin iyayenmu mata, wannan magana da muke ji a yau: "Na damu", ba a faɗi, saboda wannan ...
Baki na ɗaya daga cikin iyakokin iyaka tsakanin duniyar waje da duniyar cikin kwayoyin. Yana nan…
Kowane mutum na son yin farin ciki, amma duk da haka akwai lokacin da babu dalilan yin farin ciki, ko kuma su ...
Fiye da sau ɗaya, tunda mu manya ne, muna kira ga Morpheus don ya kawo mana burin, ko kuma mu ƙidaya tumaki….
Ofaya daga cikin abokan gaba shine cellulite, tarin ƙwayoyi waɗanda aka kan ajiye su a ƙugu da ƙafafu, su ƙare da shi tare da waɗannan abincin
Shin kuna son ƙona ƙarin adadin kuzari a kan mai koyar da ilimin elliptical? Muna gayyatarku da kuyi amfani da waɗannan nasihohi yayin horonku.
Ayyukan motsa jiki na iya zama hanyar rage nauyi, musamman a cikin tsari. Suna dacewa don ƙone ...
Turmeric shine yaji da ake amfani dashi a yawancin abinci a duniya, musamman a Indiya, don ...
Waɗannan su ne wasu daga cikin abincin da za ku ci ba tare da jin laifi ba, suna da ƙarancin adadin kuzari kuma za su ba ku ƙarfin da kuke buƙata don rasa nauyi
Wadannan hanyoyi na detox na halitta zasu sanya ka zama mai karancin kumburi da kuzari a wannan bazarar. Canje-canje a cikin ɗabi'a don hawa ƙafar dama.
Yawan arzikin da yake samu a koko yana bashi damar ciyar da fata sosai. Bayan shafa abin rufe fuska, ana gano cewa fatar ...
Ya kamata ku ci legumes sau uku a mako don cimma wannan, mun bar muku 'yan shawarwari don kar ku gaji da dandano
Tafiya mai aiki yana da kyau ga lafiyar ku kuma mai kyau don kiyaye dacewa. Tabbas game da ...
Mites ba su da alaƙa kai tsaye da wasu alamomin rashin lafiyan, ƙananan ɓoyayyukansu ne ke da alhakin waɗannan ...
Lokacin da kuka yi jinkiri da sa'a guda a cikin faɗuwa, kuna samun sa'a ɗaya ta barci, kuma akasin haka, kuna rasa guda ɗaya ...
Harvard ya samo mabuɗin rayuwa mafi tsayi da mafi kyau. Sirrin dadewa da farin ciki na iya ba ka mamaki.
Yi wannan aikin motsa jiki idan kuna shirin komawa gudu bayan watanni da yawa na hutu don bawa jikinku damar gyara.
Don rasa ciki babu wani abu mafi kyau fiye da wasu ayyukan da aka dace da su. Idan kana son rasa kitse na ciki da ...
Canza tsarin karatun ku akai-akai yana hana faduwa, amma kuma yana da kyau ga kwakwalwar ku. Anan zamu gaya muku dalilin.
Ana rarraba takunkumi zuwa manyan fannoni biyu, miƙaƙƙiyar miƙaƙƙiya da madaidaiciyar miƙaƙƙiya. Tsayayyen miƙa The ...
Lemon tsami dan itace wanda yake daga cikin nasihohi masu kyau kuma yana inganta bayyanar gashi ...
Shan giya yana da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya, idan har an yi shi a cikin matsakaici. Anan zamu bayyana menene ainihin su.
Cellulite ya taru a ƙafafunmu kusan ba tare da sanin shi ba, don guje masa da kiyaye shi, mayar da hankali kan abinci mai kyau da motsa jiki
Idan cushewar hanci yana rage ingancin rayuwar ku, gwada waɗannan yoga guda uku don tsabtace bututunku kowace rana.
Shin kuna son sautin tsakiyar sashin jiki don bazara? Anan munyi bayanin yadda ake cin nasara tare da motsa jiki uku kawai.
Idan kana da hakora masu mahimmanci, gwada waɗannan dabarun masu amfani guda uku don hana saurin tashin hankali.
Wannan shine babban dalilin wrinkles a cikin yawan karatun akan tambaya: ya dace don kare fata ...
Muna bayanin irin abincin bazara na yau da kullun da yakamata ku guji don kada lafiyar abinci ta narke.
Bakin soda zai iya taimaka maka dawo da fata da ƙusoshin bayan dogon hunturu. Anan munyi bayanin yadda ake samun sa.
Tufafi da kayan haɗi suna da mahimmanci idan kuna son yin wasanni cikin aminci da kwanciyar hankali, da kyau ...
Idan kana son kwanakin ka su zama masu amfani da farin ciki, gabatar da waɗannan halaye na safiyar yau cikin aikin ka na safiyar yau.
Ingancin bacci a lokacin bazara na iya lalacewa saboda dalilai da yawa. Don barci da kyau, bi waɗannan nasihun.
A kan ɗakunan kantin magani da sauran shaguna na musamman, kwalliyar kayan haɗi don 'yan wasa suna bin juna ...
Idan burinku shine shayar da fata daga ciki, mafi mahimmanci shine shan ruwa da yawa. Yana da mahimmanci don shayarwa ...
Daga cikin abincin da ke ƙara haihuwar mace, muna samun goro, wanda ke aiki daidai a cikin ayyuka daban-daban na jikin mutum….
Dole ne mu kula da sigina da alamomin da jikinmu ke aiko mana don tsabtace shi da tsarkake shi don cire gubobi
Muna bayanin sauƙaƙe sau uku don hana cututtukan rami na rami da tendonitis idan kuna ciyar da awanni da yawa a gaban kwamfutar.
Kamar kowane irin aiki mai tasiri, yin gudu ba na kowa bane. Akwai lokuta inda ...
Shin kana buƙatar ɗaga halinka? Anan zamu bayyana menene halaye na cin abinci waɗanda dole ne kuyi amfani dasu don cimma wannan kuma don haka ku dawo zuwa madaidaiciyar hanya.
Daidaita dumi-dumin zama a zaman zaman wani abu ne mai matukar muhimmanci da tasiri. Dole ne dumamar yanayi ya zama aikin ...
Idan kuna da cututtukan zuciya, yin waɗannan dabarun cin abinci na iya sauƙaƙe alamunku, yana taimaka muku samun ingantacciyar rayuwa.
Lokacin da hunturu yazo kuma sanyi ya shiga cikin rayuwarmu ta yau da kullun, mutane suna jin rauni ...
Rage matakin cholesterol ba tare da kwayoyi ba abu ne mai yuwuwa. Wasu ka'idoji na yau da kullun sun isa canza ƙimar ...
Idan kun tashi da damuwa ko kuma cikin mummunan yanayi, gwada waɗannan tsarukan yau da kullun na dare, wanda sau da yawa yakan taimaka muku farkawa mafi daɗin kuzari.
Lafiyarmu na daga cikin mahimman batutuwan rayuwarmu ta yau da kullun. Amma menene daidai game da lokacin ...
Ya kamata a yi amfani da ruwan gishiri don yin wanka na baki, tunda yana daya daga cikin shahararrun magungunan gida ...
Dukkanin mu mun taɓa fuskantar matsalar rashin bacci, mun kawo ingantaccen jiko don yaƙar ta nan take
Idan kuna neman aiki don shakatawa, zaɓin yana da faɗi. Zamanin matsi da muke rayuwa a ciki ya ba da damar ...
Idan kai mai gudu ne, koyo game da nau'ikan matakala na iya taimakawa hana ciwo da rauni. Nemo anan idan kun kasance mai magana ne ko mai tallatawa.
Duk da cewa furannin verbena an san su yau don fa'idodin su akan yanayin halayyar mutum, ...
Don zama cikin sifa, kana buƙatar barci. Wannan gaskiya ne. Amma ba yawa bane, saboda yawan bacci shima ...
Munyi bayanin irin abubuwanda zaka iya yi domin kare hanta daga cututtukan wannan gabar, wanda ka iya zama sanadiyar mutuwa.
Mahimman masu yaɗa man za su taimaka kwantar da hankula da ɗaga hankalinku gida da wurin aiki. Gano ƙarin game da su nan.
Idan sinusitis ya hana ka bacci da kyau, ga wasu nasihu guda huɗu waɗanda zasu iya taimaka maka komawa kan kyakkyawar hanyar hutawa.
Yin waɗannan kuskuren bayan wasan motsa jiki na iya gurgunta ƙoƙarin ku kuma ƙara haɗarin rauni. Gano abin da za su iya hana su.
Haka ne, zaku iya samun girke-girke masu daɗi, masu daɗi da lafiyayye, wannan cream ɗin koko zai baka sha'awa saboda dandanon ta da kuma fa'idodin ta.
Na farko, yana da mahimmanci a san abin da ake nufi da jiri. Ciwon ciki ne haɗe da wasu ...
Samun ciwon ido na iya zama sakamakon kamuwa da cuta. Daga cikin cututtukan da muka fi sani da cututtukan zuciya, wanda ya haifar ...
Botox sananne ne ga santsin wrinkles, amma shin kun san cewa wannan maganin yana magance ɓacin rai da ciwon kai na ƙaura tsakanin sauran matsaloli?
Idan kayi tambaya game da wane wasa zaka iya motsawa yayin da kake da jijiyoyin jini, abu na farko da zaka sani shine ...
Yana da lahani ga lafiyarmu idan cizon ƙusa, ba tare da sanin shi ba za mu iya kamuwa da cututtukan ƙwayoyin cuta kuma kai tsaye yana iya shafar hannayenmu
Bakin baki yawanci yakan bayyana a fuska, kuma galibi ba a san yadda za a kawar da su ba sosai. Ba tare da…
Kayan kwalliyar da aka siyo a manyan shaguna ba koyaushe suke dacewa da bukatun fata na tsari daban-daban ba ...
Damiana magani ne na cututtukan huhu. Man fetur mai mahimmanci na wannan tsire-tsire yana da wadataccen abubuwa daban-daban ...
Wanke hannuwanka sau da yawa a rana yana da mahimmanci don hana mura da wasu cututtuka da yawa. Anan mun bayyana dalilin da yasa da yadda ake yin sa daidai.
Ba za ku iya kawar da kitse mai ciki tare da gudu ba? Anan zamuyi bayanin irin canje-canjen da dole ne ku aiwatar don daidaita layin ciki.
Matakan triglyceride na al'ada a cikin jini ya zama 150 mg / dL ko loweran ƙasa kaɗan. Bayan…
Shin kuna son fayyace gindi da cinyoyi? Anan zamuyi bayanin wani motsa jiki wanda zai taimaka muku cimma shi idan kunyi shi sau da yawa a sati.
Menorrhagia yana da yanayi da zubar jini mai nauyi sosai. Babban tambaya don sanin idan kuna fama da wannan yanayin ...
Daga cikin mahimmancin tsirrai na magani don magance damuwa, zamu sami valerian wanda jiko ya zama ...
Kodayake mutane da yawa ba sa baiwa kayan ido muhimmanci, amfani da waɗannan nau'ikan kayayyakin yana da mahimmanci don hana yaɗuwar kamuwa da cututtukan ido.
Eucalyptus itace ta asalin ƙasar Ostiraliya, amma tana nan sosai a wasu nahiyoyi. An sanya ganyenta warkar da cututtuka na cututtukan tsarin numfashi, irin su mura da mura.
Za'a iya amfani da darussan shakatawa don inganta ƙwanƙwasawa da yin bacci da kyau da dare, amma kuma a wasu lokutan yini, lokacin da ya zama dole don magance wasu yanayi. Irin wannan motsa jiki yana da fa'idodi da yawa.
Na farko, yana da kyau a san cewa cutar psoriasis cuta ce ta yau da kullun, sabili da haka maganin yana nufin rage alamun alamun cutar fata tare da rage rashin jin daɗin da ke haifar da haƙuri.
Munyi bayanin yadda ake inganta kashin kashi a dabi'ance yanzu tunda mun san cewa karin sinadarin calcium bazai da amfani wajen yaki da cutar sanyin kashi.
Fata mai laushi na fuska yana buƙatar jerin kulawa ta musamman daga ƙarami, don kada a sha mummunan tasirin tasirin masu cutar kyautuka da wakilan muhalli waɗanda ke lalata lafiyar.
Kamar yadda muka fada a lokuta daban-daban, dalilai da dalilai da yawa na iya taimakawa wajen rage saurin karuwar gashi. A yau za mu gano abin da ke haifar da wannan saurin haɓaka da magungunan da za a iya amfani da su don magance ta.
Tare da rabuwar abinci zaka koya rasa nauyi yadda yakamata. Dabarar ita ce RABA abinci ba ...
Muna koya muku yoga guda uku waɗanda ke taimakawa cire ciwon kai wanda ya haifar da damuwa da gajiya daga wajibai na yau da kullun.
Abu na farko kuma mafi mahimmanci don rasa nauyi a dakin motsa jiki shine rashin rasa himma.
Fungi na da saurin yaduwa, ana iya yada ta ta muhalli, musamman lokacin zafi da danshi suna da mahimmanci, sannan bayan an taba mu'amala da wani mutum ko tsakanin sassan jiki biyu, idan dayansu ya shafa.
Yana da mahimmanci saita lokaci don kwanciya kowace rana. Idan baku sanya kowane lokaci ba, kuna da haɗarin kasancewa cikin nutsuwa ta hanyar ayyukan da aka dakatar ko kawai barin kanku ya shagala da jinkirta lokacin zuwa gado, wanda zai sami sakamakon cewa baku isa ba hutu washegari.
Gaskiyar manufar dacewa shine a rasa nauyi ko kuma aƙalla kar a sami ƙarin fam. Fat shi ne abokin gaba na ƙoshin lafiya da ƙoshin lafiya. Hakanan, yana da mahimmanci a rasa nauyi don lafiya kuma a dawo da siririn kugu don bazara, misali.
Muna bayanin hanyoyi masu sauki don dakatar da harin firgita da kanku. Mafi dacewa don kasancewa a hannu lokacin da wannan aikin mara kyau ya fara.
Shudewar lokaci, da kuma abubuwan da suka shafi muhalli, suna haifar da tsufar fata.
Kafin ka iya tantance ko baka yarda da lactose ba, yana da mahimmanci ka sani kadan game da wannan rashin daidaito da ke shafar dubban mutane a duniya.
Abusuwa sun dace sosai don tsabtace ciki ta halitta, rage rashin jin daɗin ciki.
Tabbatar da barin shan sigari babban kalubale ne na ƙwaƙwalwa saboda dalili mai sauƙi, an ƙirƙiri al'ada mara kyau wanda ya kasance ɓangare na ɗan lokaci, kuma yanzu shine lokacin da za a bar shi.
Muna bayanin menene halaye na cin abinci waɗanda ya kamata ku bi a cikin 2016 don zama mai ƙoshin lafiya da farin ciki.
Auriculotherapy ya dogara ne akan ka'idoji iri ɗaya kamar acupuncture, kodayake ba ya samo asali ne daga magungunan gargajiyar gargajiyar kasar Sin ba, an inganta shi a cikin shekarun 50. Yana da game da faɗakarwa daidai abubuwan da ke kan kunne don haɓaka ƙimar nauyi.
Muna ba ku ra'ayoyi don kasancewa cikin tsari yayin Kirsimeti ba tare da ɓata lokaci mai yawa ko ƙoƙari kan motsa jiki ba.
Wannan labari ne mai dadi ga mutanen da ke fama da yawan ƙaura kuma ba su san wane waliyyin da za su ba da kansu ga kansu ba bayan sun gwada kowane magani mai yiwuwa.
Tari mai dorewa, kuma galibi busasshe, tari mai tada hankali, ya fi zama ruwan dare a cikin hunturu fiye da faɗuwa. Idan tari mai dorewa yana tare da sautuna marasa dadi, matsewa a kirji, jin shaka, muna magana ne game da asma da kuma rashin karfin iska da yawa.
Mafi kyawun ƙudurin Sabuwar Shekara wanda zaku iya saita kanku shine samun babban farin ciki. Anan zamu baku nasihu don cimma hakan.
Yin amfani da gotu kola don rasa nauyi ana iya yin shi ta hanyoyi biyu daban-daban. Jiko na gotu kola ko capsules da Allunan. Idan an zaɓi zaɓi na farko, ya kamata ku sayi busassun gotu kola a cikin shago na musamman wanda ke sayar da samfuran ƙasa, a cikin shagon abinci na kiwon lafiya ko a kantin magani.
Muna bayanin menene bambance-bambance tsakanin ƙwayoyin cuta na ciki da guba na abinci don taimaka muku hana su yanzu da muke tsakiyar lokacin.
Mun bayyana dalilin da yasa jan fuska hade da babban ƙoƙari ya dace kuma idan akwai dalilai da za a firgita.
Da farko, yana da mahimmanci a tuntuɓi likitan fata ko ƙwararren likita idan ka lura da zafin gashi kwatsam ko hanzari.
Waɗannan su ne mafi kyawun abinci don rage cellulite daga jiki
Rashin haske, sanyi, gajiya da karancin tarbiyya sune alamomin abin da zamu iya kira damuwar lokaci, cutar da ke addabar 3 zuwa 5% na mazaunan arewacin duniya fara daga kaka. Bari mu ga wasu nasihu da hanyoyin magance ta.
Kasancewa cikin farin ciki ba wani abu bane mai girma kuma ba za'a iya samunsa ba. Ya fi zama a cikin ƙananan bayanai na rayuwar yau da kullun, maraice tare da abokai, yawo tare da ƙaunatacce, tattaunawa mai kyau, fim mai kyau. Farin ciki an yi shi ne daga banalities, nan da yanzu.
Zuwa likitan hakora yana da mahimmanci a kowane zamani, amma yayin tsufa da alama alama ce mai mahimmanci. Anan mun bayyana dalilin.
Muna ba ku halaye waɗanda bincike ya nuna na iya taimakawa rage haɗarin kamuwa da cutar ƙwaƙwalwa da Alzheimer.
Jikowa suna dacewa don rage rashin jin daɗin ciki. Zai fi dacewa, ya kamata a ɗauke su a cikin komai a ciki, kuma mafi yawan shawarar sune mint, chamomile, fennel da koren shayi.
Muna ba ku shawarwari domin ku koyi yadda za ku iya magance cututtukan zuciya na rheumatoid don haka tabbatar da cewa wannan cutar ba ta hana ku samun rayuwa mai kyau ba.
Estrogens sune hormones wadanda ke bawa mata damar daukar ciki. Ana yin homonin ta hanyar ovaries kuma yana sarrafa haifuwa. Ba tare da estrogens ba, haifuwa ba zai yiwu ba.
Tsofaffi za su iya amfana sosai idan suka sami abokan kirki. Dangane da binciken da aka yi kwanan nan, ya tsawaita rayuwarsu.
Babban shuke-shuken laurel wanda ke taimaka muku da yanayi da bayar da wata ma'ana ta daban ga jita-jita yayin kula da ku da jikinku
Wani bincike ya kammala cewa mutanen da ke rayuwa cikin tsawa da tsawa a hanya suna cikin haɗarin ɓacin rai.
Daskare aloe vera don samun sa koyaushe a gida don magance komai daga ƙonewa zuwa warkar da rauni
Muna koya muku yanayin yoga guda biyu don shakatawa a gida a sauƙaƙe kuma a sauƙaƙe kuma barin damuwa na yau da kullun a baya.
Cimma farin ciki zai danganta da ikon kowannensu ya yarda ko ƙi rayuwa kamar yadda take. Akwai mutanen da suke da ƙwarewar farin ciki fiye da wasu.
Giya ita ce ɗayan giya da aka fi amfani da ita a duniya. Da yawa suna son sanyaya shi a lokacin kwanakin tsananin zafi, inda sha'awar sha wani abu mai daɗi ya tashi.
Matakan da suka gabata waɗanda ya kamata ku sani ko la'akari kafin fara cin abinci, wasu ma'ana tare da binciken likita zasu taimaka muku cimma burinku
Shin kuna neman yadda ake yin abincin atamfar bishiyar mataki-mataki? Gano yadda za a rasa har zuwa kilos 4 na nauyi a cikin kwanaki 3 kawai kuma ba tare da haɗari ga lafiyar ku ba.
Dangane da sabon binciken, farfajiyar farar fata mai haske tana kuma taimakawa alamomin rashin damuwa na yanayi.
Lokacin aiki da daddare, ba abu bane mai kyau a sha abubuwan kara kuzari bayan karfe 3 na safe, saboda karfin jiki yana daukar kimanin awanni 4 kafin ya narke. Arƙashin tasirin abubuwan kara kuzari, ba shi yiwuwa a yi barci da kyakkyawan bacci.
Mun bayyana irin matakan da ya kamata a kiyaye domin motsa jiki a waje yayin hunturu lafiya.
Domin kawar da kuraje ta hanyar abinci, yana da mahimmanci a san cewa zaren suna da kyau don cimma wannan burin. Lallai, suna taimakawa tsaftace jiki daga ciki da kawar da gubobi da ke cikin jiki.
Muna ba ku ra'ayoyin abinci na farko-motsa jiki, wanda ku duka kuke da shi ɗaya wanda masana masu cin abinci suka ƙaddara shi a matsayin mai kyau.
Ofayan mafi kyawun nasihu wanda za'a iya bayarwa don kawar da maye hanjin cikin mutum shine azumi.
Gano waɗanne ne mafi kyawun abin sha don sha a duk rana, yi amfani da dukiyoyin su kuma ciyar da jikin ku
Numfashi daidai yana da mahimmanci don motsa jiki da gudu ba tare da gajiya ba. Dokar yatsan hannu ta farko ita ce numfasawa ta cikin hanci da fitar da numfashi ta bakinka, koda kuwa yayin tsananin aiki wannan yana da wahala idan yazo rashin shan iska ta bakinka.
Muna bayanin abin da ke haifar da basir da abin da za a iya yi kowace rana don hana wannan aikin mai raɗaɗi wanda ke tasowa a cikin ƙananan dubura.
Rage nauyi yana iya zama babbar matsala ga ƙasusuwanmu da tsokoki idan anyi shi tsayayye ba tare da ilimi ba
Kasancewa cikin tsufa babban fifiko ne idan kana son jin daɗin rayuwa mai inganci, tunda yana fa'idantar da dukkan ayyukan yau da kullun.
Barkono mai ruwan hoda ba na dangin barkono bane, duk da haka, yana da matukar daraja a cikin maganin halitta, ya san kaddarorin sa
Muna bayanin yadda raguwar kwanaki ke shafar mutane masu matukar damuwa da abin da za ayi don kaucewa faɗawa cikin damuwa da damuwa.
Idan kana son rage kiba, zaka iya gwada yoga, zabar wasu daga cikin mafi kyawun motsa jiki don sautin jiki da kona kitse mai tarin yawa.
Man tafarnuwa wani sinadari ne na halitta wanda yake da mahimmanci a cikin kundin adireshi na mafi inganci magungunan gargajiya na asarar gashi.
Ana adana ɗaruruwan ƙananan ƙwayoyin cuta a cikin baki, gami da kwayar cutar kwayar cutar Streptococcus mutans, wanda ke tsakanin hakora da kuma a kan sauƙin rawanin molar da premolars, wanda ke haifar da ramuka.
Muna ba ku matakan gida don rage haɗarin guba ta abinci, wanda ke da haɗari sosai ga lafiyarku.
Wasa mai arha, mai amfani wanda zai kiyaye muku lafiya ta jiki da hankali, kuyi gudu
Kada ku bata seedsa seedsan kabewa, ku toya su kuma ku amfana da duk abubuwan su
Idan kun ji nauyi saboda yawan abinci a lokacin bikin Halloween, duba wannan shirin lalata kayan da muke gabatarwa.
Munyi bayanin wadanne irin abinci ne suke taimaka muku wajen karin bacci kuma mafi kyau idan kunci su yayin cin abincin dare ko kafin bacci.
Duk matan da suka isa haila suna fara fuskantar canje-canje a cikin jikinsu saboda canjin yanayi wanda wannan matakin rayuwar yake nunawa.
Fata ita ce mafi girman gabobi a jiki, saboda haka al'ada ce don tara gubobi da ƙwayoyin rai da suka mutu wanda ke shafar bayyanarsa.
Horarwar azumi yana kasancewa tare da jagorantar jiki don yin aiki sosai yayin tattara ƙwayoyi.
Samu don rage matakin triglycerides naka don karka bijirar da kanka ga manyan cututtukan zuciya da jijiyoyin jini
Mun gabatar da hanyoyi guda uku da ake hada ruwan rumman a hanya mai sauki, 'ya'yan itace ne na kaka wanda zai kula da lafiyar ku
Muna bayanin irin cututtukan da kiba ke haifarwa, wanda shine lokacin da mutum yana da aƙalla nauyin 20% fiye da yadda aka ba shi shawarar tsawansa.
Akwai kwararan shaidu masu alaƙa da cin abincin da aka sarrafa yau da kullun tare da haɗarin cutar kansa ta hanji. Anan zamuyi karin bayani game da wannan batun.
Wake na tumatir yana da kayan kare jini wanda ke inganta zagawar jini.
Yin tafiya yana iya ƙona calories da rasa nauyi. Koyaya, kun san nisan da dole ne ayi tafiya don fara rashin nauyi? Kalori nawa ne ya kone?
Mutane galibi suna fama da ciwo lokacin yin fitsari kuma mutane ƙalilan ne suka san dalilin, halartar kuma koya yadda ake magance wannan rashin jin daɗin
Mun bayyana dalilin da ya sa ya kamata ku haɗa da adadi mai yawa na abinci mai ƙin kumburi a cikin abincinku kuma muna ambata wasu mahimman abubuwa.
Sauran hutawa tare da lafiyayyen abinci mai daidaito shine mafi kyawun hanyar magance ulcer.
Koyi duk fa'idodin abokiyar zama wanda zata iya baka, daga tashi da safe zuwa zubar kilo mai yawa
Ku ci kiwi sau da yawa don kula da lafiya, rai mara maƙarƙashiya. Ku bar shi ya yi aiki kuma ya cinye shi ta kowace hanya.
Yawancin 'yan shekaru ɗari suna yin sa'o'i 10 a rana. Lallai, bacci mai nauyi yana da mahimmanci ga lafiyar kwakwalwa.
Muna bayanin irin cututtukan da ke haifar da ciwon makogwaro da kuma menene sauran alamun su don taimaka muku yaƙi da wannan abin damuwa.
Anan akwai nasihu masu amfani guda huɗu kan yadda zaka kasance cikin ƙoshin lafiya a lokacin watannin bazara, lokacin da yanayin zafi ya sauka kuma ranakun sun kankance.
Don taimaka muku hutu, waɗannan sune manyan halaye da kaddarorin da muke nema a cikin tsirrai.
Mun bayyana dalilin da yasa yoga shine ɗayan mafi kyawun motsa jiki waɗanda za'a iya amfani dasu don hana raunin jiki da mummunan matsayi.
Idan kuna da matsalolin farji yakamata ku tuntubi likitanku don bincika rashin ƙarfi na rashin ƙarfi ko rashin ƙarfi da kuma tsara Viagra.
Muna ba da jerin shawarwari, dangane da salon rayuwa, wanda zai iya taimaka hana rigakafin kansar nono ko kuma, aƙalla, gano shi da wuri.
Karatun yana nuni zuwa ga mahada tsakanin yawan cin bitamin D da kuma kasadar kamuwa da cutar sanyin kashi. Anan munyi bayanin yadda zaka kiyaye wannan matsalar.
Hutawa da kyau yana daya daga cikin sirrin da kwakwalwar zata kasance matashi duk da shudewar shekaru. Anan munyi bayanin yadda ake cin nasara.
Lokacin da kake fama da wannan cutar, wanda ake kira cutar Crohn, ya kamata ka guji shayi ko kofi saboda yana ɓata hanji.
Muna ba da shawarwari guda biyar don kasancewa cikin ƙoshin lafiya a cikin shekaru 5-10 bayan dasawar zuciya.
An daɗe ana amfani da man Kirfa a matsayin madadin magani don warkar da rigakafin cututtuka daban-daban, don inganta lafiya.
Ciwon ƙashi yana bayyana bayan rauni, ko yawan oba, saboda wasu cututtuka kamar su osteoporosis, osteoarthritis ko amosanin gabbai, ko ma mafi munin cututtuka.
Daya daga cikin mahimman magungunan magani na mallow shine gaskiyar cewa yana saukaka yanayin fata kamar su fushin jiki, tafasa, eczema, raunuka, da sauransu.
Munyi bayanin menene Alaskan blueberry, menene fa'idodin lafiyarsa, kuma me yasa ya fi duk sauran 'ya'yan itacen berry.
Dole ne a nemi likita na musamman don cikakken ganewar asali, musamman na dalilin alamomin da ke tattare da zazzabin zafin ciki, ciwon ciki, amai, zazzabi, da zawo mai tsanani.
Munyi bayanin menene damuwar kaka, da kuma mafi mahimmancin nasiha don kada wannan cuta ta mamaye ku kuma ta ƙare ta rikida zuwa damuwa.
Sanya tumatir da ruwan faski a abincinka na yau da kullun don kawar da yawan ruwa daga jikinka, don haka gujewa hauhawar jini
Basur ba wai kawai mai ban haushi bane, amma kuma zai iya juyawa zuwa wata matsalar rashin lafiya mai dadi. Don sauƙaƙe irin wannan matsalar, zamu iya amfani da tsire-tsire da sauran kayan haɗi na halitta waɗanda yanayi ke samar mana.
Hantar hanta tana tsakiyar tsaka-tsakin sarrafa jiki. Kulawa da hanta ya ƙunshi jin daɗi, da sauƙi kuma sama da duk dacewa
Duk abin da ake buƙata don yin wannan kiwi kiwi ɗaya kiwi ne. Tare da taimakon kayan kicin kamar cokali mai yatsu ko masher, narkar da kiwi har sai an samo kayan kwalliya iri daya.
Sabon kamfen din riga-kafi na mura ya gabato, amma shin wannan allurar za ta shawo kan rashin jin dadin bara? Masana suna da tabbaci.
Mayar da ƙafafun ku mahimmancin da ke nuna su, koya ku kula da su don su daina kumburin ƙafa
Muna ba da jerin shawarwari masu matukar amfani don amfani a cikin rayuwar yau da kullun don haɓaka girman kai, wanda ga mutane da yawa shine mabuɗin farin ciki.
Shekaru da yawa, karatun kimiyya daban-daban suna tabbatar da fa'idodi da kwayoyin cuta da kwayar cutar lemun tsami, masu iya dakatar da aikin wasu kananan kwayoyin dake haifar da cututtuka da mahimman cututtuka.
Jan yumbu magani ne mai tasiri don motsa zagawar jini. Godiya ga wannan tasirin, yana ba da damar samar da iskar oxygen mafi mahimmanci ga tsokoki.
Herbswarara masu banƙyama masu dacewa don rasa nauyi kuma a hankali rage nauyi. Suna haɓaka abincinmu kuma suna cika mu da ƙarfi da bitamin
Yi nauyi da safe tare da wannan jerin abubuwan yau da kullun waɗanda zaku iya gabatarwa cikin kwanakinku zuwa yau
Kafin kayyade waɗannan dalilan, yana da mahimmanci a san menene ƙimar hematocrit ɗinka na yau da kullun.
Mun bayyana dalilin da yasa baza ku maimaita ayyukanku na yau da kullun akan keken hawa ba, da kuma wasu nasihu kan yadda ake yinshi.
fara ranar da wannan shayi na tafarnuwa wanda zai samar maka da abubuwan gina jiki da yawa, bitamin da kuma ma'adanai, kula da jikinka
A mafi yawan lokuta, mazan da ke da ƙananan maniyyi ba sa kusantar tuntuɓar sa saboda tsoron ɓata lokaci ko kallon ba'a.
Muna bayanin yadda ake yin yawo a jikin gadonku ba tare da fadawa cikin gajiya ba.
Gwanda wake tana da siffar zagaye, da kyalli mai kyalli, da ɗan ɗanɗano mai ɗanɗano. Su ne kyakkyawan magani don kawar da ƙwayoyin cuta. Ana ba da shawarar a ci hatsi gwanda 40 a rana.
Aerophagia cuta ce da ke haifar da halin juyayi, yanayin damuwa, hanzari kuma musamman saurin saurin cin abinci yayin abinci.
Kidneysodoji gabobi ne da ake samu a cikin ƙananan baya. Su ke da alhakin samar da fitsari, kawar da sharar mai guba, tsara ruwa a jiki.
Muna ba ku shawarwari da dabaru don rage hawan jini ta hanyar cin abinci, tare da abin da za ku ci da wanda ba za ku ci ba.
Yawancin cututtuka masu raɗaɗi da raɗaɗi na iya shafar ƙananan jiki, ƙafa.
Valerian tsire-tsire ne na magani wanda aka samo shi a cikin nau'i daban-daban a cikin shagunan abinci na kiwon lafiya. Yawanci ana cinye shi azaman jiko, a wannan yanayin dole ne a shirya shi da ruwan zafi mai zafi wanda baya zuwa tafasa.
Muna bayanin yadda ake bayyana gindi mai sauƙi, tare da atisayen da kowa zai iya yi a gida, tare da wasu dabaru.
Don sanin fa'idodin siliki na siliki ga gashi, dole ne mu bayyana menene sunadaran siliki.
don rage nauyi a farko dole ne mu tsarkake jiki kuma saboda wannan mun bar ku waɗanda sune mafi kyawun sha don rasa nauyi
Ana samar da man Argan ne kawai a Maroko, kuma wani ɓangare ne na fruita ofan itacen da ke da tasiri ga lafiya da kyau, don haka ana amfani da wannan samfurin na ɗabi'a.
Taimaka wajan yaƙar ƙaura tare da wannan magani na halitta dangane da lemon da ginger, zaku lura cewa alamun sun ɓace
Abubuwan halitta, ba tare da sinadarai masu guba ba, kamar su man almond, ana shafa shi da auduga mai laushi, yana shayar da fata kuma yana ba shi ruwa tsawon lokaci.
Abinci yana da mahimmanci a aikin gudu. Anan zamu gaya muku waɗanne ne mafi kyawun abinci don aikin ku gwargwadon lokacin.
Muna bayanin abin da coenzyme Q10 yake da kuma abin da ya wajaba a cikin jiki, da kuma hanyoyin kiyaye matakansa cikin iyakokin al'ada.
Koren shayi ya zama samfuri na halitta, wanda akafi amfani dashi a fagen kayan kwalliya, kuma musamman, don sanya fata tayi kyau da lafiya.
A cikin abinci shine mafita dawo da kyakkyawan yanayinku kuma ku manta da damuwa da waɗannan abinci
Crackers, wani irin bushe ne da ɗan gishiri mai ɗan gishiri, suna ɗaya daga cikin abincin da aka fi amfani da shi idan akwai tashin hankali.
Muna ba da jerin shawarwari don warkar da gudawa, da kuma hana shi idan muka sami kanmu ziyartar wata ƙasa.
Kada ka daina shafar jikinka da waɗannan kyawawan kyawawan abubuwan waɗanda zaka iya yi kawai a gida kuma tare da samfurin mai sauƙi, man zaitun
Dole ne mu ba da kulawa ta musamman ga yawan gishirin da muke sakawa a cikin abincinmu, zai iya juya mana baya ya cutar da lafiyarmu
Tsabtace fuska shine mataki na farko wajen kiyaye lafiyar fata, rage tasirin lokaci. Don wannan zaku iya taimaka wa kanku da abin rufe fuska irin na kokwamba domin rufe pores da kuma tabbatar da fata.
Muna ba da nasihu don hana ƙwannafi da bayyana dalilin da yasa wannan jin zafi mai zafi wani lokaci yakan faru bayan cin abinci.
Idan kuna son shirya fatar ku don fitowar rana, dole ne kuyi la'akari da gaskiyar cewa cin abinci yana taka muhimmiyar rawa wajen samun kyakkyawan tan a rani.
Ba zai yuwu a yaki cellulite ba tare da ingantaccen abinci mai kyau ba kuma nesa da abinci na tarkacen abinci, soyayyen abinci, kek da keɓaɓɓiyar sugars, saboda wannan dalili yana da kyau a fara canza ɗabi'ar cin abinci.
Zafi yana ƙara matsalolin riƙe ruwa. Anan zamu bayyana wasu halaye waɗanda zasu iya taimaka muku kiyaye wannan matsalar a lokacin bazara.
Muna ba ku magungunan gargajiya guda uku don magance yawan zafin ƙafa da ƙanshin da ke tare da wannan cuta wanda aka fi sani da hydrosis.
Kayan lantarki suna taimakawa a fannoni da yawa. Ana iya amfani dasu don murmurewa bayan wasanni ko azaman dacewa da aikin motsa jiki don sautin jiki.
Soda na yin burodi yana da amfani da magungunan warkewa da yawa, ana iya amfani dashi don magance dandruff.
Muna ba da nasihu don sauƙaƙa jin kunya ta sanadin ɗumi mai zafi lokacin bazara.
A farkon, an yi amfani da kayan ciki na hypopressive da mahimmanci azaman motsa jiki bayan haihuwa don sautin ƙashin ƙugu da ƙarfafa sifofi da gabobin da wataƙila wannan rauni na jiki ya raunana su.
Muna ba ku magunguna uku don sauƙaƙe alamun cututtukan maye a cikin yanayi bayan dare na shan giya.
Dangane da ra'ayin cewa abu mafi mahimmanci don rasa ciki shine yin atisayen da ke aiki wannan ɓangaren jikin, ma'ana, waɗanda aka kera a cikin gida, ya kamata ka zaɓi waɗanda suke na zuciya da jijiyoyin jini.
Ana iya amfani da mahimman abubuwa a hanyoyi daban-daban, sabili da haka maganin aromatherapy ya bambanta kuma yana da tasiri daban a jiki.
Don kawar da baƙar fata, akwai magungunan gida da yawa, kuma ɗayan mafi inganci shine amfani da tumatir.
Muna ba da girke-girke don abin rufe gida na kwalliya wanda ya dace don bazara, lokacin da akwai faɗaɗawa a cikin ramin fatar fuska.
Gano abincin Atkins wanda zai taimaka muku rage nauyi da sauri kuma yadda yakamata. Duk jerin abincin da ba'a yarda dasu ba kuma an basu izinin bin abincin tare da garantin.
Kewayen kugu ya nuna mana idan kitse na sanya lafiyar mutum cikin hadari. Nemi ƙarin game da kitsen ciki a nan.
Munyi bayanin yadda za'a kawo karshen lokacin maƙarƙashiya tare da magungunan gida da kowa zai iya samu, kamar su shayin ganyaye da fruita fruitan itace.
Muna ba ku shawara yayin noman abincinku. Sararin samaniya, tukwane da waɗanne tsire-tsire sun dace da lambun birane.
Clay wani sinadari ne wanda aka ɗora shi da ma'adinai, wanda ya sa ya zama babban kayan haɗin kayan shafawa.
Munyi bayanin menene maganin ganye kuma menene babban amfanin sa.
Lokacin da kuka zaɓi yin rana a cikin hanyar da ba a sarrafawa ba, lafiyarku na iya samun lahani da yawa. Anan munyi bayanin wadanne.
Yana da kyau a guji ajiye wake na banil a cikin akwati wanda aka saka da marufin abin toshewa.
Don saurin haɓakar ku, kuna buƙatar cin abinci sau da yawa. Anan zamuyi bayanin yadda ake cin nasara.
Aloe vera tsire-tsire ne na magani tare da abubuwa masu yawa don lafiya da kyau.
Elderberry kyakkyawan magani ne na halitta don tari mai bushe. Anan za mu baku ƙarin bayani game da wannan itacen da ke hade da sanannen magani tun zamanin da.
Ga waɗanda ba sa son infusions ko waɗanda ba sa son ɗanɗanar dawakai, yana yiwuwa a ɗauka a cikin kawunansu.
Oregano ganye ne wanda, ban da kasancewa mai larura, yana da manyan ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta.
Munyi bayanin fa'idodi da karyata guarana ga lafiyar mutane.
Don warkar da rauni, za a iya bin alamun alamomin likita don tasirin a fatar ya yi sauƙi sosai.
Magungunan farji da ake kira candidiasis, suna da damuwa kuma suna yawaitawa. Suna iya haifar da damuwa da ƙaiƙayi a cikin yankin al'aura kuma dalilan na iya zama da yawa ga mata na kowane zamani.
Muna ba da nau'ikan shayi guda biyar marasa shayi, abin sha mai kyau don maraice yayin da yake sanyaya kuma yana aiki akan fata yayin hutawa.
Taliya na iya haifar da matsalar narkewar abinci ga mutanen da suka buƙaci yin tiyata ko kuma an cire ta.
Lissafa tare da manyan fa'idodin kiwon lafiya guda biyar na jan jan jatan lande.
Lissafi tare da tsire-tsire huɗu waɗanda ke da kaddarorin da ke haɓaka haɓakar ƙwayar tsoka da matakan makamashi.
Lissafa tare da kyawawan kaso don cimma daidaitaccen abinci kuma saboda haka ku more ƙoshin lafiya.
Kun yanke shawara ku tafi hutu, amma wane irin hutu muke magana? Wataƙila kuna son yin yawo.
Lissafi tare da manyan fa'idodin kiwon lafiya guda bakwai na cin abincin yau da kullun na shahararrun abincin Japan: sushi.
Jerin maki bakwai na manyan fa'idodi bakwai na dehydrating abinci, hanyar adanawa wacce ake amfani da ita shekaru dubbai.
'Ya'yan ɓaure, saboda ƙoshin ikonsu, suna taimaka maka rage nauyi da sauri yayin cin abinci mai rage nauyi.
Abubuwan haɓaka da hanyar shirya ɗan itace mai ɗanɗano da kayan marmari mai laushi, mai wadataccen ƙarfe da bitamin C.
Koyi yadda ake shirya ruwan 'ya'yan itace mai dadi dangane da bishiyar inabi, tuffa na cider da zuma, abin sha wanda ke taimakawa kona kitse, tare da saukaka narkewar abinci.
Figauren busasshen ɓaure, saboda yawan ƙwayoyin fiber, ɗayan mafi kyawun abinci don tsarin narkewar abinci.
Abubuwan haɓaka da yadda ake shirya girgiza mai ƙona kitse mai 'ya'yan itace, wanda kuma kyakkyawan marubuci ne don fara ranar da ƙarfi.
Ruwan Oatmeal magani ne na gida wanda ke taimakawa ƙona kitse da kuma rage ciki, wanda yake da sauƙin shiryawa.
Carbohydrates sune makiyin abincin Dukan, amma kore su gaba daya daga abincinmu kuskure ne da zai haifar da matsalolin lafiya.
Ana amfani da kalmar soreness a cikin mashahurin yare don nuna ciwon mara na yaɗuwa, yawanci ba tare da wani mahimmanci ba, amma wanda zai iya haɗuwa da zazzaɓi da gajiya.