Yana da mahimmanci la'akari da keysan ma keysallan kafin fara cin abinci. Abincin abinci ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba, idan muka wuce gona da iri don yin hakan abubuwan al'ajabiTsanani da hana abinci da yawa na iya sanya lafiyar mu cikin haɗari.
Abincin abinci kusan a ci gaba da fashion, koyaushe akwai sababbin abubuwa da sababbin hanyoyin aiwatar dasu. Abincin da ke tabbatar da cewa za ku rasa duk nauyin da ake buƙata a cikin mafi kankanin lokaci kuma ba tare da ƙoƙari ba.
Dole ne mu tuna cewa yin watanni uku na rayuwarmu mummunan kula da abinci na iya ɗaukar nauyinmu a nan gaba. Don yin wannan, mun bar muku wasu tipsan dubaru waɗanda yakamata kuyi la'akari dasu kafin fara mulki.
- Shin hankula
- Ba yarda da abubuwan al'ajabi
- Canja mu Dabi'un Ciyarwa a hankali. Fara abinci yana haifar da tabbataccen canji a rayuwar yau da kullun na wani lokaci.
- Yi haƙuri kafin asarar kilo.
- Ba a kwatanta tare da kowa tunda kowane jiki yana da wani yanayi daban-daban na rayuwa da kuma kwayoyin halitta.
- Ba dace da kowane irin abinci ba.
- Shin bin diddigin likita ta yadda ba za a sha wahala daga rashin abubuwan gina jiki ko wane iri ba.
- Ƙirƙirar bambance-bambancen menu da lafiya wanda ya hada da kowane irin lafiyayyen abinci.
- Ku ci abincin da ba zai hana abinci ba, ma'ana, zaɓi abincin da zai ba ku damar cin abincin yawa cewa kana so
- Everyauki kowace safiya a Kyakkyawan karin kumallo.
- Kar ka manta game da abun ci abinci. Idan za ta yiwu, a ci abun ciye ciye tsakanin shida zuwa bakwai na yamma.
- Rage adadi kadan kadan ka guji maimaitawa.
- Iyaka sugary da giya abubuwan sha, kai su sau daya a sati.
- Guji yawan amfani da Gishiri.
- Sha ruwa mai kyau.
- Zaɓi da kyau abinci, waɗanda ke da ƙananan kitse da sukari.
- Kada ku damu da nauyi, ku auna kanku sau ɗaya kawai a mako don bin wani iko.
- Kada ku je cin kasuwa tare da shi rashin ciki.
- Gudanar da wasanni ko kuma sane da kowane wasanni.
- Guji yin pecking tsakanin sa'o'i.
- Koyaushe kasance cikin firiji 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
Yana da mahimmanci la'akari da duk waɗannan nasihun don cimma burinmu dangane da asarar nauyi. Abubuwan cin abinci suna da mahimmanci, ba batun da za'a ɗauka da wasa bane, sabili da haka, babban shawararmu shine zuwa a gwani don kiyaye lafiyar ku sau ɗaya a mako ko kowane mako biyu. A zahiri, mutanen da suka je likitocin endocrinologists suna da mafi girman nasarar tunda sun ji matsin lamba na wucewa mako-mako.