Cimma kyawawan halaye na cin abinci yana da mahimmanci don jin daɗin lafiya da kyan gani (babu magani mafi tasiri don rasa nauyi). Anan zamuyi bayanin menene su ginshiƙai guda huɗu waɗanda zasu sa ku sami lafiya a 2016.
Haɗa lafiyayyun ƙwayoyi a cikin abincinku kamar su goro, avocado, salmon da man zaitun, wadanda ke inganta lafiyar zuciya idan aka sha maimakon kitse mai hade (jan nama, kiwo ...).
Tabbatar da caca akan sunadarai na kayan lambu kamar su wake da wake da rage ko daina cin jan nama da sarrafa shi. Ana sa ran waɗannan ƙwayoyin za su ci gaba da samun farin jini a cikin sabuwar shekara tare da goyon bayan wasu daga cikin manyan masana kiwon lafiya a duniya.
Sa a low salon rayuwa Yakamata ya kasance ɗaya daga cikin manyan shawarwari na Sabuwar Shekarar duk wanda ya damu da lafiyarsa da layinsa. Rage kayan zaki da zaƙi, da sauran kayayyakin da aka saka tare da ƙarin sukari, kamar su ketchup da ruwan 'ya'yan itace. Kuma maye gurbin sukari a cikin kofi ko shayi don stevia. Ba batun barin kayan zaki bane gaba ɗaya, amma game da ƙoƙarin maye gurbin babban ɓangaren da aka ƙara suga a cikin abinci tare da sukarin da ke cikin 'ya'yan itace. Don haka kiyaye wannan a zuciya: ƙaramin soda da fruita fruitan itace.
Rukuni na huɗu kuma na ƙarshe na abincinku a cikin 2016 ya zama kayan lambu. Kada ku bari rana ɗaya ta wuce idan kuna da ƙarancin abinci a kan wannan mafi mahimmanci (sun faɗi mafi mahimmanci) ƙungiyar abinci. Don kar a gaji da su, a tuna cewa, baya ga salak, akwai wasu hanyoyi da yawa na cin kayan lambu, kamar su miya mai sanyi, kirim, sandwiches ...