A zamanin iyayenmu mata, wannan jumlar da muke ji a yau: "Na damu", ba a faɗi haka ba, saboda wannan rashin lafiya bai wanzu haka ba. Koyaya, tsohuwa sun san yadda za su gane lokutan da mutum ya kamu da wannan cutar, kodayake ba su san abin da za su kira shi ba amma sun ce sun fito ne daga jijiyoyi.
Lavender, mai da rana
Bari mu ga wata halitta da hanya mai sauƙi don yaƙi damuwa. Tare da wannan lavender ɗin cewa ɗakunan suna da ƙamshi, yana yiwuwa a yaƙi wannan matsalar. Matan kakabawa sun ɗauki hannaye biyu na furanni daga lavender sabon yankakke kuma anyi mace a rana acikin litar man zaitun har tsawon kwana 3.
Bayan haka, sun tace su ta cikin zaren mai zaƙi, sun ɗauki fure da yawa kuma sun mayar da su cikin man da aka tace domin ɗaukan ainihin lavender zuwa max. Sannan suka saka kwalbar a rana har tsawon kwana 3.
Daga baya, da kyau a tace, ana ba mutumin da ke fama da damuwa yanki na sukari da digo 4 na man lavender kowace safiya, har sai ci gabansa ya bayyana.
Kwai gwaiduwa don kwantar da hankali
Daga cikin abinci da yawa da kaka suka bayar don rama gajiya, rashin natsuwa, ko ciwon kai, kwai gwaiduwa magani ne na halitta kuma mai tasiri. Gwanin gwaiduwa da sauri ya sauƙaƙe duk waɗannan matsalolin. Tunda bai kamata a zage shi ba, ya kamata a sha duk bayan kwana 2 har tsawon sati biyu.
Ganye akan damuwa
Idan ka ji matsi kuma tare samarin, kuma kuna da jin numfashi tare da wahala, magani mai kyau zai kasance jiko na linden ko fure mai shaawa.
Lokacin da damuwa ya shafi tsarin narkewa, yana da kyau a koma ga shayi wanda aka gina shi a cikin shayi ko kuma jiko na menta faiza. Idan kun gina tashin hankali a kafaɗunku, idan kuna fama da rashin bacci ko kuma kuna da fargaba, zaku iya gwada jakar valerian rabin awa kafin kwanciya.
Idan damuwa ta haifar ciwon kai daga tashin hankali da ƙaura, zai zama da amfani ƙwarai don ɗaukar jiko na bawon Willow. A ƙarshe, idan ji daɗin gajiya na juyayi, ana iya cinye shi oatmeal, ko dai a cikin jiko ko ta kowane abincin da aka yi da wannan samfurin na halitta.